Bir Soru Sor

Her sabah ayaklarıma kramp giriyor ne yapabilirim?

0 oy
334 göst.
15 Haziran 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (82 puan) sordu
her sabah ayaklarima kramp giriyor onlarin agrisiyla uyaniyorum bunun cuzumu yommu arkadaslar cok agriyor 

5 Cevap

0 oy
15 Haziran 2019 (2,942 puan) cevapladı
Magnezyum kalsiyum dengesizliginden kaynaklanıyor canım ilaç kullanınca biraz geçiyor doktoruna soyle sikayetini verir
15 Haziran 2019 (82 puan) yorumladı
ilac var ama kulanmayi sevmiyorum
15 Haziran 2019 (82 puan) yorumladı
faydasi olur mu ki ilaclarin
15 Haziran 2019 (2,942 puan) yorumladı
Tabiki canım.bana çok faydası oldu 17. Haftamdan beri kullanıyorum şuan 32 yım geçti rahatım çok sukur
-Reklam-
0 oy
15 Haziran 2019 (240 puan) cevapladı
Magnezyum cok ise yariyor canim 
0 oy
15 Haziran 2019 (1,287 puan) cevapladı
Sade maden suyu işe yarıyor hemde çok bebege de faydali ben iciyorum 
0 oy
15 Haziran 2019 (1,014 puan) cevapladı
Bendede aynısı oluyor canım, uyanıyorum krampla. O an bacağını havaya dik ve parmak uclarinla bisey yakalamaya çalışıyormuş gibi hareket ettir. Bende o zaman geçiyor. 
0 oy
15 Haziran 2019 (1,975 puan) cevapladı
Canım ılacı da kullan her gün bı tane muz ye maden suyy ıc bır avucta kabak cekırdegı ye. Magnezyum ıhtıyacın ksrsılansın beslenmene dıkkat et proteın agırlıklı beslen

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Sabahları ayak kramplarıyla uyanmamın temel sebebi nedir?
Sabahları ayak kramplarıyla uyanmanın en yaygın sebebi vücuttaki magnezyum, kalsiyum veya potasyum gibi elektrolitlerin eksikliğidir. Ayrıca gün boyu uzun süre ayakta kalmak, yanlış ayakkabı seçimi veya gece boyunca vücudun susuz kalması kasların istemsizce kasılmasına neden olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Her sabah ayaklarıma giren krampları evde nasıl geçirebilirim?
Sabahları ayak kramplarını önlemek için yatmadan önce baldır kaslarınıza hafif esneme hareketleri yaptırmak oldukça etkilidir. Gün içerisinde yeterli su tüketmeye özen göstermek ve akşamları bacakları yüksekte tutarak dinlendirmek kas spazmlarını azaltmaya yardımcı olan en pratik yöntemlerdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Ayak krampları hangi vitamin veya mineral eksikliğinden kaynaklanır?
Ayak krampları genellikle magnezyum eksikliği ile doğrudan ilişkilidir ancak kalsiyum, potasyum ve B12 vitamini eksikliği de kas fonksiyonlarını bozarak kramp oluşumuna zemin hazırlar. Özellikle magnezyum seviyelerinin düşüklüğü kasların gevşeme mekanizmasını olumsuz etkileyerek sabah ağrılarına yol açar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gece oluşan ayak krampları için hangi egzersizler yapılmalı?
Gece kramplarını önlemek için yatmadan önce ayak parmaklarınızı kendinize doğru çekerek baldırınızı esnettiğiniz 30 saniyelik germe hareketleri yapmalısınız. Ayrıca gün içinde düzenli yürüyüş yapmak ve ayak bileklerini dairesel hareketlerle esnetmek, kaslardaki gerginliği alarak kramp riskini belirgin şekilde düşürür.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Sabahları ayak krampları ne zaman doktora danışılmalıdır?
Sabahları yaşanan kramplar günlük yaşam kalitenizi ciddi oranda düşürüyorsa, bacaklarda şişlik veya morarma eşlik ediyorsa mutlaka bir uzmana başvurmalısınız. Krampların şiddeti artıyor ve basit esneme hareketlerine rağmen geçmiyorsa altta yatan dolaşım veya sinir sistemi sorunlarını ekarte etmek için tıbbi değerlendirme gerekir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 180 göst.
Hamilelik Belirtileri: Sol Kasık Krampları Hamilelik Mi?
5 Ocak Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Pervin21 (13 puan) sordu

Kategoriler


1,505,867 soru

24,583,414 cevap

362,577 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...