Bir Soru Sor

31 haftalık gebeyim, yürüyüşlere ne zaman başlamalıyım?

0 oy
1,116 göst.
11 Nisan 2019 Doğum kategorisinde (1,011 puan) sordu
31 haftaliğim yürüyüşlere ne zaman başlamalıyım eğilip kalkmaya falan
Gebelik haftası 31

11 Cevap

0 oy
11 Nisan 2019 (531 puan) cevapladı
Bence artık başlamalısın hergün olmasada ben yapıyorum 31 haftalğım bende ayrıca bugün gebelik okulundaki hoca dasöyledi yürüyüş yapın egzersiz yapın diye bende düzenli olarak yapcam artık
11 Nisan 2019 (1,011 puan) yorumladı
Korkuyorum cunku ara sira agrilar oluyo yokluyo fln o yuzden erken mi acaba dedim
11 Nisan 2019 (531 puan) yorumladı
Çok zorlama kendini yinede ağrılar kramplar benfede oluyo
11 Nisan 2019 (1,011 puan) yorumladı
Teşekkürler canım
-Reklam-
0 oy
11 Nisan 2019 (1,054 puan) cevapladı
Düzenli olarak 29 da başladım ben 
0 oy
11 Nisan 2019 (996 puan) cevapladı
33+2gunluknhamileyim yuruyus vs yapmıyorum.
0 oy
11 Nisan 2019 (447 puan) cevapladı
25. Haftada başladim 2 hafta oldu hava iyi olduğu sürece her gun çıkıyorum 3 gundur yagmur yagiyor diye ara verdim 
0 oy
11 Nisan 2019 (847 puan) cevapladı
Ben 35 te Basladım canım ancak dogum iznıne ayrıldım suan yuruyus ten gelıyorm mahfoldum :) 
0 oy
11 Nisan 2019 (777 puan) cevapladı
Küçük oğlum var onu parka götür alis veriş vs vs derken yürüyorum bolca ancak uzun yuruyemiyorum aşağı tarafima baski artiyor dinlenip devam ediyorum.27+3 haftalik hamileyim. 
0 oy
11 Nisan 2019 (4,074 puan) cevapladı
12 haftasından itibaren yürüyorum 
0 oy
11 Nisan 2019 (101 puan) cevapladı
34 den itibaren baslamistim ben canim
0 oy
11 Nisan 2019 (93 puan) cevapladı
En başından beri yürüyorum sonuçta hamile olmak bir engel değil eğer düşük riski yoksa
0 oy
11 Nisan 2019 (854 puan) cevapladı
16 haftalıkken gunluk yarım saat yuruyuse basladım ben doktorum o hafta baslamamı soyledı
0 oy
3 Haziran 2021 (135 puan) cevapladı
Bize yatış verildi yürüyüş falan hayal oldu anlayacağın 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 31 haftalık gebelikte hafif tempolu yürüyüşlere ne zaman başlamalıyım?
31 haftalık gebelikte yürüyüşlere doktorunuz tarafından aksi belirtilmedikçe hemen başlayabilirsiniz. Sağlıklı bir gebelik sürecinde, kendinizi yormadan ve nefes nefese kalmadan yapılan hafif tempolu yürüyüşler, doğum öncesi kondisyonunuzu korumanıza yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte eğilip kalkma hareketleri kaçıncı haftadan sonra riskli olabilir?
Gebeliğin 31. haftası itibarıyla vücut ağırlık merkeziniz değiştiği için eğilip kalkarken dikkatli olunmalıdır. Ani hareketlerden kaçınmalı, eğilmeniz gerektiğinde dizlerinizi bükerek çömelme pozisyonunu tercih etmeli ve belinize yük bindirmemeye özen göstermelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 3. trimesterde yürüyüş yaparken nelere dikkat etmeliyim?
3. trimester döneminde yürüyüş yaparken en önemli konu vücudunuzu dinlemektir. Yürüyüşe düz ve güvenli zeminlerde başlamalı, mutlaka destekleyici bir spor ayakkabı giymeli ve su tüketiminizi ihmal etmemelisiniz. Eğer karında sertleşme, ağrı veya nefes darlığı hissederseniz yürüyüşü hemen sonlandırmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebeliğin son aylarında günlük kaç dakika yürüyüş yapılmalıdır?
Gebeliğin son aylarında günlük 20 ile 30 dakika arasında, orta tempolu yürüyüşler genellikle uzmanlar tarafından önerilir. Ancak bu süre sizin gebelik öncesi spor alışkanlığınıza ve mevcut sağlık durumunuza göre değişebilir; bu nedenle yürüyüş süresini kademeli olarak artırmak en güvenli yoldur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte hangi durumlarda yürüyüşe ara vermeliyim?
Vajinal kanama, su gelmesi, şiddetli baş dönmesi, göğüs ağrısı veya bacaklarda yoğun şişme gibi belirtiler yaşıyorsanız yürüyüş yapmayı bırakmalısınız. Ayrıca bebek hareketlerinde azalma fark ettiğiniz durumlarda da egzersiz yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerekmektedir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 620 göst.
Yürüyüşlere ne zaman başladınız doktorum izin verir mi banada
3 Haziran 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde ozlembenli2 (93 puan) sordu
0 oy
9 cevap 787 göst.
Siz ne zaman yürüyüşlere basladiniz?
10 Şubat 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Papatyaanne (63 puan) sordu
0 oy
1 cevap 676 göst.
Hurma yemeğe ne zansn başladınız
20 Mayıs 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Zeyneb Sare (487 puan) sordu
0 oy
10 cevap 2,167 göst.
Sıcak suya oturma,eğilip kalkma ne zaman başladınız
7 Mayıs 2019 Doğum kategorisinde Çilek99 (1,011 puan) sordu

Kategoriler


1,509,448 soru

24,631,682 cevap

365,133 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...