71 kiloyum yaza kadar 10 13 kilo vermek istiyorum 2 haftayı geçkin spor yapiyroum akşamları 30 40 dk kadar görüntüde zayıflamış gibiyim ama kilo 15 gündür aynı 300 400 gr oynuyo sadece niye böyle oldu anlamadım bilgisi olan varmı
Bide kilo vermek için neler yapabilirim özellikle gobegim çok var onun için ne yapabilirim mekik çekiyorum her gün 30 40 defa kadar