31 haftalık gebeyim, nefes darlığından uyuyamıyorum ne yapmalıyım?

0 oy
390 göst.
24 Haziran 2019 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (51 puan) sordu
31 +1 deyiz ogluşumla bir haftadan beri gece uykularım yok uyuyamıyorum saga dön sola dön yok olmuyo nefes zor alıyorum ya daralıyorum böyle ya biri boguyo sanki beni bu durumda olan illa anneler vardır çözüm  bulabildiniz mi ya buna ?

5 Cevap

0 oy
24 Haziran 2019 (1,474 puan) cevapladı
Kizim 15 gunluk oldu hala cozumum yok:) ve 20.haftamdan beri gece uykum yokti malesef sen yine tadini cikar bebek karnindayken iyi kotu uyuyosun dogunca hic uyuyamiyosu ;)
24 Haziran 2019 (51 puan) yorumladı
Gündüzleri uyuyabiliyorm ama işte gece yataga yatınca yok uykum olmuyo aslında var ama uyuyamıyorum işte psikolojik filan mi anlamadm
-Reklam-
0 oy
24 Haziran 2019 (311 puan) cevapladı
Ben 37. Haftamdayim maalesef hala bir çözüm bulamadım canim 
24 Haziran 2019 (51 puan) yorumladı
Üzgünüm vala bizim adımıza :(
0 oy
24 Haziran 2019 (608 puan) cevapladı
Bende 30. haftadayim 22 23. haftadan bu yana uyuyamiyorum. Artik elimin ayari kacti bianda bisileri dusuruveriyorim, unutkanlik hadsafada ve asiri halsizlik var hepsi duzensiz ve verimsiz uykusuzluktan ne yapsam da birturlu uyuyamiyorum bende:(
24 Haziran 2019 (51 puan) yorumladı
Benim tek sorunum gece uyuyamamak ya anlamıyorm neden allah yardmcımız olsun vala
24 Haziran 2019 (608 puan) yorumladı
Amin insallah
0 oy
25 Haziran 2019 misafir cevapladı

3-4 yastıkla yatmak gibi bi çözüm buldum :) ikisini kafamın altına koyuyorum omzumun ordan beri yatıyorum ama dengelesin diye. Bi tanesini bacağımın arasına koyuyorum diğerinede sarılıyorum ki karnımın üstüne dönmeyim diye :)

0 oy
25 Haziran 2019 (199 puan) cevapladı
Tek çözüm bol yastık öyle uyuyorum ki miss 28 deyim bnde 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

31 haftalık gebelikte gece uyuyamama ve nefes darlığı neden olur?
31. haftada yaşanan gece uykusuzluğu ve nefes darlığı, büyüyen rahmin diyaframa baskı yapması ve iç organları yukarı itmesi sonucu oluşur. Bu dönemde artan progesteron hormonu ve bebeğin pozisyonu, özellikle yatar pozisyondayken akciğer kapasitesinin kısıtlanmasına ve nefes almada zorluk çekilmesine neden olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
31 haftalık hamilelikte rahat uyumak için hangi pozisyon tercih edilmeli?
31. haftada en rahat uyku pozisyonu, kalbin üzerindeki baskıyı azaltmak ve kan akışını desteklemek için sol tarafa yatmaktır. Sol yana yatarken dizlerin arasına yastık koymak, bacakları hafifçe bükmek ve başı yüksekte tutmak, nefes darlığını hafifletmek ve vücudu desteklemek için oldukça etkilidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte nefes darlığı çekerken uykuya dalmak için neler yapılabilir?
Nefes darlığı nedeniyle uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, yatakta yarı oturur pozisyonda dinlenmeyi deneyin. Baş ve sırt kısmını birkaç yastıkla destekleyerek dik bir açıda durmak, diyafram üzerindeki baskıyı azaltır ve daha rahat nefes alarak uykuya geçişinizi kolaylaştırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte nefes darlığı ve uykusuzluk ne zaman doktora danışılmalı?
Eğer nefes darlığına şiddetli göğüs ağrısı, çarpıntı, dudaklarda morarma veya dinlenirken bile geçmeyen ciddi bir solunum güçlüğü eşlik ediyorsa vakit kaybetmeden bir uzmana başvurulmalıdır. Normal gebelik sürecinde görülen hafif nefes darlığı genellikle doğum yaklaştıkça bebeğin aşağı inmesiyle azalır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
31 haftalık gebelikte gece daralma hissi nasıl hafifletilir?
Gece yaşanan daralma hissini hafifletmek için yatmadan önce odayı mutlaka havalandırın ve ortamın serin kalmasını sağlayın. Yatmadan birkaç saat önce ağır yemekten kaçınmak, ılık bir duş almak ve gevşeme egzersizleri uygulamak, vücudunuzun uykuya hazırlanmasına ve nefes alışverişinizin düzene girmesine yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili bir soru bulunamadı


1,505,831 soru

24,583,108 cevap

362,558 kullanıcı

...