Bir Soru Sor

Doğum sonrası nasıl beslenmeliyim, ne yemeliyim?

0 oy
506 göst.
22 Mart 2019 Doğum kategorisinde (1 puan) sordu
22 Mart 2019 kapalı
Ben dogum sonrası ne yiyecem
Gebelik haftası 17. Hafta
Kapatılma nedeni: yanlis baslik secimi. lutfen soru sorarken cikan uyari ekranini dikkatlice okuyunuz ve kurallara uyunuz. sorunuzu kurallara uygun sekilde tekrar sorabilirsiniz

7 Cevap

+2 oy
22 Mart 2019 (43 puan) cevapladı

Başlıkta tuhaf, konusunuda bu beklemiyodum:D 

-Reklam-
+1 oy
22 Mart 2019 (155 puan) cevapladı

Hahahaahah:) hele bi dogur hayirlisiyla sonra sor ne yiyecegini sen nerdee dogumun nerdeee dedim hele nolmus =)

0 oy
22 Mart 2019 (955 puan) cevapladı
Gaz yapmayan şeyler canim bol pilav  :) yanlış okumusum 
0 oy
22 Mart 2019 (4,074 puan) cevapladı
Gaz yapacak yiyecekler yemeyin nohut pirinç fasulye süt olması içinde  bulgur çorba maltana içeceği var marketlerde onu deneyin iyi süt yapıyor bol bol su iececksiniz 
0 oy
22 Mart 2019 (269 puan) cevapladı
Sen bi hayirlsisi ile dogurda canim...yemen kolay
0 oy
22 Mart 2019 (13 puan) cevapladı
hayirlisyla dogum yap.herseyden azar azar ye.
0 oy
22 Mart 2019 (1,222 puan) cevapladı

Kiz 17. Haftandasin erken daha dusunme smdiden :)

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Doğumdan hemen sonra beslenmede nelere dikkat etmeliyim?
Doğum sonrası beslenmede ilk kural, vücudun kaybettiği sıvı ve enerjiyi geri kazanmak için bol su tüketmek ve proteinden zengin, dengeli öğünler seçmektir. Günde en az 2,5-3 litre su içmek süt üretimini desteklerken, sebze, meyve, tam tahıllar ve kaliteli protein kaynakları (yumurta, tavuk, balık, baklagiller) iyileşme sürecini hızlandırır. Gaz yapabilecek kuru fasulye veya lahana gibi gıdaları kontrollü tüketip, vücudunuzun verdiği tepkileri gözlemleyerek beslenmenizi kişiselleştirebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğum sonrası süt yapması için neler yemeliyim?
Süt yapımını desteklemek için en etkili yöntem yeterli sıvı alımı ve düzenli beslenmedir; özellikle yulaf, rezene çayı, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve bol su tüketimi anne sütünü artırmaya yardımcı olur. Protein ve kalsiyum ihtiyacınızı karşılamak için yoğurt, peynir ve badem gibi gıdaları öğünlerinize eklemek önemlidir. Şekerli ve hazır paketli gıdalar yerine hoşaf, komposto gibi doğal şeker içeren içecekler hem sıvı ihtiyacınızı karşılar hem de süt kalitenizi destekler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğumdan sonra hangi yiyeceklerden uzak durmalıyım?
Doğum sonrası dönemde iyileşmeyi yavaşlatabilecek ve sindirim sistemini zorlayabilecek aşırı yağlı, kızarmış, baharatlı ve paketli gıdalardan kaçınmak en doğrusudur. Özellikle kafeinli içeceklerin ve gazlı içeceklerin tüketimini sınırlamak, hem sizin hem de bebeğinizin uyku düzeni ve sindirim konforu açısından oldukça önemlidir. Alkol ve sigaradan kesinlikle uzak durulmalı, çiğ et veya iyi pişmemiş deniz ürünleri gibi enfeksiyon riski taşıyan gıdalar tüketilmemelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sezaryen sonrası beslenmede nelere dikkat etmeliyim?
Sezaryen sonrası beslenmede temel amaç, bağırsak hareketlerini hızlandırmak ve yara iyileşmesini desteklemek için lifli gıdalar ile bol sıvı tüketmektir. Ameliyat sonrası ilk günlerde doktorunuzun önerdiği şekilde hafif ve sindirimi kolay çorbalar, kompostolar ve yoğurt gibi gıdalarla başlamak mideyi yormaz. İlerleyen günlerde ise protein ağırlıklı beslenmek doku onarımını destekler; kabızlığı önlemek için kayısı, erik ve bol su tüketimine öncelik verilmelidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Doğum sonrası kilo vermek için nasıl beslenmeliyim?
Doğum sonrası kilo verme sürecinde asla düşük kalorili diyetler uygulamamalı, bunun yerine porsiyon kontrolü yaparak besleyici değeri yüksek gıdalara odaklanmalısınız. Öğünlerinizde karbonhidratı azaltıp protein ve lif oranını artırmak, uzun süre tok kalmanızı ve metabolizmanızın düzenli çalışmasını sağlar. Emzirme süreci doğal bir kalori yakımı sağladığı için acele etmeden, sağlıklı ve doğal gıdalarla beslenerek kilonuzu dengeli bir şekilde kontrol altına alabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
0 cevap 219 göst.
Nolur cevap verin nolur
21 Aralık 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde 02.eylul.04 (31 puan) sordu
0 oy
29 cevap 2,515 göst.
Acil cevap verin çok acil
9 Temmuz 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Karan62 (2 puan) sordu
0 oy
1 cevap 372 göst.
Lutfen cevap verin
1 Ocak 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Lalifer Ecrin ela (150 puan) sordu
0 oy
6 cevap 1,014 göst.
Cevap verin cok kotu piskolojim bozuldu olmicak diye cocugum
3 Ocak 2020 Hamile Kalamama kategorisinde Nurbanu1990 (4 puan) sordu

Kategoriler


1,505,786 soru

24,582,302 cevap

362,521 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...