Bir Soru Sor

24 haftalık hamileyim çok kilo aldım, diyet yapmalı mıyım?

0 oy
340 göst.
4 Haziran 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (33 puan) sordu
24 haftalik hamileyim  doktorum cok kilo almissin dedi bana dikkat et dedi hamur ekmek kestim ama genede acikiyorim  acaba hamileyken diyet yapip kilosunu koruyan varmi diyet tarzi yapsam fazla almazmiyim 64 le kaldim şuan  72 kiloyum biranda aldim kiloyuda

3 Cevap

0 oy
4 Haziran 2019 (465 puan) cevapladı
Ben ilk.gebeligimde 20 kilo aldm. Simdi 27 haftalik hamileyim sadece 3 kilo aldm. Diyet olarak sadece ekmek yemiyorm. Kahvaltida avuc kadar aksam yemeginde hic. 2 ogun yemek yiyorum nadiren ogle yemegi yerim. Onun yerine genelde meyve tuketiyorm
-Reklam-
0 oy
4 Haziran 2019 (92 puan) cevapladı
Bende seker yuklemesinden sonra diyete basladim. Diyet dedigimde tatli ve ekmegi biraktim. Hamurisi dondurma gibi seyleri yemiyorum. Tika basa doymadan kalkmayi aliskanlik haline getirdim. Ara ogunlerde meyve yiyorum vb. 1.5 ayda 1 kilo aldim sadece. Ama dikkat etmiyorken 1 ayda 5 kilo almisligim var :) ekmek tatlı gidince kilo alımi yavasliyor bence. Ac kalmadan saglikli beslenerek de diyet yapilabilir
0 oy
4 Haziran 2019 (2,148 puan) cevapladı
Bana doktorum kiloyla ilgili birşey demedk ama ben dikkat ettim 31 haftaligim 24 den beri hiç kilo almadim 24 e kadar 8 kilo almistim bebegin kilo alimi iyi bir skntim yok abur cubur yemiyorum aciktikca slatalik havuç meyve yiyorum ekmek günde 2 dilim yiyorum sadece ve gunde dinlenerek yaklaşık 3 km yuruyorum parça parça ama 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 24 haftalık hamileyim çok kilo aldım diyet yapmalı mıyım?
Hamilelikte kilo kontrolü kesinlikle aç kalmak veya katı bir diyet uygulamak anlamına gelmez. 24. haftada hızlı kilo alımı yaşıyorsanız, beslenmenizi kısıtlamak yerine beyaz unlu gıdalar, şekerli içecekler ve işlenmiş karbonhidratlar yerine protein, lifli sebzeler ve tam tahıllara odaklanarak porsiyonlarınızı düzenlemelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte sürekli acıkıyorum nasıl beslenmeliyim?
Hamilelikte sürekli acıkma hissini yönetmek için ana öğünler yerine besin değeri yüksek, kan şekerini dengede tutan sık ve küçük porsiyonlu öğünler tercih edilmelidir. Protein kaynağı olan yoğurt, yumurta, kuruyemiş veya mevsim meyvelerini lifli gıdalarla birleştirmek tokluk süresini uzatır ve aşırı kilo alımının önüne geçer.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte kaç kilo almak normal kabul edilir?
Hamilelikte ideal kilo artışı gebeliğin başlangıcındaki vücut kitle indeksinize göre belirlenir ve genellikle toplamda 9 ile 12 kilo arasında olması beklenir. 24 haftalık bir süreçte hızlı kilo alımı gözlemlendiğinde, doktorunuzla birlikte günlük kalori ihtiyacınızı yeniden hesaplamalı ve sağlıklı kilo alımını destekleyen bir beslenme planı oluşturmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte ekmek ve hamur işini kesmek yeterli mi?
Hamur işi ve beyaz ekmeği kesmek kan şekerini dengelemek adına iyi bir adımdır ancak tek başına yeterli değildir. Sağlıklı bir gebelik süreci için sadece kaloriyi kısmak değil, bebeğin gelişimi için gerekli olan vitamin, mineral ve protein alımını dengeli bir şekilde sürdürmek hayati önem taşır; bu yüzden mutlaka bir beslenme uzmanı desteği alınmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte kilo kontrolü için hangi besinler tüketilmelidir?
Hamilelikte kilo kontrolü sağlamak için glisemik indeksi düşük olan tam buğday ürünleri, bol yeşil yapraklı sebzeler, kaliteli protein kaynakları olan balık, tavuk ve baklagiller tüketilmelidir. İşlenmiş gıdalardan uzak durup gün içerisinde yeterli su tüketimine özen göstererek hem tokluk hissini artırabilir hem de vücuttaki ödemin atılmasına yardımcı olabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,505,799 soru

24,582,647 cevap

362,541 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...