Gece ruhum daralıyor ve çarpıntım var, ne yapmalıyım?

0 oy
517 göst.
27 Haziran 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (787 puan) sordu

Kızlar uyudu mu herkes? Bu gece ruhum çok daralıyor, uykum da yok carpıntım var=((uyumayan var mı benim gibi canım sıkkın ya

4 Cevap

+1 oy
27 Haziran 2018 (978 puan) cevapladı

Bende uyuyamiyorum akşamları bütün gün o kadsr çok uykum geliyor uyumuyorum zombi gibi geziyorum aksam olunca da uykum açılıyo yine uyuyamiyorum hep tuhaf tuhaf şeyler. Ayet-el kürsi okuyun bol bol ferahlık geliyor insanın içine 

-Reklam-
0 oy
27 Haziran 2018 (103 puan) cevapladı

Bende uyumadim canim ama rahatsizliktan deyil namaz kildim dua etdim. Senin neden canin sikiliyor? Kac haftalik hamilesin?

27 Haziran 2018 (51 puan) yorumladı
Allah yardimcin olsun canim hamilelikde hassas oluyor insan belki ondandir iyi seyler dusun bebegini dusun ins Allah iyi olursun
27 Haziran 2018 (991 puan) yorumladı
Esın ne ıs yapıyor kı gec geliyor böyle
27 Haziran 2018 (787 puan) yorumladı
Bilgisayarcı kendi işi. Normalde 1 - 2 de gelir ama bu gece dergah uğramış ondan canım.
27 Haziran 2018 (991 puan) yorumladı
Hm anladım canım
27 Haziran 2018 (787 puan) yorumladı
İşte bugun aşırı hassasım. Gerci her zaman öyleyimde bugun daha bi farklı=(
0 oy
27 Haziran 2018 misafir cevapladı

Bende uyuyamiyorum geceleri sıkıntılı geciyor gercekten :(

0 oy
27 Haziran 2018 (607 puan) cevapladı

Sabah saat 6 oldu ve bende hala uyumadım fenalık geliyo bana 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Gece gelen kalp çarpıntısı ve ruh daralması neden olur?
Gece ortaya çıkan kalp çarpıntısı ve ruh daralması genellikle yoğun stres, anksiyete veya uyku düzenindeki bozulmalardan kaynaklanır. Vücudun gün içindeki gerginliği gece saatlerinde sempatik sinir sistemini tetikleyerek çarpıntı, nefes darlığı veya huzursuzluk hissi yaratabilir. Eğer bu durum düzenli olarak tekrarlıyorsa altında yatan fiziksel veya psikolojik bir neden olup olmadığını anlamak için bir uzmana danışmak en sağlıklı yaklaşımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Uykusuzluk ve çarpıntı durumunda evde neler yapılabilir?
Uykusuzluk ve çarpıntı anında ilk olarak derin ve kontrollü nefes egzersizlerine odaklanmak kalp ritmini sakinleştirmeye yardımcı olur. Odanın sıcaklığını düşürmek, parlak ışıklardan kaçınmak ve zihni meşgul eden düşünceleri bir kağıda yazarak boşaltmak rahatlamayı destekler. Ayrıca papatya veya melisa gibi sakinleştirici bitki çayları tüketmek ve vücudu gevşetmek için ılık bir duş almak uykuya geçişi kolaylaştırabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gece uykudan uyandıran çarpıntı ne zaman ciddiye alınmalı?
Gece uykudan uyandıran çarpıntı; beraberinde şiddetli göğüs ağrısı, nefes darlığı, bayılma hissi veya soğuk terleme getiriyorsa mutlaka ciddiye alınmalıdır. Bu belirtiler kalp ritim bozuklukları veya panik atak gibi durumların habercisi olabilir. Çarpıntı uzun süre geçmiyor, günlük yaşam kalitenizi düşürüyor ve dinlenmenize rağmen devam ediyorsa vakit kaybetmeden bir kardiyoloji uzmanına başvurmanız gerekir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Ruh daralması ve uykusuzluk psikolojik bir sorunun belirtisi mi?
Ruh daralması ve uykuya dalamama, yaygın anksiyete bozukluğu, depresyon veya kronik stresin en temel belirtileri arasında yer alır. Zihnin sürekli aktif olması ve olumsuz düşünce döngüleri, uykuya geçişi zorlaştırarak fiziksel semptomlara yol açabilir. Bu durumun psikolojik kaynaklı olup olmadığını anlamak için belirtilerin ne kadar süredir devam ettiği ve yaşamınızı ne ölçüde kısıtladığı uzman bir psikolog veya psikiyatrist tarafından değerlendirilmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Çarpıntı ve huzursuzluk hissi nasıl geçer?
Çarpıntı ve huzursuzluk hissini geçirmek için öncelikle vücudun stres tepkisini azaltan gevşeme tekniklerini uygulamalısınız. 4-7-8 nefes tekniği, kas gevşetme egzersizleri ve meditasyon uygulamaları sinir sistemini yatıştırmada etkilidir. Gün boyu kafein tüketimini sınırlamak ve akşam saatlerinde ekran kullanımını azaltmak da gece yaşanabilecek bu tür huzursuzluk ataklarını önlemek adına oldukça kritiktir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili bir soru bulunamadı


1,505,860 soru

24,583,354 cevap

362,567 kullanıcı

...