Sürekli uykusuzluk ve yorgunlukla nasıl başa çıkabilirim?

0 oy
523 göst.
26 Nisan 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (98 puan) sordu
26 Nisan 2019 kapalı
Uykusuz geceler yorgun gunduzler 
Gebelik haftası 6
Kapatılma nedeni: Sohbet amaçlı açılan konular yasaktır. Menüden gebelik dışı konular için ayrılmış alanda konunuzu açabilirsiniz.

4 Cevap

0 oy
26 Nisan 2019 (50 puan) cevapladı
Neyin var canım
26 Nisan 2019 (98 puan) yorumladı
Gunduz uykusuzlk cekiyorum nereye dayansam uyuyorum ama gece hala ayaktayim yorgunum ama yok uyku
26 Nisan 2019 (50 puan) yorumladı
Bende aynıyım canım gece uyku yok sabaha doğru bidaha uyuyorum vücut anneyi bebek bakımına hazırlıyormuş kaçtane doktora sorduysam öyle dedi
-Reklam-
0 oy
26 Nisan 2019 (984 puan) cevapladı
Siz bir de beni düşünün. 40 haftayı doldurdum. Stres heyecan korku merak, uyku zor girer bugün gözüme. 
27 Nisan 2019 (984 puan) yorumladı
Yok ben sezeryan diye tutturmuyorum. Doktorum normalden yana, o yüzden beni bekletiyor. Ben iki dogumdan da korkuyorum. İlk gebelik bir de insan tırsıyor.Epidural de takılmıycak genel anestezi olucak eğer sezeryan olursa. Şimdi gitsem beni sezeryana alın desem alırlar mı, gün mü verirler?
27 Nisan 2019 (378 puan) yorumladı
Allah yardımcın olsun kuzum. Valla ben olsam genel anastezi sezeryan isterdim herhalde. Dayanamıyorum hiç. Diyorumkş en fazla 1 ay çekersin. Korkuyorum napim
27 Nisan 2019 (984 puan) yorumladı
Şimdi yoldayız, gidince nstye giricem. Özel hastane ama bugün yarım gün. Doktor kabul eder mi ki sezeryanı? Gerçi benim kan degerlerim düşük, biraz daha düşerse zaten sezeryan gerekebilir. Epidural zaten kanım düşük diye yapılamıycak ay bilemiyorum.
27 Nisan 2019 (378 puan) yorumladı
Doktora Bi sor okey verirse bekleme eninde sonunda sezeryansa Bi avazda kurtarsın rabbim
27 Nisan 2019 (984 puan) yorumladı
Kan verdim, iki kere nst cekildim, doktoru bekliyorum muayene için
0 oy
26 Nisan 2019 (1,001 puan) cevapladı

Aynen neden böyle olduk ki :(

26 Nisan 2019 (98 puan) yorumladı
Bilsem ahhhhh
0 oy
26 Nisan 2019 (71 puan) cevapladı
Bende uykusuzluktan burda geziniyom, minnoş da spor yapiyo karnimda boksormu olacak acaba kızım:)

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Gece uykusuzluğu ve gündüz yorgunluğu nasıl geçer?
Gece uykusuzluğu ve gündüz yorgunluğunu aşmak için uyku hijyenine odaklanarak her gün aynı saatte yatıp kalkmak vücut saatini düzenler. Yatmadan bir saat önce mavi ışık yayan telefon ve televizyon ekranlarından uzak durmak, melatonin salgılanmasını destekleyerek uykuya geçişi kolaylaştırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Uykuya dalmakta zorlanıyorum, neler yapabilirim?
Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız yatak odanızı tamamen karanlık, sessiz ve serin tutarak uykuya uygun bir ortam yaratmalısınız. Ayrıca gün içinde düzenli egzersiz yapmak ancak uyku saatine yakın ağır aktivitelerden kaçınmak, zihninizi sakinleştirerek daha hızlı uyumanıza yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Sürekli yorgun uyanmanın temel sebepleri nelerdir?
Sürekli yorgun uyanmanın en temel sebepleri arasında uyku apnesi, düzensiz uyku saatleri ve gün içinde tüketilen aşırı kafein yer alır. Kalitesiz uyku, vücudun derin uyku evresine geçmesini engellediği için sabahları dinlenmemiş hissetmenize ve gün boyu süren bir bitkinliğe yol açar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gündüz yorgunluğu ile başa çıkmak için ne yapılmalı?
Gündüz yorgunluğuyla başa çıkmak için gün içinde 20 dakikayı geçmeyen kısa şekerlemeler yapabilir ve gün boyu yeterli miktarda su tüketebilirsiniz. Ayrıca ağır ve yağlı öğünlerden kaçınarak kan şekerini dengede tutmak, öğleden sonra yaşanan enerji düşüşlerini minimuma indirmenize yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Ne zaman bir uzmandan destek almalıyım?
Eğer uyku problemleriniz üç haftadan uzun süredir devam ediyorsa ve günlük yaşam kalitenizi ciddi oranda düşürüyorsa bir uzmana başvurmanız önemlidir. Özellikle horlama, nefes kesilmesi veya aşırı gün içi uyku hali gibi belirtiler uyku bozukluklarına işaret edebileceği için tıbbi değerlendirme gerektirir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili bir soru bulunamadı


1,505,803 soru

24,582,716 cevap

362,543 kullanıcı

...