39. haftadayım, uyuyamıyorum ve vaktim geçmiyor, ne yapmalıyım?

0 oy
997 göst.
16 Mart 2019 Doğum kategorisinde (484 puan) sordu
39 . Haftadayım aşırı canım skliyo uykularım  kaçıyor zaman geçmiyor ne ile uğraşırsak zaman çabuk geçer temizlik hic yapasım gelmiyo sıkıntı ve stresten deli olcam öneriniz var mi bana arkadaşlar 

10 Cevap

+1 oy
17 Mart 2019 (56 puan) cevapladı
Canım ben de 39 haftanın içindeyim geceleri uyumak o kadar zor ki rahat bi pozisyon bulamıyorum bulsam da bebek sürekli hareket ediyor bi de tabi üzerine bel ağrısı ve sık sık tuvalete kalkmayı da eklersek bu haftalar çok zor geçiyor 
17 Mart 2019 (4 puan) yorumladı
39+3 bisey yok beklemedeyiz vardir bununda vakti saati hayirlisi olsun hepimiz için  inşallah
-Reklam-
+1 oy
17 Mart 2019 (15 puan) cevapladı
Elişi ör dikiş dik oturduğun yerde aç youtube kanalı bebek patikleri var ör giydirmesende birine verirsin veya sökersin tekrar başka bişey yaparsın  yani güzel vakit geçirtiyor 
+1 oy
17 Mart 2019 (735 puan) cevapladı

.evet canım bende öyle olmuştum inşa biseyler yapmak istiyor yapamıyor mümkün oldukça sabahları uyu dinlen gece uyuyamazsin. Ben TLF oyun indirmiştim gece habire oyun oynadım :)

0 oy
16 Mart 2019 (1,800 puan) cevapladı
Kuran biliyorsanız bol bol okuyun bence. Hem okudukca rahatlarsınız hem de doğumunuz için faydalı olmuş olur.
16 Mart 2019 (484 puan) yorumladı
Onuda yapmak istiyorum ama kafamı bosaltamadigim icin engel oluyo malesef bana
17 Mart 2019 (1,800 puan) yorumladı
Allah kabul etsin ben hatim ettim. Zemzem suyuna ve 3 tane pirincede sürelerden okudum. Agrım gelince çok faydası oluyor. Bende sürekli yatıyorum aslında başka yaptığım bir şeyde yok. Bebegimin hareketlerini takip ediyorum gün içinde de.  Allah yardımcınız olsun. Çok az kalmış sizin. Hem bu günleri çok ararsınız bence tadını çıkarın :)
0 oy
16 Mart 2019 (919 puan) cevapladı

Ben acıdan agrıdan sızıdan uyuyamıyorum yoksa cok uykum var :ermm:

0 oy
16 Mart 2019 (1,975 puan) cevapladı
20+5 deyım bnde rınıtten uyuyamıyorum mıdem bı tuhaf sanırım ılerleyen haftalarda uykuya ıyıce hasret klacam.canım arkadasa ktlıyorum kuran oku dua oku tesbıh et. 
16 Mart 2019 (484 puan) yorumladı
Ben çalışıyordum canım yorgunluktan uyurdum ama şimdi izne ayrıldım malesef alışkın değilim yapacak bisiler ariyom  sürekli dışarı çıkıyorum yine de zaman gecmiyo sanki
0 oy
17 Mart 2019 misafir cevapladı
Ayni durumdayimm :// 39+2 yiz temzlik yapayim bi diyorum hiic icimden gelmiyor uyuyamiyorumm :((
0 oy
17 Mart 2019 (23 puan) cevapladı
Ben de 38+5 haftaligim 2 cm acikligim war ama baska bi belirti yok hala bekliorum kasilmam cok oluo karnim cok sertlesio geceleri zor uyuyorum yatakta dönmekte cok zorlaniorm oturdugum yerde nefes nefese kaliorm insallah hepimiz saglicakla kucagimiza aliriz bebislerimizi
0 oy
17 Mart 2019 (135 puan) cevapladı
Bende 38+3 uykum gelmiyor sürekli yorgunluk hali yatsamda uyuyamiyorum bian önce doğsun istiyorum artık çok sıkıcı oluyor bu zamanlar geçmek bilmiyor 
0 oy
17 Mart 2019 (354 puan) cevapladı
Bn 25haftaligim her an doğum olabilir diyolar kaç haftadır gözüme uyku girmiyor korkuyorum dönmede yürümekte konuşmakta dahi sıkıntı çekiyorum nefesim daraliyor

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

39. haftada uyuyamayan anne adayları için neler yapılabilir?
39. haftada uyku sorunları yaşıyorsanız, vücudunuzu destekleyen hamile yastıkları kullanarak sol yanınıza yatmayı deneyin ve uyumadan 1 saat önce tüm dijital ekranları kapatın. Ilık bir duş almak veya hafif esneme hareketleri yapmak kaslarınızı gevşeterek uykuya dalmanızı kolaylaştırabilir. Kafein tüketimini öğleden sonra tamamen kesmek ve yatak odasını serin tutmak da uyku kalitenizi artıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğuma son haftalarda geçmeyen sıkıntı ve stresle nasıl başa çıkılır?
Doğum öncesi yaşanan yoğun stres ve sıkıntı, genellikle bilinçaltındaki doğum korkusu veya belirsizlikten kaynaklanır; bu süreçte derin nefes egzersizleri yaparak odağınızı başka yöne çevirmeyi deneyin. Sevdiğiniz lo-fi müzikleri dinlemek, kitap okumak veya bebekle ilgili hazırlıklarınızı sadece küçük parçalar halinde tamamlamak kaygı düzeyinizi düşürebilir. Eğer stres günlük yaşamınızı tamamen kısıtlıyorsa, bir uzmandan destek almak en sağlıklı yaklaşım olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
39. haftada vakit geçirmek için evde yapılabilecek sakin aktiviteler nelerdir?
39. haftada ağır işlerden kaçınarak, zamanı daha kaliteli geçirmek için bebek albümü düzenlemek, lohusa çantanızdaki eksikleri kontrol etmek veya bebek için sakinleştirici müzik listeleri oluşturmak gibi düşük enerjili aktiviteler yapabilirsiniz. Ayrıca, hamilelik günlüğü tutmak duygularınızı yazıya dökerek zihninizi boşaltmanıza yardımcı olur. Bu dönemde kendinizi zorlamadan, sadece keyif aldığınız küçük uğraşlara odaklanmak zamanın daha hızlı akmasını sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamileliğin son haftasında temizlik yapma isteksizliği normal mi?
Hamileliğin 39. haftasında temizlik yapma isteksizliği veya fiziksel yorgunluk hissi oldukça normaldir, çünkü vücudunuz enerji depolayarak yaklaşan doğuma hazırlanmaktadır. Bu dönemde 'yuva kurma içgüdüsü' ile her şeyi temizleme isteği gelebileceği gibi, tam tersi bir bitkinlik hali de yaşanabilir. Kendinizi temizlik yapmaya zorlamayın; ev işlerini eşinize veya yakınlarınıza devrederek bu süreci dinlenerek geçirmeniz fiziksel sağlığınız için çok daha önemlidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğuma çok az kala yaşanan uykusuzluk bebeği etkiler mi?
Doğuma çok az kala yaşadığınız uykusuzluk, bebeğinizin genel gelişimini doğrudan olumsuz etkilemez; ancak sizin doğum anındaki enerji seviyenizi etkileyebilir. Vücudunuzun bu dönemde uykusuz kalması biyolojik bir hazırlık süreci olarak da değerlendirilebilir. Önemli olan uykusuzluktan dolayı kendinizi strese sokmamaktır; uyuyamadığınızda kendinizi zorlamak yerine loş ışıkta dinlenmek bile vücudunuzun ihtiyaç duyduğu toparlanmayı büyük oranda karşılayacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
5 cevap 717 göst.
11 Ağustos 2021 Doğum kategorisinde Kbra53 (11 puan) sordu
0 oy
2 cevap 666 göst.
0 oy
6 cevap 1,283 göst.

1,509,255 soru

24,629,252 cevap

365,019 kullanıcı

...