Bir Soru Sor

28 haftalık hamileyim, son aylarda nasıl dayanacağım?

0 oy
331 göst.
14 Nisan 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (381 puan) sordu

28+2 hamileyim çok şükür bugüne geldik ama bi kaç gündür son aylar nasıl dayanıcam diye korku başladı 6 ay sonrası ağrılarım aşırı arttı oturup kalkarken yatarken dönerken çok zorlaniyorum ilaç vs kullanıyorum ama bünye ile alakalı fayda etmiyor doktorumda dedi bundan sebep oldugunu son ayları nasıl geçiricem nasıl tasicam endişeleniyorum korkuyorum daha şimdiden ara ara yorulduğumu hissediyorum hamilelikten karnım ozamana kadar patlar gibi geliyor :(

Kapatılma nedeni: Sohpet amaçlı lütfen gebelik dışı bölümüne yazın

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 28 haftalık hamilelikte artan vücut ağrıları nasıl geçer?
28 haftalık hamilelikte artan vücut ağrıları için en etkili yöntem, vücudun ağırlık merkezinin değiştiğini kabul ederek gün içinde sık sık kısa süreli dinlenme molaları vermektir. Uzun süre aynı pozisyonda kalmaktan kaçınmalı, otururken belinizi destekleyen yastıklar kullanmalı ve yatarken mutlaka sol yanınıza yatarak bacaklarınızın arasına yastık koymalısınız. Ayrıca doktorunuzun onayladığı hafif esneme hareketleri ve ılık duş, kaslarınızdaki gerginliği azaltarak ağrının şiddetini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamileliğin son aylarında fiziksel zorlanma neden olur?
Hamileliğin son aylarında fiziksel zorlanma, bebeğin hızla büyümesiyle birlikte artan karın ağırlığının bel, sırt ve kalça kaslarına ekstra yük bindirmesinden kaynaklanır. Vücut, doğuma hazırlık için relaksin hormonu salgılayarak eklemleri ve bağları gevşetir; bu da hareket ederken denge kaybına ve eklem ağrılarına yol açar. Bu süreçte merkez ağırlığı değiştiği için basit hareketler bile daha yorucu hale gelir ve vücudunuzun daha fazla enerji harcamasına neden olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamileliğin son dönemlerinde yorgunluk hissi ile nasıl başa çıkılır?
Hamileliğin son dönemlerinde hissedilen yorgunlukla başa çıkmak için günlük aktivitelerinizi enerjinizin en yüksek olduğu saatlere yaymalı ve mükemmeliyetçi olmaktan kaçınmalısınız. Ev işlerinde yardım istemek, gün içinde 20-30 dakikalık kısa şekerlemeler yapmak ve ağır fiziksel hareketlerden kaçınmak enerjinizi korumanızı sağlar. Vücudunuzun size verdiği sinyalleri dinleyerek, yorulduğunuz anlarda hiçbir işi ertelemekten çekinmeden uzanıp dinlenmek en sağlıklı yaklaşımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte karın bölgesindeki gerginlik ve büyüme hissi normal mi?
Hamileliğin son aylarında karın bölgesinde hissedilen aşırı gerginlik, patlayacakmış gibi hissetme durumu rahim büyümesinin cilt üzerindeki baskısı ve karın kaslarının esnemesinden kaynaklanan tamamen fizyolojik bir durumdur. Bebeğin ağırlığı ve amniyon sıvısının hacmi, karın derisinde kaşıntı ve gerilme hissini artırabilir. Bu dönemde cildi nemli tutmak için doktorunuzun önerdiği güvenli yağları veya kremleri kullanmak, gerginlik hissini ve ciltteki çatlama riskini bir nebze olsun rahatlatabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 28 haftalık gebelikte hareket ederken zorlanma nasıl azaltılır?
28 haftalık gebelikte hareket ederken zorlanmayı azaltmak için oturup kalkarken veya dönerken aniden hareket etmek yerine, yavaş ve kontrollü geçişler yapmaya özen göstermelisiniz. Yataktan kalkarken önce yan dönüp, ardından ellerinizden destek alarak oturur pozisyona geçmek bel üzerindeki baskıyı minimize eder. Gün içerisinde gebelik destek kemerleri kullanmak, karnınızın ağırlığını daha dengeli dağıtarak hareket kabiliyetinizi artırabilir ve hareket sırasındaki ağrılarınızı önemli ölçüde hafifletebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 326 göst.
Cok sari renkli akinti korkutuyor beni
30 Ağustos 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Cananramazan (194 puan) sordu
0 oy
40 cevap 2,639 göst.
Kizlar sezaryenle dogum yapanlar beni cok korkutuyor sizde de aynisi oldu mu???
3 Nisan 2019 Doğum kategorisinde Sevdanınmucizesi (183 puan) sordu
0 oy
15 cevap 1,346 göst.
Eşimin Doğum Sonrası Davranışları Beni Korkutuyor: Bu Durum Normal mi?
1 Ocak 2025 Doğum kategorisinde Mrv2525 (69 puan) sordu

Kategoriler


1,510,419 soru

24,642,526 cevap

365,877 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...