Uyurken ters hareket yaptım sağ tarafım çok ağrıyor, ne yapmalıyım?

0 oy
406 göst.
13 Temmuz 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (200 puan) sordu

Sağ tarafa dönecekken uyuyacağım zaman bir anda ters hareket yaptım galiba sağ tarafımda ağrı var ve çok sert böyle bir durum yaşayan var mı ?

Gebelik haftası 14+5

1 cevap

0 oy
13 Temmuz 2018 (185 puan) cevapladı

Kanaman ya da baska ters bir durumun var mi. Eger yoksa bir sey olmamistir Allah in izniyle ama icin de rahat etmeyecekse bir doktora gorun

13 Temmuz 2018 (200 puan) yorumladı
Kanamam yok ağırıyordu yeri şimdi geçti çok şükür
14 Kasım 2018 (252 puan) yorumladı
Bende unutup uzandım bel boşluğuma sağ taraftan ağrı girdi bebiş ondan sonra hareket etti ama yine de korktum
-Reklam-

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Uyurken ters hareket sonucu oluşan bel veya sırt ağrısı nasıl geçer?
Uyku sırasında ters hareketle oluşan kas ağrılarında ilk 24-48 saat içinde bölgeye soğuk kompres uygulamak ödemi azaltmaya yardımcı olur. Ağrılı bölgeyi zorlamadan istirahat ettirmek, ani hareketlerden kaçınmak ve bölgeyi sıcak tutmak iyileşme sürecini hızlandırır. Eğer ağrı şiddetliyse ve hareket kabiliyetinizi kısıtlıyorsa, kas gevşetici yöntemler veya uzman bir hekimin önereceği destekleyici tedaviler gerekebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Ters hareket sonrası kaslarda oluşan sertlik neden olur?
Ters hareket sonrası hissedilen sertlik, genellikle kas liflerinde meydana gelen ani gerilme veya spazm sonucu oluşur. Vücut, hasar gören bölgeyi korumak amacıyla o kısımdaki kasları kasılı tutarak savunma mekanizması geliştirir. Bu durum bölgede ağrıya, hareket kısıtlılığına ve dokuda sertleşmeye neden olur; genellikle birkaç gün içinde doku gevşemeye başlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Yanlış yatış pozisyonu sonrası oluşan kas ağrısı ne zaman doktora gösterilmeli?
Ters hareket sonrası oluşan ağrı 3 günden uzun sürüyorsa, ağrı şiddeti giderek artıyorsa veya ağrı bacaklara/kollara doğru yayılıyorsa mutlaka bir doktora başvurulmalıdır. Ayrıca bölgede ciddi morarma, his kaybı, karıncalanma veya dayanılmaz bir sertlik durumu varsa vakit kaybetmeden tıbbi destek almak gerekir. Basit kas ağrıları genellikle 48-72 saat içerisinde hafifleme eğilimi gösterir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Ters hareket sonrası oluşan ağrılı bölgeye sıcak mı soğuk mu iyi gelir?
Ters hareketin hemen ardından, yani ilk 48 saat içerisinde ağrılı bölgeye 15-20 dakika süreyle soğuk kompres uygulamak şişliği ve inflamasyonu önlemek için en etkili yöntemdir. İlk 48 saatin ardından ise kasları rahatlatmak ve kan dolaşımını artırmak için ılık duş veya sıcak uygulama tercih edilebilir. Sıcak uygulamayı çok erken dönemde yapmak, bölgedeki olası ödemi artırabileceği için dikkatli olunmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Ani hareket sonrası bel veya sırt tutulması nasıl önlenir?
Ani hareket sonrası tutulmaları önlemek için uyku pozisyonunda omurga hizasını koruyan yastıklar kullanmak ve yataktan kalkarken önce yan dönüp destek alarak doğrulmak oldukça önemlidir. Gün içinde düzenli esneme egzersizleri yapmak kasların esnekliğini artırarak ters hareketlere karşı direnci güçlendirir. Ayrıca yatak seçiminde vücut ağırlığını dengeli dağıtan orta sertlikteki ortopedik ürünlerin tercih edilmesi kas sağlığını destekler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
38 cevap 4,226 göst.
0 oy
3 cevap 346 göst.
7 Nisan 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Koc00 (26 puan) sordu
0 oy
4 cevap 456 göst.
20 Ocak 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Mukaddeshiz (21 puan) sordu
0 oy
41 cevap 3,832 göst.

1,506,123 soru

24,586,789 cevap

362,769 kullanıcı

...