36 haftalık hamileyim, yemek yapmaktan çok yoruluyorum ne yapmalıyım?

0 oy
702 göst.
6 Nisan 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (153 puan) sordu
6 Nisan 2019 kapalı
36+5 gunluk hamileyim kizlar, sirf rahat edeyim diye 32. Haftada izin aldim, yemek yapma derdi beni olduruyo surekli mitfaktayim cocuk dogunca nasil yetistircem bilmiyorum.kayinvalidem arada yemek yolluyo ama haftada 1 fln kendim hic duzenli beslenemiyorum uzuluyorum
Kapatılma nedeni: Sol tarafta yukardaki Gebelik Dışı ve Sohbet bölümüne yazınız

5 Cevap

0 oy
6 Nisan 2019 (472 puan) cevapladı
Izinden önce napiyodun canım 
6 Nisan 2019 (153 puan) yorumladı
O zaman bu kadar yorulmuyodum.simdi 15 dk ayakta kalsam heryerim agriyo,bide dogru duzgun beslenemedigim.icin  güçsüz kaldigimi dusuniyorum
6 Nisan 2019 (472 puan) yorumladı
Benimde biraz problemli geciyo hamileligim bişey doğrarken oturuyorum yemek pisirirkende ocağın yanına sandalye getirip oturup öyle yapiyorum sende öyle yap istersen
6 Nisan 2019 (153 puan) yorumladı
Bende oturarak yapmaya calisiyorum uavas yavas bu sefer tum vaktim mutfakta geciyo ne uzanabiliyorum.ne dinlenebiliyorum
-Reklam-
0 oy
6 Nisan 2019 (2 puan) cevapladı
Ah canım Bn bildim bileli mutfktyim bitane oğlum 2nciye hamileyim eşim vardiyalı yemek hergün yapıyorum kaçış yok malesef benmde şişiyor ayaklarım belime ağrı griyo ama yapıck biseyyok 
0 oy
6 Nisan 2019 misafir cevapladı
Bende aynıyım biraz yapıp biraz dinleniyorum:)
0 oy
6 Nisan 2019 (755 puan) cevapladı
Yemek yapma derdi bende.yok şuan için. Evde yemek pişirmiyorum bulantidan yemek kokusuna şuan için dayanamıyorum . Sende sandalye falan çek otur yemek yaparken ortak uygunsa canım.
0 oy
6 Nisan 2019 (1,154 puan) cevapladı
canim nohut fasulye haslayip buzluga koy . yapmak istediginde kolaylik olur . etli yaparsin yemegi . yanina bulgur pilavi . salata ya da cacik . pratik ama besleyici seyler yapnaya calis . 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

36 haftalık hamileyim yemek yaparken nasıl daha az yorulabilirim?
36 haftalık hamilelikte yemek yapma yorgunluğunu azaltmak için öncelikle mutfakta ayakta durmak yerine mutlaka bir tabure kullanarak çalışmalısınız. Yemek hazırlığını günün tek bir saatine sıkıştırmak yerine, enerjinizin daha yüksek olduğu sabah saatlerinde kısa süreli hazırlıklar yapıp ana pişirme işlemini akşam saatlerine bölmek sizi daha az yorar. Mümkünse pratik dondurulmuş gıdalara yönelin veya tek tencerede pişen, sürekli başında bekleme gerektirmeyen fırın yemeklerini tercih ederek dinlenme sürenizi artırın.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğum sonrası yemek düzenini oturtmak için neler yapabilirim?
Doğum sonrası yemek düzenini kurmanın en etkili yolu, bebek gelmeden önce dondurucuyu porsiyonluk hazır yemeklerle doldurmaktır. Bakliyat haşlamaları, köfteler veya sebze yemeklerini pişirip derin dondurucuya atmak, ilk haftalarda mutfakta geçireceğiniz süreyi %80 oranında azaltacaktır. Ayrıca lohusalık döneminde eşinizden veya yakınlarınızdan destek isteyerek haftalık bir yemek planı oluşturmak ve pratik, besleyici atıştırmalıkları elinizin altında bulundurmak beslenme düzeninizi korumanıza yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte düzensiz beslenmenin bebek gelişimine etkisi nedir?
Hamilelikte düzensiz beslenmek, vücudun ihtiyaç duyduğu demir, kalsiyum ve protein gibi temel vitaminlerin eksikliğine yol açarak anne adayında halsizliğe ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabilir. Bebeğinizin gelişimi için en önemli olan, tek öğünde çok yemek değil, gün boyu az ama besleyici gıdalarla kan şekerinizi dengede tutmaktır. Öğün atlamamak için yanınızda her zaman ceviz, badem, yoğurt veya meyve gibi hızlıca tüketebileceğiniz sağlıklı alternatifler bulundurmak beslenme kalitenizi artıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğumdan sonra bebekle mutfakta vakit geçirmek ne zaman kolaylaşır?
Bebek bakımıyla yemek yapma sürecini dengelemek, bebeğinizin uyku düzeninin oturduğu 3. aydan itibaren çok daha kolay bir hale gelir. İlk 40 gün boyunca bebeğin uyku saatleri düzensiz olacağı için yemek işlerini tamamen pratik yöntemlere veya hazır desteklere devretmek en sağlıklı yaklaşımdır. Bebek biraz daha büyüdüğünde, onu ana kucağına alarak mutfakta yanınızda bulundurmak veya ana kucağında güvenli bir şekilde gözlemlemesini sağlamak hem sizin işlerinizi yapmanıza hem de bebekle bağ kurmanıza olanak tanır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte yemek yapma zorunluluğu psikolojik olarak nasıl yönetilir?
Hamileliğin son haftalarında artan yemek yapma zorunluluğunu yönetmek için mükemmeliyetçi olmaktan vazgeçip, sadece hayatta kalmaya odaklanan basit bir beslenme düzenine geçmelisiniz. Kendinize karşı anlayışlı olun; her gün taze ve çeşitli yemekler hazırlamak zorunda değilsiniz. Hazır çorbalar, pratik sandviçler veya sadece salata tüketmek bu dönemde gayet yeterlidir. Unutmayın ki sizin dinlenmiş olmanız, doğum sonrası süreç için bebeğinize verebileceğiniz en büyük destektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
0 cevap 285 göst.
0 oy
0 cevap 242 göst.
0 oy
1 cevap 243 göst.
15 Nisan 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Gamzeli690 (48 puan) sordu
0 oy
4 cevap 270 göst.
18 Mayıs 2022 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde lknzll (1,757 puan) sordu

1,505,877 soru

24,583,542 cevap

362,585 kullanıcı

...