Kim ne derse desin kilo vermenin tek bir yolu var; o da, az yemek. Başka da çaresi yok. Az yiyeceksiniz. Aldiginizdan daha fazla kaloriyi harcayarak kalori açığı yaratacaksiniz ki kilo veresiniz. Yürüyüşle, sporla vb. de desteklenirse daha iyi tabi de bu işin temeli az ve sağlıklı gıda tüketmek.