25 ve 26 haftalık hamileyim, ne kadar yürüyüş yapmalıyım?

Question

Ne kadar yürüyüş yapıyorsunuz haftada kaç kez ve kaç dakka

Answer 1

29 hafta günde yarım saat akşamları yürüyorum

Answer 2

Ben daha yapmıyorum canim gün içinde hareketliyim zaten 

Answer 3

Bizimde 28 hafta pek yürümüyorum zaten evin içinde sürekli ayaktayım

Answer 4

26.haftadayim hic yurumuyorum. Haftada bir gun yogaya basladim. Havalar biraz serinleyince yani Eylül gibi yürüyüşlere de baslarim insallah. Suan aksamlari cikamiyorum gunduzde cok sicak :((

Answer 5

26 haftalıgm 3 aydr her gun duzenlu olarak bir saat yuruyorum aksam 7 30 gibi cikiyorum serim oluyir o zaman zorsundugum oluyor  ama faydasini gordum 2 aydr hic kilo almadm bebis  aldı 

Answer 6

Gün içinde çok yoruluyorum ev işleriyle akşama kadar ayaktayım ama işlerim olmadığı vaktim olduğu zamanlardada sabah akşam yarim saat yürüyorum 

Answer 7

Yürümüyorum canım ama pazar market gidip geliyorum. Evim dubleks mecburen merdiven inip çıkıyorum ev temizliği falan hareketli olduğumu düşünüyorum ama tabiki yürüyüşün yeri başkadır. 38+4 üm Bu arada 

Answer 8

27+5 olduk biraz yol yürüyünce karnim taş gibi geriliyor kasiklarima iniyor iyice zorlaniyorum evde isim hic bitmiyor ayaklarim şişiyor zaten son zamanlarda varislerimde artti 2 gunde bir en fazla yarim saat yuruyebiliyorum

Comments

Varis çorabı ve bacakları soğuk suyla yıkamalısın ve boş kaldıkça yukarı uzatmalısın bendede varis var canım

Answer 9

Bende 24 haftaligim hic yürümüyorum desem yeridir bel fitigi var yurudukce bacagima baski yapiyor bide kasiklarim agriyor cok dolanirsam ev işleri dışında pek birsey yapamıyorum malesef

Answer 10

Haftada 3 gün yüzüyorum hergün 1 saat bazen daha fazla yürüyorum.  Yürümeyince rahat uyuyamiyorum.  Başka egzersiz yapmiyorum.