Bir Soru Sor

İştahım çok açıldı sürekli tatlı yemek istiyorum, ne yapmalıyım?

0 oy
312 göst.
17 Ağustos 2019 Doğum kategorisinde (21 puan) sordu
Istahim cok acilmis surekli tatli birsey yemek iatiyorum
Gebelik haftası 36

4 Cevap

0 oy
17 Ağustos 2019 (1,246 puan) cevapladı
Ye canım afiyet olsun, başlarda olsan  aman dikkat et derim de az kalmış zaten :) 
-Reklam-
0 oy
17 Ağustos 2019 (1,236 puan) cevapladı

Valla bende oyleydim hamileyken. 47 ile hamile kalmıştım doğuma girerken 74 kiloydum. Doğumdan çıkınca 65 oldum şimdi 56yim 2 ay oluyor doğum yapalı :)

0 oy
17 Ağustos 2019 (393 puan) cevapladı
Ben hamileliğim ilk haftalarında öyleydim şu an 28 haftalıklm aksine iştahım kesildi 
0 oy
17 Ağustos 2019 (1,734 puan) cevapladı

Benim neden iştahım yok:( eskiden iştahlı olan ben 22 haftadır meyve dışında birşey yiyemedim. Kiloda almadım. Kilolar verilir hiç dert etmeyin ben verdim ilk gebelikten sonra. Bundada galiba manken olacağım benim kilolardan alıyor çünkü bebeğim. 

17 Ağustos 2019 (21 puan) yorumladı
Keske ben az yeseydim bende hamilelik sekeride var

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Sürekli tatlı yeme isteği neden olur ve nasıl önlenir?
Sürekli tatlı yeme isteği genellikle kan şekerindeki ani dalgalanmalar, insülin direnci veya vücudun ihtiyaç duyduğu krom ve magnezyum gibi minerallerin eksikliğinden kaynaklanır. Bu durumu önlemek için beyaz un ve şeker içeren gıdalar yerine glisemik indeksi düşük olan tam tahıllar, kuru yemişler ve taze meyveler gibi kan şekerini dengede tutan besinlere yönelmek oldukça etkilidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Ani iştah artışını kontrol altına almak için neler yapılabilir?
Ani iştah artışını kontrol altına almak için ilk olarak öğünlerde protein ve lif oranını artırarak tokluk süresini uzatmalısınız. Gün içerisinde en az 2-2.5 litre su içmek, açlık ve susuzluk sinyallerinin karışmasını engellerken, düzenli uyku düzeni de iştahı düzenleyen leptin ve ghrelin hormonlarının sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ İştahın aniden açılması hangi sağlık sorunlarına işaret edebilir?
İştahın aniden ve kontrolsüz bir şekilde açılması; diyabet, hipoglisemi, insülin direnci veya tiroid fonksiyonlarındaki dengesizlikler gibi metabolik sorunların bir belirtisi olabilir. Eğer bu durum uzun süredir devam ediyor ve kilo değişimlerine neden oluyorsa, bir kan tahlili yaptırarak kan şekeri ve hormon değerlerinizi kontrol ettirmeniz en doğru yaklaşım olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Tatlı krizlerini bastırmak için hangi besinler tüketilmelidir?
Tatlı krizlerini bastırmak için tarçınlı yoğurt, bir avuç çiğ badem veya ceviz, yulaf ezmesi gibi uzun süre tok tutan besinler tercih edilmelidir. Tarçın, kan şekerini dengeleme özelliği sayesinde tatlı isteğini doğal yollarla azaltmaya yardımcı olurken, protein içeren ara öğünler ise insülin seviyenizin hızlı yükselmesini engelleyerek daha uzun süre tok kalmanızı sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Duygusal yeme isteği ile fiziksel açlık nasıl ayırt edilir?
Fiziksel açlık yavaş yavaş gelişir ve her türlü besinle doyurulabilirken, duygusal yeme isteği aniden gelir ve sadece tatlı veya karbonhidrat gibi belirli besinlere karşı yoğun bir arzu uyandırır. Duygusal açlık yaşadığınızı hissettiğinizde, o anki duygu durumunuzu gözlemleyip bir bardak su içerek veya kısa bir yürüyüş yaparak dikkatinizi başka yöne çekmek bu isteği bastırmanıza yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 191 göst.
Gebelikte istah kapanmasi cok kotuyum
12 Kasım 2023 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Elifelifelif (10 puan) sordu
0 oy
3 cevap 329 göst.
24 haftalik olcam fakat istah sorunu
30 Ekim 2023 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Tugba42 (556 puan) sordu
0 oy
3 cevap 257 göst.
Gebelikte istah kesilmesi
30 Ağustos 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Esradincer (211 puan) sordu
0 oy
2 cevap 322 göst.
Kizlar son haftalar istah
4 Aralık 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Gzlaydgn (360 puan) sordu

Kategoriler


1,511,780 soru

24,660,733 cevap

366,727 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...