su ve egzersiz

Question

bol su ve egzersizle kilo veren varmi yemeden duramıyorum bu sekil nasil olur

Answer 1

Bende aynı dertteyim ya bol su içiyorum ve egzersize basladm bugün ama yemeden duramıyorum sabah geç kahvaltı yap ve hafif şeyler ye kalori hesabı ile beslen önemli olan bu öğlen normal ye ve aksam az ye elinden geldiği kadar dayan evedr abur cubur alma

Comments

aynen boyke düşünüyorum bakalim indallah sonuc alirim aksam yemeği erken yiyorum sinra meyve disinda bisi yemiyorum

Answer 2

Canım bol su egzersiz ama hamur işi yeme makarna ekmek bulgur tüketme ve limonlu su iç bol bol

Comments

limonlu su dusinda su icmedim dunden beri:) zayiflarim.insallah

Answer 3

Canım bir şeyi eksik yaparsan kilo vermende eksik olur önce yemenden kiscaksin su ile her tuvalete çıktığında 32 kalori atıyorsun ama karbonhidrat şeker tuz kıs detox suyu yap kendine vücudunda ödem varsa onuda atarsın 

Comments

aslinda digru ama alisknlik gibi agzim bis durmuyo ya

---

Alışkanlıklarından mecbur siyrilcaksin canım kilo vermek istiyorsan ağzın sürekli biseyler arıyorsa ceviz badem gibi şeyler yiyebilirsin kuru kayısı mesela kilo vermenede yardımcı olur hem

---

cerez iyi mi cerez yiyeyim o zmn bilmiyodum

---

Çerez dediğimde fıstık çekirdek falan değil canım fındık badem ceviz gibi suyun içine dal tarçın limon dilimi yeşil elma dilimi köy 1 litre kadar su olsun oda çok güzel kilo yakiyor

Answer 4

Ben bugün başladım aslında az yemek çok zor oluyo bunun farkındayım ama başka çare yok çünkü 3 çocuğum var kilo olunca peşlerinden koşamam aslında aşırı bi kilom yok benim sadece yediklerime dikkat etmem lazım sende öyle yap inan daha iyi olacak kendini zinde hissedersib

Comments

yaa tesekkur ederim   denicem  insallah