Saat 10.30'da kahvaltı yapmak çok mu geç?

0 oy
594 göst.
13 Mart 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (20 puan) sordu
Kahvaltiyi kac gibi yapiyonuz ben 10.30 gbi uyanip yapiyorum cok mu gec ?

5 Cevap

+1 oy
13 Mart 2019 (1,315 puan) cevapladı
Bende o saate yapıyorum walla birde ben kan sulandırıcı ilaç ta içiyorum o saate anca uyanabilşyoruö 
-Reklam-
+1 oy
13 Mart 2019 (275 puan) cevapladı
Aslinda evet gec.ama bende uyanamadigim icin o vakitlerde yapiyorum bide cok bisey yiyemiyorum.biz 20 haftalik olduk.cok acikinca beni kendileri tekmeyle uyandiriyor)))
+1 oy
13 Mart 2019 (1,274 puan) cevapladı

    Bence çok geç değil bende çocuklar okula gittikten sonra yapıyorum 9.30 la 10 arası yapıyorum.hafta sonu biraz daha geç yapıyorum 11.30 buluyor yani. 
+1 oy
13 Mart 2019 (2,962 puan) cevapladı
Ne zaman uyanirsam o zaman yapıyorum canım bı sıkıntı olacağını sanmıyorum acikinca uyanıyor insan zaten
+1 oy
13 Mart 2019 (1,117 puan) cevapladı
Valla sabah 7 bucukta eşim uyandırıyo beni kahvaltı yapayım diye o saatte yapıyorum iki üç lokmada olsa. Sonra yatıyorum 10 bucuk 11 gibi kalktıgımda ac oluyorum. Yani biraz gec kalıyosun bebeğinin beslenmesi lazım

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Kahvaltıyı saat 10.30 gibi yapmak çok mu geç sayılır?
Kahvaltıyı 10.30 gibi yapmak, biyolojik saatinize ve günlük rutininize bağlı olarak geç kabul edilebilir ancak sağlıksız değildir. Uzmanlar uyandıktan sonraki ilk 1-2 saat içinde beslenmeyi önerse de, önemli olan gün boyu aldığınız toplam kalori ve besin dengesidir. Eğer gece geç saatlere kadar yemek yemiyorsanız, 10.30'da yapılan dengeli bir kahvaltı vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamak için yeterli olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sağlıklı bir kahvaltı için ideal saat aralığı nedir?
Sağlıklı bir kahvaltı için ideal saat aralığı genellikle uyandıktan sonraki ilk 1 saat ile 2 saat arasındadır. Metabolizmayı harekete geçirmek ve kan şekerini dengelemek adına sabah 07.00 ile 09.00 saatleri arası biyolojik olarak en verimli zaman dilimi kabul edilir. Ancak çalışma saatleriniz veya yaşam tarzınız buna uygun değilse, düzenli bir saat belirlemek rastgele saatlerde yemekten çok daha önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Geç saatte kahvaltı yapmanın metabolizmaya etkileri nelerdir?
Geç saatte kahvaltı yapmak, vücudun enerji yakma sürecini öteleyerek metabolizmanın daha geç hızlanmasına neden olabilir. Özellikle sabah erken saatlerde beslenmek, insülin duyarlılığını artırarak gün boyu iştah kontrolü sağlamanıza yardımcı olur. 10.30 gibi geç bir saatte kahvaltı yapıyorsanız, öğün aralıklarınızı buna göre düzenleyerek akşam yemeği saatinizi de buna uygun şekilde dengelemeniz önerilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Geç uyananlar için kahvaltı düzeni nasıl oluşturulur?
Geç uyananlar için en iyi yöntem, uyandıktan sonraki 30 dakika içinde bir bardak su içerek vücudu uyandırmak ve en geç 1 saat içerisinde protein ağırlıklı bir kahvaltı yapmaktır. Eğer 10.30'da uyanıyorsanız, kahvaltınızı 11.00'den sonraya bırakmamaya çalışın. Bu düzen, öğle yemeği ve akşam yemeği saatlerinizin sarkmasını önleyerek vücudunuzun açlık-tokluk sinyallerini düzene sokmasına yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Kahvaltıyı geç yapmak kilo aldırır mı?
Kahvaltıyı geç yapmak tek başına doğrudan kilo aldırmaz; asıl önemli olan gün içerisinde tükettiğiniz toplam kalori miktarıdır. Ancak geç saatte kahvaltı yapmak, öğünlerin birbirine çok yakın olmasına veya akşam geç saatlerde daha fazla yemek yemenize yol açabilir. Kilo kontrolü sağlamak istiyorsanız, kahvaltı saatiniz ne olursa olsun öğünleriniz arasında en az 4-5 saatlik bir boşluk bırakmaya özen göstermelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.


1,507,697 soru

24,609,408 cevap

364,003 kullanıcı

...