Sütümü arttırmak için hangi besinleri tüketmeliyim?

Question

Süt arttırıcı besinler nelerdir? Bildiklerimi paylaşıcam onun dışındakileri söylerseniz sevinirim. Ayrıca badem çiğ mi olmadi gerekiyor yoksa marketteki paketlenmisler de oluyormu?

Badem

Kayısı 

Dere otu

Rezene

Hurma

Ceviz fındık

Su 

Answer 1

Bulgur 

Et 

Tavuk 

Balık 

Answer 2

Su ve protein agirlikli besleniyorum ben cok sukur sutum var yetiyor bublaein yani sira uyumak da.cok onemli 

Answer 3

Tahin helvasi pekmez

Answer 4

İNCİR. hatta gebelik öncesi süt hormonu yüksekliği hamileliği engellediği için incir çok yemek önerilmez

Comments

Peki kuru incirde olurmu mevsimindeyiz illa meyvemi olmali

---

Kurusuda oluyordur bence.

Answer 5

Bunların dışında soğanında süt artırıcı etkisi olduğunu duymuştum

Comments

Bende soğanın gaz yaptığını duymustum

Answer 6

Bir hemsire olarak benj djnlerswn günde 2 bucuk 3 litres su ve bol bol emzirmek baska birswy yok yani oyle süt yapan besinler diye insanlarin kafasinda hep ayni seyler var ama biz saglikcilar bunu kabul etmiyoruz yine de bu benim sahsi fikrim 

Comments

Haklisinizdir illaki ama şunu sorayim ozaman takip ettiğim ebeler var onlarda besinlerden bahsediyor dediginiz gibi önce uyku ve su ama takviye olarakta bu tarz şeylerden bahsediliyor bu konuda ne düşünüyorsunuz

---

Ben ve benim birkac hocam da bu düşüncede canim evet besinler de bircok vitmain ve mineral var ama ben emzirmek bol bol emzirmek ve su diyorum diğer ebelerin dusuncelerine de saygi duyarım buyuklerden duydugumuz şeyler genelde soyleniyor bulgur sogan falan diye ama bumlar asiri gaz yapiyor bu sefer süt yaparken bebek gazdan çıldıriyor bunu da düşünmek gerek rezene cayi içebilirsin

---

Özellikle lokummus tatliymis bunlar kesinlikle süt arttırmaz aksine kilo alirsin sadece hepsi nu

---

Çok teşekkür ederim dikkate alicam :)

Answer 7

Cnm şu dere otu bulgur tereyağıni eritip pemmezle karıştirip kah tüket benim sütun bol bol olurdu en önemlisi su tüket bol bol