Sürekli emzirin
Bol su için en az 3 litre
Ve bebeğiniz uyuduğunda dinlenin. Yiyip içmek her ne kadar etkili olsa da bu 3ünü geçemez.
Ben ilk başlarda sütüm gelsin diye bol bol hurma badem ceviz kuru üzüm vs yiyordum. Sonrasında bademli kurabiye falan yedim artmıştı. Ama sonra anladım ki onları yiyince zaten çok sıvı tükettiği için sütüm geliyormuş. O günden bu yana sütüm artsın diye ekstra bişey yemedim. Bol bol su ve dinlenmeye, bebeğim her istediğinde sürekli emzirmeye gayret ettim