Diyette takildiniz zaman neler yapıyorsunuz ya

Question

Hani mesela bı takılma oluyor ya mesela 70 de kalıyor 2 hafta felan o zaman napiyosunuz da düşüyor ben şuan 80 de takıldim 2 haftadır ve aşırı sinir oldum 78 77 ye düşmek istiyorum hemen napabilirim

Answer 1

ek bişeyler yapıyorum vücudu şaşırtmak gerekiyor o zamanlarda mesela 1 gün sıvı diyeti yapıyorum ya da sporumu arttırıyorum. 

Comments

Mesela içtin vs ekstra bişey varmı yada uyguladım detox

---

detoks gibi özel bişey içmiyorum ama 1 gün boyu sadece sıvı besleniyorum mesela. sabah süt öğlen çorba akşam çorba bol su zaten. yeşil çay vs. Ama öncelikli tercihim sporu arttırmak oluyor.

Answer 2

Mesela napiyordum takildim uzun sureli ya bir gun full yemek yiyordum istedigimi felan vucudum zaten ona şaşırıyordu sonra ertesi gun tekrar devam ediyordum deneyebilirsin 

Answer 3

Sürekli aynı kalori geldiği için vücut duruyo birgün ödül günü yap kendine diyetisyenler bile bunu öneriyi. Mesela tatlı yada herhangi bir hamur işi yiyebilirsin birgün ve ertesi gün tekrar diyet listesine devam edersen vücut dengesi bozulur ve yağ yakmaya başlar arada şaşırtmak lazım 

Answer 4

Bu hafta sabah kahvaltısında 2 kaşık yulaf yarım bardak süt iç mesela