Hamilelikte ıspanağı vitaminini öldürmeden nasıl pişiririm?

Question

Merhaba kizlar hamilelikde ispanagin cok faydali oldugunu okumusdum. Evde aldim ama nasil bisire bilirim ki icerisindeki faydali maddeler kayb olmasin?Onceden tesekkur ederim

Answer 1

Ispanagi en dogru tüketim çiğ olarak tuketmektir canim. Ceviz ispanak peynir limon tuz :) yada baska tariflerde bakabilirsin. Cig tuketemem dersende soğanin ustune koyup kendi suyunda pismesini saglamak

Answer 2

Ya çiğ tüketecen canım yada bıçak sürmeden elle biraz parçalayıp kendi suyunda kavuracan çok öldürmüycen.

Answer 3

Salatanın içine de doğrayabilirsin çiğ haliyle çok güzel oluyor. 

Ben doğrayıp tavada pişiriyorum kuru olursa zeytin yağı ekliyorum ayrı biyerde soğan ve salçayı kavurup ıspanakları az daha pişirip ufak ufak delik açıp aralara yumurta kırıp hiç dokunuyorum kapağını kapat az bir tuz serp hamilesin tuz pek iyi değil. Hem ıspanak az bi tuzu bile belli eder

Answer 4

Daha yenı mı aldın ben kıs boyu ıspanakla beslenxım bebegım temel reis oldu neredeyse  sıkman suyunu beraber pisır cıgde tuket ama cok ıyı yıka

Comments

ztn daha 11 haftalk kizcagzz :)

---

He pardon o zaman:)

Answer 5

Cig tuketebilirsin canım ya da az bi kavursan da olur :) 

Answer 6

Cig tuketmek en faydalisi bu arada basliga takildim da ispanak aseren olur mu ki yav

Answer 7

Pirinçli ıspanak yemeği yapıyorum ben ama yoğurt dökmeden yiyorum yoğurt ıspanağın vitaminini aldığı icin üstüne dökmüyorum sende öle yapabilirsin ya da yumurtalı pişir