32 haftalık hamileyim, kalça ve bel ağrım için ne yapabilirim?

0 oy
477 göst.
28 Temmuz 2019 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (213 puan) sordu
17 Mart 2020 yeniden gösterildi

Arkadaşlar merhaba. 32 haftalık hamileyim, 9.haftadan beri kalça ve bel ağrısı yaşıyorum. Bir de buna sırt ağrısı eklendi yaklaşık 2 aydır. Kalçadaki ağrı sebebiyle yürüywmeyecek hale geliyorum. Sol bacağıma özellikle vuruyor ağrı. Özellikle sırt üstü uzanduysam muayenede falan kalkamıyorum inanılmaz sancılar giriyor. Sırt ağrıları da sanki sırtım komple tutulmuş gibi oluyor. Ağlatıyor resmen gece asla uyku yok zaten hiç bir pozisyonda rahat edemediğim için sürekli olarak ahlaya vahlaya dönmekten sabah oluyor mutlaka. Artık bi süre sonra güçten düşünce sızmış oluyorum sabaha doğru. Tabi uyanınca yataktan kalabilmek işkence. Aranızda benim durumuma benzer şeyler yaşayanlar oldu mu? Olduysa sizi rahatlatan neler oluyor. Mesela ben gün içinde ağrım çoğaldığında sıcak suya giriyorum kısmen de olsa rahatlatıyor beni. Biraz da masaj iyi geliyor ama eşiniz bu durumdan pek memnun olmayacak :) Benimle tecrübelerinizi paylaşırsanız sevinirim. Özellikle doğum yapan anneler: Sonrasında bu ağrılar geçiyor mu veya ne kadar sürede geçiyor? 

Gebelik haftası 32

2 Cevap

0 oy
28 Temmuz 2019 (1,912 puan) cevapladı
Drna bu şikayetleri belirt canım magnezyum yazar sana rahatlarsın canım
-Reklam-
0 oy
9 Şubat 2021 (53 puan) cevapladı
Benim de sağ  bacağım ve kalçam öyle yüremeyecek hâle geliyorum 24+3 hamileyim . Acaba bel fıtığından mı oluyor bilmiyorum bende ama çok zor

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

32 haftalık hamilelikte kalça ve bel ağrısı neden olur?
Hamileliğin son dönemlerinde artan kalça ve bel ağrıları, vücudun doğuma hazırlanması için salgıladığı relaksin hormonu nedeniyle eklemlerin gevşemesinden ve bebeğin ağırlığının artarak omurgaya yük bindirmesinden kaynaklanır. 32. haftada bebeğin büyümesiyle birlikte ağırlık merkezi öne kayar ve bu durum beldeki kavisin artmasına, dolayısıyla sırt ve kalça bölgesinde şiddetli ağrılara yol açar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte kalçadan bacağa vuran ağrı nasıl geçer?
Kalçadan bacağa vuran ağrı genellikle siyatik sinirine baskı yapılmasıyla oluşur ve bu durumu hafifletmek için yan yatarken dizlerinizin arasına yastık koyarak kalça hizanızı korumanız önerilir. Gün içinde uzun süre ayakta kalmamaya özen göstermeli, destekleyici hamile yastıkları kullanarak omurganızı rahatlatmalı ve doktorunuzun onayladığı hafif esneme hareketlerini düzenli olarak yapmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte şiddetli sırt ve bel ağrısı için ne iyi gelir?
Şiddetli sırt ve bel ağrılarını hafifletmek için ılık duş almak kasların gevşemesine yardımcı olurken, doktorunuzun uygun gördüğü gebelik masajı teknikleri bölgedeki kan dolaşımını destekler. Yataktan kalkarken önce yan dönüp sonra kollardan destek alarak doğrulmak, ani hareketlerden kaçınmak ve yatakta pozisyon değiştirirken yavaş hareket etmek ağrıların tetiklenmesini büyük ölçüde azaltacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikteki kalça ve sırt ağrıları doğumdan sonra ne zaman geçer?
Hamilelik süresince yaşanan kalça ve sırt ağrıları, vücudun eski formuna dönmeye başlamasıyla birlikte genellikle doğumdan sonraki ilk 2 ila 6 hafta içinde kendiliğinden azalır. Hormon seviyelerinin normale dönmesi ve eklemlerin sıkılaşmasıyla ağrılar zamanla kaybolur; ancak emzirme dönemindeki duruş bozuklukları veya ağır kaldırma gibi faktörler bu süreci uzatabilir, bu yüzden post-partum dönemde dikkatli olunmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte yataktan kalkamama sorunu için neler yapılabilir?
Yataktan kalkarken yaşanan sancıları önlemek için doğrudan sırt üstü pozisyondan doğrulmak yerine, önce cenin pozisyonunda yan dönüp bacakları yataktan aşağı sarkıtarak kollarınızla kendinizi itmelisiniz. Bu yöntem bel üzerindeki baskıyı minimize eder ve aniden oluşan kas spazmlarını engeller; ayrıca gece boyunca yatakta sık pozisyon değiştirmek yerine destekleyici yastıklarla vücudunuzu desteklemek sabahları daha az sancıyla uyanmanıza yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.


1,506,169 soru

24,587,679 cevap

362,817 kullanıcı

...