Evet geceden bir su bardağı suya ceviz içini islatiyosun üzerini kapat sabah aç olarak iç şu kadar zayıflatıyor diyemem çok kalori alırsan yine zayiflayamazssin ben ictigimde iştahımı baya kapattı diyet yaparken hep kabız olurdum aksine hiç kabız olmadım tokluk hissi ve bol protein var :) o sayede 5 6 kilo rahat vermiştim