Biri bna belden aşşağımı zayiflatabilcegim spor önersin lütfen

Question

68 de takili kaldim malesefki boyum 1.58 hedefim 59 flan 2 çocuk annesiyim benim gibi olupta hic karni baseni olmayan bi sürü insan var 80 kilodan düştüm ama finale dogru yaklaşırken kilom gitmiyor cok cok aç kalırsam gram gram veriyorum haftanin en az 4 5 günü leslie yapıyorum ama yeterli olmuyor yani tesettürlüyüm kıyafetin ustunden bakinca gayet güzel vermissin diyorlar ama alt kismi vasat gobek basen gele kalcam cok fazla yani artik uzerine ekstra hareket yapmam lazm. Bide detoks olarak dükan biŕasi ise yarar mi arkadaşlar fikir istiyorum sizden lütfen teşekkür ederim 

Answer 1

suquat             

Comments

Cidden ise yarar mi karnımı ne yapicam pekii

---

Bu yoruma katılıyorum  kesinlikle başka yöntem le zor ben bi ata çok sık yaptım çok güzel şekil aldı vücudum

Answer 2

Chloe ting in programı var bacaklar için onu yap canm

Comments

Aradığım yorum :) aynı o karının yaptıklarını yaptım 2 haftada 2 kilo verdim tabi boğazım durmadığı için daha ileri gidemiyom

Answer 3

Kadınlar için egzersiz programları var onu indir bölgelere göre hareketler var ben yapıyorum kızlarımla :)) biraz boğaz kıstım ekmek kestim fark etmeye başladı..ben de 1.55 63 kg 55 olmak için başladım..mont fermuar çekemiyordum göbek engel oluyordu 1 haftadır dikkat ediyorum fark etmeye başladı

Answer 4

Bilemedim bilen çıkar.    

Answer 5

Ben ebru şallı ile plates videosu ile zayıfladım iki çocuğum var 50 kiloyum 

Answer 6

3 sezaryan göbeği erittim ben cnm plates yaparak.

Answer 7

Göbek neyse de çok kötü simit var bende ya ( afedersin kalcamda yok çok kötü duruyor bide üstüne hamileyim berbat görünüyorum..