İki gündür uyuyamıyorum ne yapmalıyım?

Question

Kizlar 2 gundur 3 saat uyuyablmsmdir en fazla .doktorum melisa cayina ,bitki caylarina da izin vermyr.ilac yazdrmak zorundaydm esim görevde haftaici aksam geliyor .burda yalnizim ,markette uykuszluktan basim döndü düştüm.gerckten nasil uyumam gerektgini blmyrm .kndmi rahatlatmya calsyrm uyumak icin herseyi yapyrm pskljmen ama olmuyo:(

Answer 1

Ay bende butun gun uyuyorum ya...34 haftadayim... uykusuzlukta cok kotuu....  canim ayran yap sürekli ic belki uykunu getirir...

 Ayricaa dikkat et kendine canm tek basinasin markette düşmüşsün tansiyonun mu düştü acaba..  allaha emanet ol

Answer 2

Cnm bol bol ayran iç yogurt ye bunları akşam uyumadan yap hemen uykuya gidersin 

Answer 3

Uyumadan bir saat önce süt ve muz ye canım etkili olduğunu duymuştum. Ama ben ayran içsem yoğurt yesem direk uykum gelir bi dene derim. 

Answer 4

Uyumadan önce hafif sıcak suyla banyo yap canım ayaklarını hafif yukarı kaldır iyi gelecektir

Answer 5

Bende aynı durumdayım 34 bitti 

Uyku uyumuyorum sabah uykusuzluktan gözlerim ağrır şekilde oluyorum 

Gündüz uyuma eğer uyuyabiliyorsan 

Ve gündüz aktif ol olabildiğince yorul kısaca 

O şekilde olunca bi nebze gece rahat edersin 

Yastık kullan hep bacak arana

Answer 6

Önce yogurt ye bi kase sonra ilik dus al uzerine fazla pjama giyme rahat seyler giy yastik sayini cogalt ayaklarinin baldir kismina yastik koy sonra kisik sesle rahatlatici muzik ac tlfnundan hayal kur ben bole ypiorum ise yaradi fakat hrzaman yapamiorum ben annemde kaliorum suan pek ortam uygun degil..dene ise yararsa yaz mutlaka

Answer 7

Tek kalysan ondanda olabilir kendini huzursuz hissedersen uyuyamaman normal insan en çok hamilelikte ilgiye ihtiyacı oluyor yaninda birilerinin olması destek olan birileri aileden o zaman daha huzurlu oluysun fazla yanlız kalma eger imkânın varsa eşinde goreve gidiyorsa arada ailenle vakit gecir iyi gelebilir

Answer 8

Alerji hapları uyku yapıyor özellikle atarax diye bir hap var uykusuzluk için de veriliyor doktoruna danış belki ona izin verir

Answer 9

Ben sarımsak yediğim zaman gözümü açamıyorum hemen uykum geliyor denenbir istersen sarımsaklı yoğurtlu makarna yap mesela   belki faydası olur

Answer 10

Doğumdan sonra bu günlerini iple arayacaksin onu düşün bende gebelikte uykuya düşmüştüm şimdi uykunun en güzel yerinde kalkıp bebeğime bakiyorum gebelik ne güzeldi diyorum

Answer 11

Keske uyumaya firsatim olsa uyuyacak vakit bulamiyorum biliyomusnuz nekadar zormus hamileyken calismak is ev derken perisan oluyorum Rabbim yardimcimiz olsun insallah uyuyabilirsin nebilim ben uyuyamadigim zamanlarda dua okurdum oyle dene bide istersen