Bir Soru Sor

Gebelik şekerim yükselince nasıl düşürebilirim?

0 oy
306 göst.
28 Nisan 2019 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (203 puan) sordu
Gebelik şekeri olanlar şekeri yükselince nasıl düşürüyorsunuz acaba 
Gebelik haftası 26

2 Cevap

0 oy
28 Nisan 2019 (46 puan) cevapladı
doktor diyet uyguluyo canım dikkat ediyosun ona gore
-Reklam-
0 oy
28 Nisan 2019 (711 puan) cevapladı
Dusurmedim canım diyetisyen diyet listesi verdi ona uydum doğum yapana kadar 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Gebelik şekeri yükselince evde hızlıca nasıl düşürülür?
Gebelik şekeri yükseldiğinde kan şekerini düşürmek için en etkili yöntem hafif tempolu 15-20 dakikalık yürüyüş yapmaktır. Fiziksel hareket, kasların kandaki glikozu enerji olarak kullanmasını sağlayarak şeker seviyesini hızla dengeler. Bunun yanı sıra bol su tüketmek, böbreklerin fazla şekeri idrar yoluyla atmasına yardımcı olur. Eğer şeker seviyeniz doktorunuzun belirlediği sınırların çok üzerindeyse veya sık sık yükseliyorsa, mutlaka doktorunuza danışarak insülin veya ilaç dozlarınızı gözden geçirmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik şekerini dengelemek için gün içinde neler yenmeli?
Gebelik şekerini dengede tutmak için glisemik indeksi düşük, lifli gıdalarla beslenmek esastır. Öğünlerde beyaz ekmek, pirinç ve şekerli gıdalar yerine tam tahıllı ürünler, kurubaklagiller ve bol yeşil yapraklı sebzeler tercih edilmelidir. Protein kaynağı olarak yumurta, peynir, balık veya ızgara et tüketmek, karbonhidratların kana karışma hızını yavaşlatarak ani şeker yükselmelerini önler. Her ana öğünün yanına mutlaka protein eklemek, tokluk şekerinizin daha stabil kalmasını sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik şekeri neden aniden yükselir?
Gebelik şekeri, vücuttaki insülin direncinin artması veya pankreasın artan ihtiyacı karşılayamaması sonucu aniden yükselebilir. Özellikle basit karbonhidrat içeren gıdalar, tatlılar, beyaz unlu mamuller ve meyve suları kan şekerini hızla artırır. Ayrıca gebelikte yaşanan stres, uykusuzluk ve hareketsizlik de insülin duyarlılığını azaltarak şeker seviyelerinin kontrol dışı kalmasına neden olabilir. Porsiyon kontrolünün sağlanamaması veya öğün atlanması da şeker dalgalanmalarını tetikleyen temel faktörler arasındadır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik şekerinde öğünler arası kaç saat olmalı?
Gebelik şekerini kontrol altında tutmak için öğünlerin 2 ile 3 saatlik aralıklarla tüketilmesi en ideal yöntemdir. Uzun süreli açlıklar kan şekerinin düşmesine ve sonrasında yeme atağıyla birlikte ani yükselmesine neden olabilir. Günlük beslenmeyi 3 ana öğün ve 2-3 ara öğün şeklinde düzenlemek, kan şekerinin gün boyu yatay bir seyir izlemesini sağlar. Ara öğünlerde tercih edilecek bir porsiyon meyve ile birlikte tüketilen birkaç adet ceviz veya badem, şekerin dengelenmesine yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelik şekerinde günlük kaç litre su içilmelidir?
Gebelik şekerinde vücudun temizlenmesi ve metabolizmanın çalışması için günlük en az 2.5 - 3 litre su tüketilmesi önerilir. Yeterli su tüketimi, kanın yoğunlaşmasını engelleyerek şeker seviyesinin dengelenmesine doğrudan katkı sağlar. Özellikle şeker yüksekliği fark edildiğinde içilen bir bardak su, böbreklerin fazla şekeri süzme sürecini destekler. Ancak su tüketimini öğün aralarına yaymak, mide hacminin doğru yönetilmesi ve şeker emiliminin dengelenmesi açısından daha faydalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 323 göst.
Gebelik Şekeri Yüksekliği: Dahiliye Hangi Tedavi Yöntemlerini Uygular?
5 Ekim 2024 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Taya (111 puan) sordu

Kategoriler


1,509,313 soru

24,630,171 cevap

365,062 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...