Zayıflamam gerek kötüye gidiyorum tavsiyesi olan

Question

Kızlar merhaba daha önce 2 3 kez hep yemek tatlı tarifi sordum bu sefer konu farklı. Diyet yapmak spor yapmak istiyorum 2 gün oldu başladım.   84 kıloyum eğer dur demezsem sonu kötü olacak zayıf fit Bi anne olmak istiyorum hedefim 55 kilo olmak. Bana tavsiye edeceğiniz birsey var mi spor hareketleri de olur . Ben Bi araştırma yaptım 2 gündür onu yapıyorum. Aralıklı oruç diye 12 de kahvaltı yapıyorum birdahaki öğün akşam 8 e kadar tabi sekersiz ekmeksiz beslenmek şartı ile. Birde dukan birası yapıyorum . Akşam esim işten gelince cocugu ona bırakıp 1 saat yürüyorum. Başka ek ne yapabilirim sizler ne yaptınız yapan var mı. Yazarsanız çok mutlu olurum 

Answer 1

Limonlu su cann 1.5 lt günlük benim derdimde bu kilolar bide ananas kabugu ödem attirici oda çok iyi oluyor cnm.ben 1 haftada 2 kilo verdim

Comments

MassaALLAH kuzum ben dukan birası yapıyorum onun içinde. Yesilcay limon soda var . Oda ise yarar umarım

---

Emziriyordan yenisi çayı fazla önermiyorlar cnm kafein fazlaymis

Answer 2

Ebru şanlı pilates bir leslie 1 mil başla çoo faydasını görürsün

Comments

Leslie duymuştum onu yapabilirim sabahları teşekkür ederim

---

Rica ederim

Answer 3

Maydanoz kürü canım çok güzel ödem attırıyor 

Comments

Nasıl yapabilirim

---

YouTube da İbrahim saracoglu anlatıyor canım veya limonla  kaynatıp süzdürüp  de icebilirsin senin damak zevkine hangisi uyarsa artık :)

Answer 4

Canım bende şöyle başladım. Beyaz ekmeği çıkardım tamamen tam bugday ekmeği ile yiyorum normal öğünlrrimi yiyorum. 6 aksam yemegınden sonra yemiyorum. Su içiyorum bol taylı falan öekti canım diyelim onuda kahvaltıda yiyorum akşam yediğimde yakamıyorsun sabah yiyince yakıyorsun öyle

Comments

Teşekkür ederim canım umarim bende verrm

Answer 5

Bende şurda bekliyim benimda artık zayıflamam gerek gerçekten hiç iyiye gitmiyorum

Comments

Ahh ahhh bende motivasyon grubuna ihtiyacım var

Answer 6

Günde 3 mil leslie yap kalıcı ve çabuk kilo verirsin

Comments

Yapacağım teşekkür ederim