Bir Soru Sor

İkinci hamileliğimde aldığım 16 kiloyu nasıl verebilirim?

0 oy
495 göst.
26 Haziran 2018 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (89 puan) sordu

Merhaba ben 21 yaşındayım 3 yaşında bir oğlum var 1 tanede 5 aylık düsuğüm oldu şimdi tekrar hamileyim ve bugün yarın bir oğlum daha olucak ilk oglumda 25 kilo aldım ama bebeğim alamadı bunda da 16 kilo almışım nasıl verebilirim yardımcı olurmusunuz 

Gebelik haftası 39+2

3 Cevap

0 oy
26 Haziran 2018 (2,759 puan) cevapladı

toplamdami 16 kilo aldin onun zaten 7-8 kilosu gidecek gerisinide yemeyi azaltarak emzirme doneminde rahatlikla verirsin canim sikinti etme 

-Reklam-
0 oy
26 Haziran 2018 (2,989 puan) cevapladı

5aylik düsugün nasıl oldu canım :(

26 Haziran 2018 (89 puan) yorumladı
Kalbi durmuş kontrole gittigimde öğrendim doğumla alındı kürtaj olmaz dediler
26 Haziran 2018 (89 puan) yorumladı
Inşallah veririm canım daha yaşım küçük kendimi çok kötü hissediyorum yaşıtları ma bakınca
0 oy
26 Haziran 2018 (282 puan) cevapladı

Verirsin canim korkma bende ilk gebeliğimde 29 kilo aldım ozaman 17 yasindaydim doğumdan sonra herkes bana şunu ye sütun olur bunu ye sütun cogalir dedi ben hic kimseyi dinlemedim azar azar yedim spor yürüyüş yaptim 1 senede verdim tüm aldigim kilolari hatta bir kac kiloda fazla verdim hem az yedim hem.spor yürüyüş yaptim hemde bebek sut emerkende anne kilo veriyor şimdi ikinci gebeliğim 10 kilo aldım 32+6 haftalik oldum hic kafama takimiyorum kiloyu bebisler saglikli olduktan sonra kilo.nedir ki verilir Allahin izniyle 

26 Haziran 2018 Nuraybiga yorumladı
Inşallah canım yavaş yavaş vermeye calisicm eşime karşı bile soğuk hissediyor um kendimi

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Doğumdan sonra alınan 16 kilo nasıl sağlıklı verilir?
Doğum sonrası kilo verme sürecinde en önemli kural, vücudu şok diyetlerle yormadan dengeli beslenmektir. İlk 6 hafta vücudun toparlanması için kritik bir dönemdir; bu süreçte emziriyorsanız günlük kalori ihtiyacınızın altına düşmemeli, bol su tüketerek metabolizmanızı canlı tutmalısınız. Emzirme dönemi bittikten sonra ise profesyonel bir diyetisyen eşliğinde, protein ve lif ağırlıklı bir beslenme programı uygulayarak ayda ortalama 2-4 kilo arasında sağlıklı bir kayıp hedeflenmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Emzirme döneminde doğum kiloları nasıl verilir?
Emzirme döneminde kilo vermek için asla öğün atlamamalı ve düşük kalorili diyetlerden kaçınmalısınız. Sütünüzün kalitesini korumak için karbonhidratı tamamen kesmek yerine, tam tahıllı gıdalar ve kaliteli protein kaynaklarını tercih etmelisiniz. Günde en az 2,5 - 3 litre su tüketmek hem ödem atmanıza yardımcı olur hem de süt üretiminizi destekler. Hafif tempolu yürüyüşler ise vücudun sıkılaşmasına yardımcı olan en etkili aktivitedir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte alınan kilolar ne zaman verilmeye başlanır?
Hamilelik kilolarını verme süreci genellikle doğumdan sonraki ilk 6-8 haftalık lohusalık dönemi tamamlandıktan sonra güvenle başlatılabilir. Vücudun hormon seviyelerinin normale dönmesi ve ödemin atılması için geçen bu sürede, aceleci davranmadan sağlıklı beslenmeye geçiş yapmak önemlidir. İlk 3 ayda vücut doğal olarak bir miktar kilo kaybeder; kalan kilolar için ise kişisel metabolizma hızınıza göre 6 ay ile 1 yıl arasında bir hedef belirlemek gerçekçidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğum sonrası hızlı kilo vermek için neler yapılmalı?
Doğum sonrası hızlı kilo vermenin anahtarı, sürdürülebilir bir yaşam tarzı değişikliğidir. Öncelikle işlenmiş gıdalardan, şekerli içeceklerden ve paketli atıştırmalıklardan uzak durarak kan şekerinizi dengede tutmalısınız. Günlük protein alımınızı artırarak kas kütlenizi korumalı ve doktorunuzun onay verdiği durumlarda evde yapılabilecek 20-30 dakikalık hafif egzersizlerle yağ yakımını desteklemelisiniz. Sabırlı olmak ve vücudunuza iyileşmesi için zaman tanımak sürecin en kritik parçasıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sezaryen sonrası kilo verme süreci nasıl ilerler?
Sezaryen doğum sonrası kilo verme süreci, dikişlerin iyileşme süreci nedeniyle normal doğuma göre biraz daha kontrollü ilerlemelidir. İlk 2-3 ay boyunca ağır egzersizlerden kaçınmalı, sadece hafif yürüyüşlerle hareketliliğinizi korumalısınız. Dikiş bölgesindeki hassasiyet azaldıktan sonra karın kaslarını güçlendiren egzersizlere başlayabilirsiniz. Beslenmede ise gaz yapmayan, sindirimi kolay gıdaları tercih etmek hem sizin hem de bebeğinizin konforu için oldukça önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
4 cevap 352 göst.
30+5 bebiş kilolarını alalım:)
19 Ekim 2022 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Kaderkg1 (13 puan) sordu
0 oy
10 cevap 915 göst.
27. Haftada bebsin kilolarını yzarmisz
8 Aralık 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Elms (941 puan) sordu
0 oy
4 cevap 592 göst.
Bebek kilolarını ne kadar
16 Ekim 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde NDO (1,998 puan) sordu
0 oy
1 cevap 439 göst.
32+4 bebek kılonuz kactı kızlar bebek kilolarını konusalım
3 Ağustos 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Hersey-nasip (1,075 puan) sordu

Kategoriler


1,512,044 soru

24,664,071 cevap

366,887 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...