12 haftalık hamileyim çok kilo aldım, nasıl durdurabilirim?

0 oy
789 göst.
1 Mart 2019 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (557 puan) sordu
1 Mart 2019 kapalı

12 haftalık hamileyim çok kilo aldım diye dert yakındım ya size ve kendine  söz veriyorum sadece ihtiyacım kadar ve sağlıklı az öz beslenecem yoksa duba gibi olacam. Var mı benim gibi söz vermek isteyen :D

Kapatılma nedeni: Sol tarafta yukardaki Gebelik Dışı ve Sohbet bölümüne yazınız

5 Cevap

0 oy
1 Mart 2019 misafir cevapladı
1 Mart 2019 seçti
 
En İyi Cevap

Hahah:D:D Canım zaten hamilelikte istemsizce ginede alınıyor kii o kilolarr:D

-Reklam-
0 oy
1 Mart 2019 (261 puan) cevapladı
Bende 12 haftalik hamileyim ben zaten fazla yemedigim için soz veririm sıkıntı yok   ilk haftamda 43 kiloydum şimdi ise 47
1 Mart 2019 (261 puan) yorumladı
Vallah canım rabbim sağlık sıhhatli kucağıma almaya nasip etsin benim için kilo önemli değil ben pek yemedigim için
1 Mart 2019 (282 puan) yorumladı
Korkma ye yaw bişey olmaz,yarasın hem bebişine hem sana sag salim kucağına al inşallah
1 Mart 2019 (261 puan) yorumladı
Amin canım amin
1 Mart 2019 (557 puan) yorumladı
Daha ne alcan sende benim gibi 4 kilo almışsın işte:))
1 Mart 2019 (261 puan) yorumladı
Daha alırım ya bundan hiç süpem yok herseyi yavaş yavaş seni ilk bebeğimi canım
0 oy
1 Mart 2019 (1,173 puan) cevapladı

Söz veremem bu konuda sağlıklı besleniyorum fazla kiloda almadım ama arada kaçamak yapabilirim :D

0 oy
1 Mart 2019 (521 puan) cevapladı
Yookkkk ben çok yiyiceğime söz veriyorum çünkü çok zayifim ve iştahsizim senin iştahin bana geçsin çok amiinn :D:D
1 Mart 2019 (557 puan) yorumladı
Ay hadi inşallah rabbim. benim iştahım sana geçsin amannnn:)
0 oy
1 Mart 2019 (158 puan) cevapladı

Veremiyorum malesef şimdi bile yiyorum dayanamıyorum 14 haftaligiz 1 kilo bile almadım ama:D

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

12 haftalık hamilelikte aşırı kilo alımı nasıl engellenir?
12 haftalık hamilelikte aşırı kilo alımını engellemek için porsiyon kontrolü yaparak ihtiyacınız kadar beslenmek ve basit şeker ile işlenmiş gıdalardan uzak durmak en etkili yöntemdir. İlk trimesterde gereğinden fazla kalori almamaya özen göstermeli, günlük beslenme düzeninize protein ve lif ağırlıklı sebzeleri dahil ederek tokluk sürenizi uzatmalısınız. Doktorunuzun önerdiği günlük kalori sınırını aşmamak, sağlıklı bir gebelik süreci için oldukça kritiktir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamileliğin ilk aylarında sağlıklı beslenme nasıl olmalı?
Hamileliğin ilk aylarında sağlıklı beslenme, az ve sık öğünler tüketerek kan şekerini dengede tutmak üzerine kurulmalıdır. Günlük öğünlerinizde karbonhidrat yerine tam tahıllı ürünleri, kaliteli protein kaynaklarını ve mevsim sebzelerini tercih etmelisiniz. Özellikle mide bulantılarının azaldığı bu dönemde bol su tüketmek, vücudun ödem tutmasını engelleyerek gereksiz kilo artışının önüne geçmenize yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte 12. haftada kilo artışı normal mi?
Gebelikte 12. haftada toplamda 1 ile 2 kilogram arasında bir artış olması genellikle normal kabul edilir ancak bu durum kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Eğer bu haftalarda beklenenin üzerinde kilo alıyorsanız, beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmeli ve bir beslenme uzmanından destek almalısınız. Hızlı kilo alımı, gebelik diyabeti veya tansiyon gibi riskleri artırabileceği için dengeli beslenme alışkanlıklarını erkenden edinmek önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte sağlıklı kilo yönetimi için nelere dikkat edilmeli?
Hamilelikte sağlıklı kilo yönetimi için en önemli adım, 'iki kişilik yemek' mitinden uzaklaşarak vücudunuzun gerçek enerji ihtiyacına odaklanmaktır. Günlük fiziksel aktivite kapasitenizi doktorunuzun onayıyla korumalı ve öğünlerde porsiyon boyutlarını küçülterek daha sık beslenmelisiniz. Özellikle paketli gıdalardan ve yüksek kalorili içeceklerden kaçınmak, hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için en doğru yaklaşımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte 12. haftadan sonra beslenme düzeni nasıl değişir?
Hamilelikte 12. haftadan sonra bebeğin büyüme hızı arttığı için beslenme düzeninde kalori artışından ziyade besin kalitesine odaklanılması gerekir. Bu dönemde protein, demir ve kalsiyum ihtiyacı ön plana çıkar; bu nedenle öğünlerinize kaliteli süt ürünleri ve yağsız et çeşitlerini eklemelisiniz. Aşırı karbonhidrat tüketimini sınırlamak, hamileliğin geri kalanında kontrolsüz kilo artışını önlemek için atılabilecek en önemli adımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.


1,505,906 soru

24,583,875 cevap

362,609 kullanıcı

...