9 haftalık hamileyim, fazla kilolu biri olarak nasıl beslenmeliyim?

Question

Inşallah bu ikinci hamileliğim  daha 9. Haftanın  içindeyim  ama zaten biraz kilolu bir bayanım  en az kilo alarak sağlıklı  bir şekilde bebeğimi  nasıl  kucagima  ala bilirim ?

Answer 1

Hayirli olsun canim Allah tamamina erdirsin ins ekmek cok tuketmeyerek tatlidan uzak durarak basarabilirsin

Comments

Zaten ekmek hiç yemiyorum  gibi bir şey günde iki dilim bile diye bilirim  tatliylada  aram zaten yok ne edeyim anlamadım

---

Vucudla alakali ozaman canim sen dikkat et gerisi gelir ins hamilelikte illaki kilo aliniyor kolay bi sureç degil tabiki icinde bir canli buyuyor Allahim hrrkese saglikli hayirli evlat nasip etsin dogum yapinca gder takma kafani :)

---

Amin inşallah çok teşekkür ederim  

Answer 2

Mutlaka doktorunla görüşmelisin o sana en iyi yolu gösterir  zaten hamile demek çok yemek değil hiç bisey yemesek bile onlar besleniyor biraz klişedir ama çok doğru 3 beyaz kesinlikle uzak durman lazım bide hareket. Hareket gerçekten önemli ben 7. Ayıma kadar 15 kilo aldım psikolojim bozuldu resmen ama hep ev hep ev hiç hareket etmezdim baktım olmuyor sürekli hareket haline geçtim yürüyorum  eskiden markete çocukları yollardim artık kendim gidiyorum evin içinde hep hereket etmeye çalışıyorum inan kilo almam durdu tabi yediklerime çok dikkat etmeye başladım sende istersen eğer yaparsın hem kendin hem bebeğin için 

Comments

Çok teşekkür  ederim  zaten çalışan  bir bayanım  ama eve gelince yorgunluktan  hop diye yatıyorum  elimden  geldiğince dikkat etmeye çalışıyorum bol su tüketmeye hareketsiz kalmamaya ama daha şimdiden  bir kilo almışım  

---

Önceden çok önemli olmuyor ama ileriki haftalarda çok sıkıntı oluyur resmen nefes almak zor gelmeye başlıyor kesinlikle dikkat etmek gerkiyor

---

Aynen haklisiniz  çok sağolun

---

Rica ederim sağlıklı hamileliklerin ve tabi az kilolu ayların olsun

Answer 3

Ekmk yeme bol sebze ye cnm şekerden uzak dur az alin 

Answer 4

Tam buğday ekmeği ve kayısı hoşafı yada suyuyla ve bol bol suyla

Answer 5

Diyetisyen  eşliğinde  dikkkat edebilirsn

Answer 6

Ilk 12 hafta zaten bebek yediklerinden.etkilenmiyor bu yüzden kilo artışı beklenmez 

Ve 25 30.haftaya kadar çok çok az kilo almalısın

Aciktigin zmn miden kazındığı zmn meyve tüket fındık fıstık tüket ama ayarında 

Ekmek tatlı pirinç makarna ünlü mamullerden uzak dur ve bol yürüyüş yap 

Yemeklerden önce soğuk su içmek te fayda ediyor 

Answer 7

Bnde kilom varken hamile kaldm canm ama dikkat ediyorum 6. Ayim yeni bitti ilk zaman  3 4  kilo aldm baktm hemen durdurdum kendimj tatli ekmek abur cubur yemiyirum ve bu sayede saglikli besleniyorum .sadece dondurmaya dayanamiyirum :))) son 2 aydır  kilom sabit şükür  sende vu  sekilde yaparak hem saglikli hem de kilo almadan geçirrsn ins

Answer 8

Ekmek yeme canım bol sıvı su risk de yoksa düzenli yürüyüş.  Ister istemez alacaksın ama  dikkat edersen çok almazsin zaten bebek son aylarda kilo alacak

Answer 9

 Hayilisi olsun cnm saglikli beslenmene dikat et agli seylerden uzak dur bence bu donemde saten onlarin hic birimize faydasi yok  insallah sag salim  bebisini kucagina alirsin canim  

Answer 10

Diyetisyene gitmen en iyisi canım.  O senin için en doğru beslemeyi planlayacaktir.