30. haftada sürekli ayakta kalmak mı, yoksa uzanmak mı iyi?

0 oy
531 göst.
14 Temmuz 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (327 puan) sordu
Kızlar 30.haftama girmek üzereyim gün içinde hep ayaktayım gidip geliyorum ev işi yemek flan derken fazla uzanmıyorum sizce hangisi daha iyi hareketli olmak mi yoksa gün boyu uzanmak mi:))

5 Cevap

0 oy
14 Temmuz 2019 (188 puan) cevapladı
bence gun boyu uzanmak iyi degil hem hareketli olacaksın hemde dinlenmek  en iyisi
14 Temmuz 2019 (327 puan) yorumladı
Sabah 11 de uyandım ve daha şimdi uzanmaya gectim
-Reklam-
0 oy
14 Temmuz 2019 (1,024 puan) cevapladı
Tabiki hareketli olmak canım. Tabi uzanacaksinda arada ama hareket şart her zaman normal doğumu destekliyor. Hemde harekete dayalı çocuk daha hareketli oluyor 
14 Temmuz 2019 (1,024 puan) yorumladı
Ne demek canım yok merak etme birşey olmaz vücudunu çok zorlayan şeyler değil yaptıkların. Ağır taşıma tarzı şeyler olsa onermem fakat yan komşum 36 haftalık yerinde durmuyor hiç doktor hareket önermiş normal istiyorsan diye oda sürekli ev işi yürüyüş yapıyor. Keza bende öyle 28 haftalığım yürüyüş çok söylenemez fakat ev işi çok yapıyorum
14 Temmuz 2019 (327 puan) yorumladı
Ev işi hiç bitmez zaten :))
14 Temmuz 2019 (1,024 puan) yorumladı
Ahh ahh hiç biter mi bı kocamla ben varız bebek yolda daha evi her gün temizle temizle bitmiyor valla çıldırıyorum. : daha
14 Temmuz 2019 (327 puan) yorumladı
Bende aynı canım bebek yolda :)eşimle beniz ama hergün hergün aynı işler gerçekten yoruldum
14 Temmuz 2019 (1,024 puan) yorumladı
Aynen canım anlamıyorum ne süpürmekten geri kalıyorum ne silmekten ne makinaya çamaşır atmaktan ne tuvalet banyo yıkamaktan ama yok yani usandım :D
0 oy
14 Temmuz 2019 (1,176 puan) cevapladı
Aktif olmak guzel bisey canim ama kararinda. Ilerleyen haftalarda kendini fazla yormamali, cokca dinlenmelisin. Ben 35haftaya kadar calistim, 37yi cikaramadim izne ayrildim rahat ettim. Fiziksel olarak yorucu bi isim olmasa bile 15 dakika araba kullanmak bile ayaklarimda odem yapiyordu.
14 Temmuz 2019 (327 puan) yorumladı
Anladım canım aynen ödem korkulu rüyamız oluyo maalesef hayırlı doğumlar ins
14 Temmuz 2019 (1,176 puan) yorumladı
Sagol canim sana da insallah
14 Temmuz 2019 (327 puan) yorumladı
Saol canım amin ins :)
0 oy
14 Temmuz 2019 misafir cevapladı
surekli haraket eden biri oldugum icin :) en iyisi uzanmak uyumak :) ahhh nerde cnm ya oglanlar durmuyor ki butun gun aksama oyun .. yemek bulaşık temizlik derken aksam nasil oluyor anlamiyorm ayakta dogurcam bu gidisle ondn korkuyorum:) ama gece de deliksiz uyuyorum tabi o daha guzel.. gunduzleri uyudugum zaman gece cok uyanıyorum sinir oluyorum snra uykum kaçıyor diye . haraket berekettir yani :)
14 Temmuz 2019 (327 puan) yorumladı
Ay canım allah kolaylık versin inşallah bende öyle aslında ilk gebeligim yani evde başka çocuk yok ama ona rağmen isim hiç bitmiyor bebiş gelince nasıl olcak bilmiyorum
14 Temmuz 2019 misafir yorumladı
ilk oglmda sen gibiydm yatardm hep . 2. oglumdn snra simdi 3.ogluma hamileyim bi gram uyutmuyolar sagolsnlar :) sen iyisin daha
14 Temmuz 2019 (327 puan) yorumladı
Maşallah maşallah canım:) bana kalsa 1 tane yeter diyorum ama eşim benle aynı  fikirde değil
14 Temmuz 2019 misafir yorumladı
eşime kalsa 10 tane erkek olsun :) oglan takıntısı var biraz ailelerinde . her sene dogursam yok demicek :)
14 Temmuz 2019 (327 puan) yorumladı
Bizim öyle bi takıntımız yok :))nerelisiniz
0 oy
14 Temmuz 2019 (503 puan) cevapladı
Canim ben 2 gün dinlendim ancak cidden cok ağrı oluyor kasılma gaz sancısı birikiyo oyüzden de ayakda gezmek yürüyüş yapmak çok güzel oluyo hep değil ama ara ara gezmek iş yapmak lazım bende öyle yapıyorum zaten evde dön dolaş buda bi spor aslında çoğu kabul etmesede birde 4 yaşinda bi oğlum var peşinde kosmakdan helak oluyorum gün boyu o dağıtıyor ben toparliyorum öyle sürüyor :::))

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

30. haftada sürekli ayakta kalmak bebek için riskli mi?
30. haftada sürekli ayakta kalmak, vücut ağırlığının artması nedeniyle bel ağrısı, ödem ve varis gibi şikayetleri tetikleyebilir. Uzun süre hareketsiz ayakta durmak kan dolaşımını yavaşlatabileceği için mümkün olduğunca kısa molalar vererek dinlenmek en sağlıklı yaklaşımdır. Eğer şiddetli kasılma veya ağrı yaşamıyorsanız hafif hareketlilik iyidir ancak kendinizi yormadan gün içinde dinlenme sürelerini artırmanız önerilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebeliğin son aylarında gün boyu uzanmak zararlı mı?
Gebeliğin 30. haftasından sonra gün boyu sürekli uzanmak, kan dolaşımının yavaşlamasına ve bacaklarda ödem oluşumuna neden olabilir. Tamamen hareketsiz kalmak yerine, gün içinde hafif tempolu yürüyüşler veya basit ev içi hareketler yapmak hem sindirimi düzenler hem de doğum sürecine hazırlık sağlar. Ancak aşırı yorgunluk hissediyorsanız, sol yanınıza yatarak dinlenmek hem size hem de bebeğe giden kan akışını optimize eder.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
30 haftalık hamileyim gün içinde ne kadar hareket etmeliyim?
30 haftalık hamilelikte ideal olan, aşırı yorucu ev işlerinden kaçınarak gün içine yayılmış hafif hareketlilik sağlamaktır. Uzmanlar, gün içinde 30-45 dakikayı geçmeyen hafif yürüyüşler veya esneme hareketleri yapılmasını tavsiye eder. Kendi vücudunuzu dinleyerek; nefes nefese kalmadığınız, baş dönmesi yaşamadığınız ve kendinizi çok yorgun hissetmediğiniz sürece günlük aktivitelerinizi sürdürebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte gün içinde dinlenme süresi ne kadar olmalı?
Hamileliğin 30. haftasında her 1-2 saatlik ayakta aktiviteden sonra en az 15-20 dakika oturarak veya uzanarak dinlenmek vücudun toparlanması için gereklidir. Özellikle öğleden sonra bacakları hafif yukarı kaldırarak dinlenmek, hamilelikte sık görülen ayak şişmelerini ciddi oranda azaltır. Eğer gün boyu ayakta iş yapıyorsanız, vücudunuzun verdiği yorgunluk sinyallerini dikkate almalı ve dinlenme aralıklarını daha sık tutmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
30. haftada hangi aktivitelerden kaçınmalıyım?
30. haftaya girerken ağır kaldırmak, uzun süre aynı pozisyonda ayakta durmak, merdivenleri çok hızlı çıkmak veya ani eğilip kalkmak gibi hareketlerden kaçınılmalıdır. Bu dönemde karın bölgesi büyüdüğü için denge merkezi değişir, bu nedenle düşme riskine karşı dikkatli olunmalıdır. Eğer gün içinde karnınızda sertleşme veya düzenli kasılma hissediyorsanız, hemen aktiviteyi bırakıp dinlenmeye geçmeniz en güvenli yoldur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.


1,505,880 soru

24,583,603 cevap

362,589 kullanıcı

...