Hamilelikte uykusuzlukla nasıl başa çıkabilirim?

0 oy
456 göst.
22 Ağustos 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (16 puan) sordu
Yaa  bu  hamileler  niye  bu  saatte kadar  uyanık  birde  sağlıklı  yatmamız  lazım ☺️☺️ hep  meraklı  yız  huyumuz  kurusun 

8 Cevap

0 oy
22 Ağustos 2019 (1,734 puan) cevapladı
Aynı durum bendede var sıcak hava bu yüzden zor oluyor. Eşimi uyuttum ben uyuyamadım koyunları saydım ama yok gelmiyor:(
22 Ağustos 2019 (16 puan) yorumladı
Aynen  uyku  yok  hergün  farklı  bir  rahatsızlık
22 Ağustos 2019 (1,734 puan) yorumladı
Ayaklarım yanıyor bugün benim duşta aldım soğuğa yakın ama faydası olmadı. Bazende mide yüzünden kaçıyor uykum. Son 3 buçuk ay geçsede rahatlasam diyorum ama bebeğe bağlı uyumak.
-Reklam-
0 oy
22 Ağustos 2019 (325 puan) cevapladı
Ay sorma canim belim bi ağriyor  daha yatamadim gözümden akıyor uyku 
22 Ağustos 2019 (16 puan) yorumladı
Bende  oda  yok  gelse  uyuyacam  hemen
0 oy
22 Ağustos 2019 (995 puan) cevapladı

Ben de panik atak var o yüzden uyuyamıyorum 

Sürekli kendimi ameliyat masasında hayal ediyorum :(

4.kez sezaryen halbuki her seferinde böyle ataklar yaşıyorum 

Rabbim herkese hayırlı doğumlar nasip etsin inşallah

Hayırlı geceler 

0 oy
22 Ağustos 2019 (2,727 puan) cevapladı

Ben 11 dedi mi uyuyorum normalde :Deşim bugün izinli diye uyumadım ama şimdi uyuycam herkese iyi geceler canlar

0 oy
22 Ağustos 2019 (1,266 puan) cevapladı
Al benden de o kadar hamile kaldığımdan beri uyuyamıyorum günlük uyku saatim maksimum altı saat fazlası elime geçmiyor
0 oy
22 Ağustos 2019 misafir cevapladı

Anlamadım ki uykusuzluktan yorgunluktan kolumu kaldıracak dermanım yok gözlerim kapanıyor ama uyuyamıyorum :'(

0 oy
22 Ağustos 2019 (56 puan) cevapladı
Artık gözlerim acıyor deli gibi uyumak istiyor vücudum ama acı çekiyorum resmen 
22 Ağustos 2019 (9 puan) yorumladı
Nolur kızmayın soru yerine girip sorumu soramadım  şimdiden özür diliyorum  9 aylik olmak üzere bi bebeğim var  ve 7 haftalık hamileyim bebeğimi emziriyodum  ama böyle olunca sıkıntılı  olmaya başladı icim gidiyo geceleri meme ariyo sute  alistirim  dedim istemedi  anne sütüne  yakın devam sütü onerebilirmisiniz  ben nasil  normal sute alistiricam yavrumu geceleri mecbur enne sutu veriyorum
22 Ağustos 2019 (56 puan) yorumladı
Hiç bilgim yok kuzum vallahi neden soru yerine soramıyorsun
22 Ağustos 2019 (9 puan) yorumladı
Yeni katıldım yapamadım  baska yere baglaniyo   çok özür dilerim
23 Ağustos 2019 (314 puan) yorumladı
Süte gündüzleri biberonla sık sık vererek alıştırabilirsin. Ben iyle yaptım birde süt markadan markaya tadı değişiyor sanki, benim ki bazı süt markasını çok severken bazılarını daha az içiyor yarim bırakıyor
0 oy
22 Ağustos 2019 (832 puan) cevapladı
2 de uyandim saat oldu 4 buçuk hala uyuamıyorum niye böyle oldum bilmiyorum... 24. Haftadayım daha

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Hamilelikte uykusuzluk neden olur ve nasıl geçer?
Hamilelikte uykusuzluk genellikle hormon değişimleri, sık tuvalete çıkma ihtiyacı, mide yanması ve bebeğin hareketliliği nedeniyle oluşur. Bu durumu hafifletmek için yatmadan en az iki saat önce sıvı tüketimini azaltmalı ve kafein alımını sınırlandırmalısınız. Ayrıca sol tarafa yatıp bacak arasına yastık koymak vücut ağırlığını dengeler ve uyku kalitesini artırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte uyku düzeni için neler yapılabilir?
Gebelikte daha kaliteli bir uyku düzeni oluşturmak için gün içinde kısa süreli şekerlemeler yapabilir ve düzenli hafif yürüyüşlerle vücudunuzu dinlendirebilirsiniz. Yatmadan önce ılık bir duş almak veya hafif esneme hareketleri yapmak kaslarınızı gevşeterek uykuya geçişi kolaylaştırır. Yatak odasının sıcaklığını dengede tutmak ve karanlık bir ortam sağlamak da uyku verimini doğrudan artırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte uykusuzluk bebeğe zarar verir mi?
Hamilelikte yaşanan geçici uykusuzluk problemleri genellikle bebeğin gelişimine doğrudan bir zarar vermez ancak annenin günlük enerji seviyesini ve psikolojik durumunu etkileyebilir. Önemli olan annenin gün içerisinde yeterli istirahat edebilmesidir. Eğer uykusuzluk kronikleşirse ve günlük yaşamınızı ciddi oranda kısıtlıyorsa, doktorunuzla görüşerek güvenli dinlenme yöntemleri hakkında destek almalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte hangi yatış pozisyonu uykusuzluğa iyi gelir?
Hamilelikte en sağlıklı ve rahatlatıcı yatış pozisyonu, özellikle ikinci ve üçüncü trimesterden itibaren sol tarafa doğru cenin pozisyonunda yatmaktır. Bu pozisyon, kalbe giden kan akışını iyileştirir ve böbrek fonksiyonlarını destekleyerek vücuttaki ödemin azalmasına yardımcı olur. Hamile yastıkları kullanarak sırtınızı ve karnınızı desteklemek, gece boyu uyanmalarınızı önemli ölçüde azaltabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte mide yanması uykusuzluğa neden olur mu?
Gebelikte mide yanması uykusuzluğun en temel fiziksel nedenlerinden biridir ve genellikle gece yatınca artış gösterir. Bu sorunu önlemek için yastığınızı biraz yükselterek başınızı gövdenizden yukarıda tutabilir ve akşam yemeklerini yatmadan en az üç saat önce bitirebilirsiniz. Ayrıca baharatlı ve yağlı gıdalardan uzak durmak, gece yaşanan reflü kaynaklı uyanmaları büyük oranda engelleyebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili bir soru bulunamadı


1,505,796 soru

24,582,589 cevap

362,539 kullanıcı

...