Spor yapiyor musunuz?

Question

Kızlar spor,plates vs. Yapıyor musunuz hamile kalmadan önce plates yapiyordum şimdi korkuyorum bebege bişey olur diye yapamiyorum 

Answer 1

Ben de düşük riski var ful yatarak geçiyor ama normalde hafif egzersiz yapan anneler var sanırım doktorunuza  danışın bi sorun yoksa yaparsınız :)

Answer 2

kac haftaliksin bilmem doktoruna danismadan spor yapmaya kalkisma egerki tehliken yoksa ve kendini kötü hissetmiyorsan hamilelere gore egzersizler var yap hem dogumunu kolaylastirir hem kilo almani yavaslatir 

Comments

20 haftalık hamileyim bir riskten bahsetmedi doktorum ama sporu sormayı unutuyorum hep

Answer 3

Olmaz canım helede önceden de yapmışsın o zaman  rahatlıkla yaparsın sadece karın kaslarini gereğinden fazla yorma derim... ben doğum öncesi spor yapmadığım için biraz ağırdan alıyorum yüzmeye gidiyorum şişkinliği gideriyor bacakları rahatlatıyor kesinlikle tavsiye ederim 

Comments

Teşekkürler:)

Answer 4

Canım bende yıllardır spor yapıyordum, ağırlık halter. Ama hamile kaldığından beri ilk 3 ay doktor yürüyüşü yasakladı. Sonra tam yuruyebilirsin artık dedi kanamam ve düşük tehlikem oldu. Şimdi yürüyüşlere başladı, yavaş yavaş ve 30 dakika. Ama su var koşu bandinda değil, dogla yürüyüş koşu bandı hamileleikte tehlikeli. Evimin bi odası spor salonu ama kesinlikle yapmıyorum. Ama ilk 3 aydan sonra doktoruna danis,hamile platesi ya da yoga yapabilirsin riskin olmazsa

Answer 5

Ilk 3 ayda sadece hafif tempolu yürüyüş önerdi doktorum. Hamile pilatesi olayini ozellikle sordum. Öyle bisey ztn yok hepsi para tuzağı dedi:))) 3 aydan sonra daha uzun süreli yürüyüşler yapabilirsin dedi.

Comments

Nasıl yokmuş var tabiki, uzman eşliğinde pilatesin hareketleri hamilelere uygun hale getirilip yaptirilir. Hafif esneme hareketleri,zaten topun üstünde seni ziplatacak halleri yok :))

Answer 6

Ben de yapmak istiyorum ama düşük tehlikem var. 9 haftalık olduk çok şükür 3 hafta sonra doktoruma sorup yapmayı düşünüyorum bakalım.

Answer 7

Hayır ben plates yapmıyorum malzemem var ama ben yuruşü ve yüzmeyi tercih ediyorum sadece bunları yaparak normal doğum yaptım ve çok kolay oldu

Answer 8

Ben egzersiz yapıyorum bel ve sırt gibi ağrılara çok iyi geliyo gebelik okulunda öğrendiğim egzersizleri kurs bitmesine rağmen evde devam ettiriyorum