Gebelikte doğru beslenme

Question

21 haftalık gebeyim bebeğim ayrıntılı ultrasonda kafatası 1 hafta geride çıktı çok dikkat ediyorum aslında beslenmeme ne yapmalıyım nasıl beslenmeliyim programı olan var mı düzenli yardımcı olursanız sevinirim

Answer 1

Hergun et yiyormusunuz tavuk balık kirmizi et mutlaka yemelisiniz

Comments

Her gün et yiyemiyorum haftada 3 kez falan et

Answer 2

benim listem var ama beslenme kisisel bisi 

Comments

Doğru merak ettim yine de

---

gunde 1 kase ceviz badem findik 3lusunu yiyom hani buyuk bi avuc kadar dr tiksinirsen salatana kat dedi portakal suyu taze sıkım gunde 1 bardak 1 lt sut iciyom kasar muz pop corn duzenlu balik yediriyo dr hani haftada 1 kez sagliksiz bisi yeme hakkimda var

---

Teşekkür ederim

Answer 3

Et balık yumurta kaşar peynir kayısı muz ceviz fındık bu tarz şeyleri sık tüket

Answer 4

Paket gida haric her sey yedim. Kilolarca yogurt et balik bol bol ceviz incir kayisi cayi azalttım. Ve su 3 lt.

Answer 5

Ceviz, fındık, badem,taze sebze meyve,balık, yumurta, peynir, yoğurt,kuru meyve hurma,gün kurusu hepsi bebege faydalı.