Squat ile kaç ayda basen buyur

Question

Popocuk büyüsün istiyorm ama yokki büyüsün 

Answer 1

Bn sana yarisini verim beles :-)

Comments

Oo beleş en sevdiğim :D

Answer 2

Bende küçüsün diye squat yapıyordum bir zaman :-) 

Comments

Kız yanlışlıkla elimdekini kucultmesin sonra :D

---

Şekil de veriyor ama squat la büyütme doğru gelmedi bana :-)

---

Azıcık bir umudum vardi al senin olsun ühühüüü :D

---

Haha :-) sen başka şeyler dene büyütmek için netten bak

Answer 3

Bende popo vardı ama 2 ay squat yaptim taş gibi oldu  şekillendi aynı mankenlerin poposu gibi

Comments

Canım ben pilatese gittim 2 ay. Sadece pilates yaptık. Plank, squat, toplarla da yaptık topları ayaklarımızın arasına aldık kaldırdik indirdik bacakları sertleştirdi. Bayağı bir hareket yaptık bana çok etkisi oldu diyetle birlikte 10 kilo verdim. Tabi bu dediğim 2 sene önceydi şimdi yapamıyorum. Netten pilates videoları var onları uygula çok iyi gelir. Ağırlık çalışmadım hic

---

Anladım canım çok teşekkürler ☺️ Aslında benim kilom yok 55 kiloyum ama vücudumu sertlestirsin istiyorum da o yüzden sordum. Tekrardan teşekkür ederim ☺️☺️

---

https://youtu.be/eKgfEA4PTTI bunu yapcam yarından itibaren. İstersen sen de bi bak. Kolay hareketler. Başta biraz zorlanırsın ama sonra alışirsin

---

Tamam canım benim çok teşekkür ederim ☺️

---

Rica ederim canım ☺️