Bir Soru Sor

Kolay bir normal doğum yapabilmek için neler yapmalıyım?

0 oy
332 göst.
27 Nisan 2019 Doğum kategorisinde (243 puan) sordu
Kolay bi normal dogum için gebelikte ne yapılması gerekiyo arkadslr gebelikte sunları yaptım sancım geldi kolay dogum yaptım dyen varmı

2 Cevap

0 oy
27 Nisan 2019 (957 puan) cevapladı
Bende merak ediyorum bu soruyu normal sancıya hasretim nasıl bişey acaba merak ediyorum 
-Reklam-
0 oy
27 Nisan 2019 (728 puan) cevapladı
Dogurmadan bir gun once baya yordum kendimi (bilincsizce tabi) evi temizledim bi guzel . Ertesi sabah da suyum geldi ama sanci hemen gelmedi. Hastanede merdiven indim ciktim . Comelip kalkma hareketi yaptim birazda plates topuyla egzersiz yaptim sayilir (bildigim kadariyla )ondan sonra sancim geceye dogru geldi.Ertesi gunde oglen vaktinde dogurdum cok sukur . Oncesindede hurma yedim gunde tek sayi olacak sekilde fazla yiyemedim çünkü dogum oldu 38+1 de . Acilma olsun diye hastanede de hurma yedim bol bol.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Kolay bir normal doğum için gebelikte neler yapılmalı?
Kolay bir normal doğum için gebelik sürecinde düzenli yürüyüş yapmak, pelvik taban kaslarını güçlendiren egzersizlere odaklanmak ve doğru nefes tekniklerini öğrenmek en etkili yöntemlerdir. Özellikle 30. haftadan itibaren yapılan hafif tempolu günlük yürüyüşler bebeğin kanala yerleşmesine yardımcı olurken, perine masajı da doğum sırasında oluşabilecek yırtıkları önlemek adına uzmanlar tarafından önerilen önemli bir hazırlıktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Normal doğumun kolay geçmesi için gebelikte nefes egzersizi nasıl yapılır?
Doğumda nefes egzersizleri, sancı anında oksijen alımını artırarak hem annenin hem de bebeğin rahatlamasını sağlar. Gebeliğin son aylarında diyafram nefesi çalışarak, sancı geldiğinde derin ve yavaş nefes alıp ağızdan kontrollü bir şekilde vermek, kasların gevşemesine ve doğumun daha az ağrılı hissedilmesine doğrudan katkıda bulunur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte yürüyüş yapmak normal doğumu gerçekten kolaylaştırır mı?
Evet, gebelikte yapılan düzenli yürüyüşler kalça eklemlerinin esnemesini sağlar ve bebeğin doğum kanalına girmesi için gereken fiziksel uygunluğu artırır. Günde ortalama 30-45 dakikalık, vücudu yormayan tempolu yürüyüşler, doğum kaslarının güçlenmesine destek vererek sancı sürecinin daha verimli ve kısa sürede tamamlanmasına yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Normal doğum sancısını azaltmak için gebelikte hangi pozisyonlar çalışılmalı?
Doğum sancılarını daha kolay karşılamak için gebeliğin son döneminde çömelme (squat) pozisyonlarını denemek, pelvik bölgenin açılmasına ve esnekliğin artmasına yardımcı olur. Ayrıca pilates topu üzerinde hafif dairesel hareketler yapmak, leğen kemiği bölgesini rahatlatarak doğum anında bebeğin aşağı inmesini destekleyen en etkili fiziksel aktivitelerden biridir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Normal doğum öncesi gebelikte beslenme nasıl olmalı?
Normal doğum sürecini desteklemek için gebeliğin son aylarında lifli gıdalarla beslenmek ve bol su tüketmek bağırsak hareketliliğini düzenleyerek doğum anında annenin kendini daha konforlu hissetmesini sağlar. Kilo kontrolüne dikkat etmek ve vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminleri almak, doğumun fiziksel yorgunluğunu daha kolay atlatmanıza ve enerji seviyenizi yüksek tutmanıza yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,505,824 soru

24,583,042 cevap

362,555 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...