Bir Soru Sor

17 haftalık gebelikte günde 18 bin adım yürümek sakıncalı mı?

0 oy
424 göst.
3 Temmuz 2018 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde (5 puan) sordu

17 haftalık gebelikte yürüyüş yapmak sakıncalmı acaba. Bazen 18bin adım yürüdüğüm oluyo. En azı 6 bin falan

Gebelik haftası 17

2 Cevap

0 oy
3 Temmuz 2018 (737 puan) cevapladı

Gebelikte zaten yürüyüşü öneriyorlar canım. Sorun olabileceğini düşünmüyorum. Doktorum bana bol bol yürü demisti sende bol bol yürüyorsun belli ki :)))

3 Temmuz 2018 (5 puan) yorumladı
Yürümeyi ailecek çok seviyoruz. Doktoruma sormadım ama sorucam. Bende bel fıtığı var yürürken dilde yürüdükten sonra Oturunca zor kalkıyom
-Reklam-
0 oy
3 Temmuz 2018 (512 puan) cevapladı

Benimde 17. haftam . Evde egzersizler yapıyordum ama artik sabah yürüyüşlerinede başlamayı düşünüyorum. 

3 Temmuz 2018 (5 puan) yorumladı
Ben mecburen akşamları çıkabiliyorum.4yaşında Bi oğlum var. Eşim olmadan çıkamıyorum oyüzden. Ama çok iyi geliyor yürümek bana
23 Temmuz 2018 misafir yorumladı
Olsun farketmez yürüyün de sabahmis aksammis onemli degil bence

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 17 haftalık gebelikte günde 18 bin adım yürümek çok mu?
17 haftalık gebelikte günlük 18 bin adım atmak, gebelik öncesi aktif bir yaşam tarzına sahip olmayan kadınlar için oldukça yüksek bir tempodur. Uzmanlar genellikle gebelikte aşırı yorucu egzersizlerden kaçınılmasını ve vücudu dinleyerek tempoyu düşürmeyi önerir. Eğer herhangi bir riskli durumunuz yoksa yürüyüş faydalıdır ancak 18 bin adım gibi yüksek rakamlar yerine kendinizi yormayacağınız, nefes nefese kalmayacağınız bir tempoyu tercih etmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte yürüyüş yaparken nelere dikkat etmeliyim?
Hamilelikte yürüyüş yaparken en önemli nokta vücudunuzu dinlemek ve aşırı yorgunluktan kaçınmaktır. Yürüyüş esnasında rahat ayakkabılar giymeli, sıvı tüketiminizi ihmal etmemeli ve kalp atış hızınızı aşırı yükseltmeyecek bir tempoda kalmalısınız. Eğer yürüyüş sırasında baş dönmesi, karın ağrısı, vajinal kanama veya nefes darlığı gibi belirtiler yaşarsanız egzersizi hemen bırakarak dinlenmeye geçmeli ve gerekirse doktorunuza danışmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte yürüyüş yapmak hangi durumlarda sakıncalıdır?
Gebelikte erken doğum riski, plasenta previa, rahim ağzı yetmezliği veya doktor tarafından önerilen istirahat gerektiren tıbbi bir durum varsa yürüyüş yapmak sakıncalı olabilir. Ayrıca yüksek tansiyon veya gebeliğe bağlı komplikasyon yaşayan anne adaylarının egzersiz planlarını mutlaka doktor kontrolünde yapmaları gerekir. Vücudunuzda olağandışı bir ağrı veya kramp hissettiğiniz an yürüyüşü sonlandırmak en güvenli yaklaşımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebeliğin ikinci trimesterinde günlük kaç adım atmak idealdir?
Gebeliğin ikinci trimesterinde günlük ideal adım sayısı kişisel sağlık durumunuza ve gebelik öncesi kondisyonunuza göre değişmekle birlikte genellikle 6 bin ile 10 bin adım arası sağlıklı kabul edilir. Önemli olan adım sayısından ziyade egzersizin sürekliliği ve yoğunluğudur. Kendinizi çok yormadan, konuşabileceğiniz bir tempoda yapılan günlük yürüyüşler hem kan dolaşımınızı destekler hem de gebelik sürecinde kendinizi daha enerjik hissetmenize yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte yürüyüş yapmanın faydaları nelerdir?
Hamilelikte düzenli ve kontrollü yürüyüş yapmak, kan dolaşımını düzenleyerek ödem oluşumunu azaltır ve sindirim sistemini destekleyerek kabızlık gibi şikayetleri hafifletir. Ayrıca, düzenli egzersiz yapmak ruh halinizi iyileştirerek uyku kalitenizi artırır ve doğum süreci için gerekli olan fiziksel dayanıklılığı kazanmanıza katkı sağlar. Ancak bu faydaların sağlanması için egzersizlerin mutlaka vücudu zorlamayacak bir tempoda yapılması esastır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 476 göst.
Ne zamandır yürüyüş yapiyorsunuz
31 Temmuz 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Mutluluk (342 puan) sordu
0 oy
5 cevap 520 göst.
7 haftalik hamileyim yürüyüş yapsam sakıncası varmı
23 Haziran 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde ikranur'un annesi:) (1,254 puan) sordu

Kategoriler


1,505,870 soru

24,583,456 cevap

362,578 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...