Doğumdan sonra emzirirken zayıflamayı nasıl durdurabilirim?

0 oy
475 göst.
17 Mayıs 2019 Doğum kategorisinde (10 puan) sordu
Anneler yardım edin 43 kiloyla hamile kaldım 56 yla doğum yaptım şu ana kadar hep zayıflık sorunum oldu doğum Yapalı 17 gün oldu aşırı derecede zayıfladım yine belki eski halimden daha da zayıfım emzirirken kilolar gidiyo evet ama Zayıflamak istemiyorum daha da nolur yardım edinnnnnn;(((((((((

4 Cevap

+1 oy
17 Mayıs 2019 (1,230 puan) cevapladı
üzülme stres üzüntü de zayıflatıyo . insallah istahin artar doktora söyle kilo aldırıcı ilac versin canım
17 Mayıs 2019 (10 puan) yorumladı
Hangi Dr a söylüycem canım onu
17 Mayıs 2019 (1,230 puan) yorumladı
ben devlet hastAnesine gitmistim kan ilaci vermisti istah artiriyo
-Reklam-
0 oy
17 Mayıs 2019 (848 puan) cevapladı
Bebeğe süt yapıcı şeyler tuketirken kilo alımı hızlanıyor sen bol bol meyve ye tatlı şeyler tuket ins alırsın kilo toparlarsin ilk zamanlar vermen normal tabi basen bünye devreye giriyor o ayrı 
17 Mayıs 2019 (10 puan) yorumladı
Yiyorum özellikle tatlı:((((
17 Mayıs 2019 (848 puan) yorumladı
Bence bir kaç aya toparlarsin ins süt yapıcı şeyler kilo yapıyor çünkü ama dediğim gibi bünyede var işin içinde bir yakınım var sürekli kemik bildiğin iki çocuk geldi yine çok zayıf ama ins senin öyle olmaz ya endişe etme stres hem süt keser hemde zayıflatır
17 Mayıs 2019 (10 puan) yorumladı
İnşallah cnm ya çok zayıf olmak da sıkıntı
0 oy
17 Mayıs 2019 (487 puan) cevapladı
Merak etme emzireyi bırakınca çoğu insan alıyor canım kilolu olmaktanda zarif olmak daha iyi daha bu günlerini aırayacaksin ye ic keyfine bak bende hamileyim çok kilo alıyorum az önce kahvaltı yaparken ekmek bana ben ekmeğe bakıyorum yesem bir dert yemesem bir dert 
0 oy
17 Mayıs 2019 (120 puan) cevapladı
Ben 8 aydr evliyim evlenmeden once 53 kgdum sonra 41 dustum suan gebeyim 50 lg almisim 15 haftalik hamileyim bn hamile kalmadan once sipraktin alerji surubu ictim asiri kg yapti bnde istah aciyo ayreten yatmadan once bi tane tam lavas ekmek yiyodum
17 Mayıs 2019 (10 puan) yorumladı
Nasıl aldınız o ilacı Dr mu verdi
29 Haziran 2019 (120 puan) yorumladı
Yok eczaneden aldim  duydum cevremde kilo yapiyo die gercekten de asisiri kg yapti

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Emzirirken aşırı zayıflamamak için nasıl beslenmeliyim?
Emzirirken kilo kaybını durdurmak için günlük kalori alımınızı ortalama 500 kalori kadar artırmanız gerekir. Sağlıklı yağlar, kuruyemişler, tam tahıllar ve protein ağırlıklı beslenerek vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlayabilir, aşırı kilo kaybının önüne geçebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğumdan sonra sütü etkilemeden nasıl kilo alabilirim?
Sütünüzün kalitesini bozmadan kilo almak için porsiyon boyutlarını azar azar artırıp öğün sayınızı günde 5-6 öğüne çıkarabilirsiniz. Zeytinyağı, avokado, ceviz ve badem gibi sağlıklı yağ kaynaklarını beslenmenize eklemek, sütünüzü besleyici tutarken sağlıklı bir şekilde kilo dengenizi korumanıza yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Emzirme döneminde hızlı kilo kaybı normal mi?
Emzirme süreci vücudun ciddi bir enerji harcamasına neden olduğu için ilk aylarda hızlı kilo kaybı görülebilir ancak bu durum 43 kilo gibi düşük bir başlangıç kilosuyla birleştiğinde zayıflık sorununa yol açabilir. Eğer halsizlik ve yorgunluk hissediyorsanız, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kalori miktarını karşılayamadığınızı gösterir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Doğumdan 17 gün sonra neden bu kadar zayıfladım?
Doğumdan sonraki ilk haftalarda ödemin atılması ve emzirmenin getirdiği yüksek enerji tüketimi, özellikle başlangıç kilosu düşük annelerde hızlı zayıflamaya neden olur. Vücudunuz henüz toparlanma evresinde olduğu için bu süreçte beslenme düzeninizi metabolizma hızınıza göre güncellemek büyük önem taşır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Emzirirken kilo kaybetmemek için hangi gıdalar tüketilmeli?
Emzirirken kilo kaybını önlemek için karbonhidrat ve sağlıklı yağ dengesini koruyan yoğun besinler tercih etmelisiniz. Yulaf, tahin-pekmez karışımı, muz, fıstık ezmesi, yoğurt ve kaliteli protein kaynakları hem sütünüzü artıracak hem de vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kalori desteğini sağlayacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
5 cevap 716 göst.
23 Kasım 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Yesmmmm (1,108 puan) sordu
0 oy
4 cevap 694 göst.
0 oy
3 cevap 424 göst.
9 Ağustos 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Balloglummmm (334 puan) sordu
0 oy
4 cevap 699 göst.
5 Mart 2021 Doğum kategorisinde hyugurtcu (183 puan) sordu

1,508,452 soru

24,618,768 cevap

364,492 kullanıcı

...