Ben dukan detox suyunu yapıp içiyorum birde aralıklı orucu yapıp yediklerime dikkat ediyorum 69.900 e düştüm niyetim şimdilik 60 olmak bakalim bende pek tutamam kendimi misal bu akşam pizza yedim aff
Evet motivasyon geldi şahsım 1.58 boyunda 75 kilo şişko bi kızım yemek yemeye bayılırım saat önemli değil yerim ... daha doğrusu yerdim demek daha doğru. Ta ki 3 gün öncesine kadar .. artık yemiyorum yememem lazım sıkıldım artık kilomdan kıyafetler yakışmıyor . Dur dedim kendime artık. Porsiyonları küçülttüm zaten oruç da tutuyorum dukan birası yaptım. Leslei yapıyorum gün içinde. 7 den sonra yemiyorum . 77 kilodan 75 e düştüm ilk hedefim bi 10 kilo sonrasına bakarız. Hanımlar yapabiliriz sadece 1 2 gün dişinizi sıkın görün gaza geliyorsunuz
Ye gitsin looo sanki zayıf olanlar ölmeyecek mi
382,453 soru
11,450,247 cevap
35,025 kullanıcı