Bir Soru Sor

Doğumdan çok korkuyorum, kolay doğum için ne yapmalıyım?

0 oy
630 göst.
19 Şubat 2019 Doğum kategorisinde (118 puan) sordu
Kızlar ben doğumdan korkuyorum. Çoğunuz benim gibi heralde. Doğumun kolay olması için hurma yenmeliymiş. Ama benim için erken sanırım daha. Doktora falan danışan var mı bu konuda bilgisi olan? Ya da doğumun kolay olması için yapabilecek başka bişey var mı?
Gebelik haftası 27

7 Cevap

+2 oy
19 Şubat 2019 (1,416 puan) cevapladı
Kolay doğumun en etkili yöntemi hamileliğini hareketli geçir heleki son haftalar  tembel bi hamile olma bol yürüyüş yap 
19 Şubat 2019 (180 puan) yorumladı
Valla ben çok hareketliydim evde 1 dk durmaz iş yapardım hergun düzenli 30 dk yürüyüş yapardım doğumum aşırı zor oldu bence biraz bunyeyle alakalı ya kişiden kişiye değişkenlik gösteriyor
19 Şubat 2019 (1,416 puan) yorumladı
Çatı darlığı  vardı belkide sende bilemem  onu ama doktorlar  bile bunu tavsiye eder yürüyüşü bebeğin kanala inmesini vs açılmayı kolaylaştırır
-Reklam-
+2 oy
19 Şubat 2019 (554 puan) cevapladı
Bol bol yürüyüş hurma ve perine masaji 
19 Şubat 2019 (2,241 puan) yorumladı
Perine masajını nasıl yapıyosunuz  kendinizmi yapıyosunuz yoksa eşinizemi yaptırıyosunuz
19 Şubat 2019 (554 puan) yorumladı
https://www.google.com/amp/s/mhthayat.haberturk.com/hamilelik/haber-amp/1020662-perine-masaji-nedir-nasil-yapilir   yapabilirsen kendin yap yapamazsan eşin yapsın kuzum ben kendim yapabiliyorum
+2 oy
19 Şubat 2019 (1,800 puan) cevapladı
Bol bol dua. Ben her dogum oncesinde suya dualar okuyup sancım başladığında doguma kadar yudum yudum içiyorum. Çok şükür iki dogumumda kolay oldu... 
+2 oy
19 Şubat 2019 (480 puan) cevapladı
Canım herhangi bir riskin yoksa bol bol hareket et, günde en az 20 dk yürüyüş yap.Internetten squat hareketlerine bakip yapabilirsin.Tabi ilk önce bir doktoruna danış herhangi bir riskin olup olmadığını öğren.Benim hiçbir riskim yoktu 12.haftadan beri pilates ve yoga yapıyorum.25.haftadan beri günde 40-45 dakika bazen de 1 saat yürüyüş yapıyorum.30.haftadan beri de squat a başladim.Kendimi çok zorlamadan yapıyorum.İlk önce kendi vücudunu tanı ona göre hareket et.Kendini yormadan yap ve sık sık da istirahat et.Şimdi de 34+4 olduk.Bu haftanin başından beri de günde 3-4 tane hurma yiyorum.Haftaya göre arttiracagim.
+2 oy
19 Şubat 2019 (21 puan) cevapladı
Bir normal doğum bir sezeryan doğum yapan biri olarak asla normal doğum önermiyorum.
19 Şubat 2019 (129 puan) yorumladı
aaaa neden ki?
+2 oy
19 Şubat 2019 (177 puan) cevapladı
36 itibari ile gunde 4 adet. Ayrıca sguat hareketi yürüyüş 
+1 oy
19 Şubat 2019 (1,689 puan) cevapladı

  1. Kuran biliyorsan meryem suresini oku.
  2. Hareketli bir hamilelik geçirmeye çalış.
  3. Yürüyüşü düzenli hergün yapmanda fayda var.
  4. Son ayina girince hurma yeniyomuş tek sayida.
  5. Eşinle internetten bakip perine masaji yapın
:)
Tavsiye veriyorum ama bende korkuyorum 31 haftaligim ilk 3 maddeyi yapiyorum digerlerinide yapcam insallah.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Doğumun kolaylaşması için hurma yemeye kaçıncı haftada başlanmalı?
Doğumun kolaylaşması ve rahim ağzının olgunlaşması için hurma tüketimine genellikle gebeliğin 36. veya 37. haftasından itibaren başlanması önerilir. Uzmanlar, bu dönemden itibaren günde ortalama 6 adet hurma tüketilmesinin doğum sancılarının süresini kısalttığına ve doğum eylemini desteklediğine dair çalışmalar olduğunu belirtmektedir. Ancak gebelik şekeri veya erken doğum riski gibi özel bir durumunuz varsa, hurma tüketmeden önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerekmektedir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğumu kolaylaştırmak için hamilelikte hangi egzersizler yapılabilir?
Doğumu kolaylaştırmak için gebeliğin son dönemlerinde düzenli yürüyüş yapmak, pelvik taban egzersizleri uygulamak ve yoga veya pilates gibi esneklik sağlayan aktiviteler yapmak oldukça faydalıdır. Özellikle kalça kaslarını esneten ve pelvis bölgesini hareketlendiren egzersizler, bebeğin doğum kanalına yerleşmesini kolaylaştırarak doğum sürecini hızlandırabilir. Bu aktiviteleri yaparken kendinizi yormamalı ve mutlaka doktorunuzun onay verdiği hareketleri tercih etmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğum korkusunu yenmek ve süreci rahat geçirmek için neler yapılabilir?
Doğum korkusunu yenmek için doğumun fizyolojik bir süreç olduğunu kabul etmek ve doğru nefes tekniklerini öğrenmek süreci büyük ölçüde kolaylaştırır. Nefes egzersizleri, doğum sancıları sırasında vücudun gevşemesine yardımcı olur ve ağrı algısını yönetmenizi sağlar. Ayrıca doğumla ilgili olumlu hikayeler okumak, doğum kurslarına katılmak veya bir doğum destekçisi ile çalışmak, kaygı düzeyinizi azaltarak sürece daha hazırlıklı girmenize yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğumun daha rahat geçmesi için gebeliğin son aylarında nelere dikkat edilmeli?
Gebeliğin son aylarında doğumun rahat geçmesi için bol su tüketimine dikkat edilmeli, dengeli beslenilmeli ve vücudu çok yormayan ancak aktif tutan hafif hareketler tercih edilmelidir. Vücudun hidrasyonunu korumak, kas fonksiyonları için kritiktir. Ayrıca yeterli miktarda dinlenmek ve uyku düzenini sağlamak, doğum eylemi başladığında ihtiyaç duyacağınız fiziksel enerjiyi toplamanıza yardımcı olur. Doktor kontrollerinizi aksatmamak ise olası risklerin önceden belirlenmesi açısından hayati önem taşır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğumu başlatan veya kolaylaştıran doğal yöntemler nelerdir?
Doğumu kolaylaştıran doğal yöntemler arasında hurma tüketimi, düzenli yürüyüşler ve pelvis bölgesini rahatlatan egzersizler ilk sırada yer alır. Doğumun kendiliğinden başlaması veya kolaylaşması için kanıtlanmış tek bir sihirli yöntem olmasa da, aktif bir hamilelik dönemi geçirmek ve zihinsel olarak sakin kalmak doğum sürecini olumlu etkiler. Herhangi bir bitkisel çay veya takviyeye başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalı, vücudunuzu dinleyerek size iyi gelen aktiviteleri sürdürmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,506,025 soru

24,585,452 cevap

362,698 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...