Hamilelikte bel ağrısı ve bacak kramplarıyla nasıl uyurum?

0 oy
477 göst.
30 Mart 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (103 puan) sordu
Kızlar uykuya zor dalıyorum uykularım terk oldu oda yetmezmiş gibi bel sırt agrisiyla ve bacak kasilmalariyla uykudan uyanıyorum benim gibi yaşayan varmı birde gün geçtikçe karnımda huzursuzluk hissediyorum  
Gebelik haftası 19+3

3 Cevap

+1 oy
30 Mart 2019 (2,464 puan) cevapladı
Benimde belim çok ağrıyor cnm bide hep soluma yatmaya çalışıyorum omzum çok kötü oluyr gece zaten alarm gibi uyanıyorum sürekli deliksiz uyku hiç uyuyamıyorum 
30 Mart 2019 (103 puan) yorumladı
Uykularımın gitmesi bişey değil herşey evlatlarımız için ama bacak kasılmaları bel ve sırt ağrısı çok zor oluyor gercekten
30 Mart 2019 (2,464 puan) yorumladı
Öyle tabi cnm benim son zamanda kolum uyuşmaya başladı onuda sorucam doktoruma ama bel ağrısı geçmiyor
30 Mart 2019 (103 puan) yorumladı
Allah yardımcımız olsun sağ sağlim kucagimiza almayı nasip etsin inşallah benim birde düşük tehlikem de varya çok sıkıntı yapıyorum acaba benim gibi çeken var mi diye yazmak istedim ilk gebeligimde boyle hiç yaşamadım
30 Mart 2019 (2,464 puan) yorumladı
Amin cnm Rabbim sağlıkla almayı nasip etsin inşallah üzülme korkma bişy olmaz Allahın izniyle
30 Mart 2019 (103 puan) yorumladı
Amin canım inşallah tüm anneler alsın bebislerini sağlıcakla kucağına inşallah
-Reklam-
0 oy
30 Mart 2019 (43 puan) cevapladı
Benim de geçmeyen sırt ağrılarım vardı.Doktor magnezyum verdi bir hafta içinde geçti.seninde öyledir bence magnezyum almalısın 
31 Mart 2019 (103 puan) yorumladı
Magnezyum bende kullanıyorum suda eriyen ama fayda etmiyo ilk gebeligimde boyle sorun yaşamadım hiç ama bu gebeligimde asermenin mide bulantinin ne  olduğunu anladım
0 oy
30 Mart 2019 (497 puan) cevapladı
Cnm bnm bu daha neki 35 den sonra baslar su an iyi gunlerin yinede bide bana sor halimi 
30 Mart 2019 (150 puan) yorumladı
Demi ben simdi o zamanlara dönsem de bol bol uyusam diyorum :)
30 Mart 2019 (497 puan) yorumladı
Yaaaaaa sorma tekmeledikce yatakdan sicriyom baski yapiyo ahada altima kacirdim diye tuvalete kosuyom otursam kalkamiyom iki adim atsam nefesim bitiyo sikayetler sikayetler ama bunlar tatli sikayetler ve hamisler demi allah isteyen her kese yasatsin bu tatli sikayetleri sonunda evlatlarimiza kavusmak varya biz katlaniriz onlarin cani sag olsun yeterki
31 Mart 2019 (103 puan) yorumladı
Vallahi ilk gebeligimde boyle sorunlar yaşamadım ağrılarla falan uğraşmıyordum şuan farklı hayırlısı ne diyelim

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Hamilelikte uykuya dalma güçlüğü ve bacak kasılmaları neden olur?
Hamilelikte uykuya dalma güçlüğü ve bacak kasılmaları genellikle vücuttaki magnezyum eksikliği, kan dolaşımının yavaşlaması ve artan fiziksel yükten kaynaklanır. Özellikle ikinci ve üçüncü trimesterde büyüyen uterus, bacaklara giden sinirlere baskı yaparak gece kramplarını tetikleyebilir. Magnezyum ve kalsiyum seviyelerinin dengelenmesi, yatmadan önce hafif esneme hareketleri yapmak bu kasılmaların sıklığını azaltmada etkili bir yöntemdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte bel ve sırt ağrısı uykuyu bölüyorsa ne yapılmalı?
Gebelikte bel ve sırt ağrısı nedeniyle uykudan uyanıyorsanız, uyku pozisyonunuzu desteklemek için hamile yastıkları kullanarak vücut ağırlığınızı dengelemelisiniz. Sol tarafa yatmak ve dizlerinizin arasına bir yastık koymak, bel üzerindeki baskıyı azaltarak omurganın hizalanmasını sağlar. Gün içerisinde duruş bozukluklarına dikkat etmek ve doktorunuzun onayladığı hamile egzersizlerini düzenli uygulamak ağrıların şiddetini hafifletmeye yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte karında huzursuzluk hissi normal mi?
Hamilelikte karında hissedilen huzursuzluk, genellikle sindirim sistemindeki yavaşlama, gaz sıkışması veya bebeğin hareket alanının kısıtlanmasıyla ilgilidir. Sindirim sistemini rahatlatmak için öğünleri küçültüp gün içine yaymak, bol su tüketmek ve lifli gıdalarla beslenmek bağırsak hareketlerini düzenleyebilir. Ancak bu huzursuzluk sürekli bir ağrıya dönüşürse veya şiddetli kramplar eşlik ederse mutlaka bir uzmana danışılmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Bacak kramplarını önlemek için gece yatmadan neler yapılmalı?
Bacak kramplarını önlemek için gece yatmadan önce bacak kaslarını hafifçe esnetmek ve gün boyu yeterli miktarda sıvı tüketmek oldukça önemlidir. Yatmadan önce ılık bir duş almak kasların gevşemesine yardımcı olurken, ayakları yüksekte tutmak da kan dolaşımını destekler. Eğer kramplar çok sık yaşanıyorsa, doktorunuza danışarak magnezyum takviyesi alıp alamayacağınızı sorgulayabilirsiniz; bu takviyeler kas fonksiyonlarını destekleyerek gece uyanmalarını azaltabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte uyku düzenini sağlamak için hangi yöntemler etkilidir?
Hamilelikte kaliteli bir uyku düzeni için uyumadan en az bir saat önce dijital ekranlardan uzaklaşmak ve yatak odasını serin tutmak uykuya dalmayı kolaylaştırır. Düzenli bir uyku rutini oluşturmak, her gün aynı saatte yatağa girmek vücudun biyolojik saatini dengeler. Ayrıca, akşam saatlerinde aşırı sıvı alımını kısıtlamak gece tuvalet ihtiyacı için uyanma sıklığını düşürerek kesintisiz bir uyku süreci geçirilmesine katkı sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 352 göst.
19 Ekim 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Eminehir (116 puan) sordu
0 oy
2 cevap 305 göst.
26 Mart 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde 201020 (2,006 puan) sordu

1,509,011 soru

24,626,504 cevap

364,874 kullanıcı

...