11 haftalık hamileyim, yürüyüş yaparken kramp giriyor normal mi?

Question

Kızlar kaç aydan sonra yürüyüşe başlanmalı ve nekadar süre yürüyüş yapilmalı? Ben 11haftalığim çok fazla yuruyemiyorum kasıklarıma kramp giriyor bazen nefesimi kontrol edemiyorum.simdiden boyleysem vay halime

Answer 1

Şimdiden başlama canım yürüyüşe 24. Haftadan sonra rutim olarak başla yarım saat günde 

Comments

Sagol canim evet

Answer 2

Bn ilk uc ay yaomadm onceki düşük  oldu diye dikkat ettm biraz 3 aydan  sonra da  hergun  saate yakin yurudm faydasini gordum acikcasi ve suan 30 haftalik  oldm sanki bubaralar zorlanıyorum  belim agriyor yarim saat anca yürüye biliyorum 

Comments

Evef.benimde tehlikem var ama dun doktorum hersey yilunda dedi progesteronu kesti

Answer 3

Canm ben kursa gidyordum 2aydan dört aya kadar falan yürüdüm hep hem kilo almadım hem şişkinliğim olmadı 

Comments

Bende suan zaten kilo almadim ama fazla yuruyunce skinti oluyor

Answer 4

Bu haftalarda öyle oluyor canım rahim bitir yerleşiyor derken ama ilerleyen haftalarda geçiyor o

Comments

Hadi bakalim insallah

Answer 5

Bnada yürüme dedıler ama bn gezmeyo cok sevdıgım ıcın hergun yurudum hemde her tarafı yuruyerek gezdım bebegın düser yolda doguracan dedıler 30 ncu haftaya geldım ve cok sukue bı sıkıntı yokhatta doktor dedı cok ıyı yapmissin dogumun kolay olur hemde myle seylere ınanmıyorum sakınan göze cöp batr bn neler yapıordum ev temızlıgı gunluk halı sirkelıyordum halada yapıorum temızlık takıntısı ola bırıyım ama cok sukur hemde bebeğim gunune cok çokta gelişmiş snde ıcınden gelenı yap bnce :)

Comments

Bende yurumek insani psikolojik olarakda rahatlatiyor

---

Aynen valla :)

Answer 6

Bn 18 gbi başladım herhlde tam hatrlamıyorm da başlarda gezmeye bile çkmıyordum şimdi saatlerce gezdiğim oluyor şükür 

Comments

Bende 15 gecsin birazda rahatliyayim basliycam insallah

---

Blkide o haftalarda başlamşmdr cnm çokta hatırlayamadım bnm 2 düşüğüm vr ondn ilk başlarda çkmadm snra düşük tehlikem olmştu daha doğrusu Rahim içi kanamam doktorum ya uzan yat yada gez demşti istersen 50 saat ayakta dur yeterki sürkli oturma demşti bana

---

Ben bütün gün kizimla qosduruyirum ardindan  ev işi o bu bi bakiyorum aksam oldu‍♀️17haftadayim yarın doktor gidicem İnsallah hət şey yolunda olur

---

Bnde öleyim inan öle agr iş ypmıyorm ama gezmek olsn ev işi olsun yapıyorum

Answer 7

Eğer doktor düşük tehliken yok dediyse yürüyüş en zararsız spor zaten ben hamilelik öncesi de günlük 1 saat yürüyordum hiç tempomu bozmadım 29 a girdik hala 1 saat yürüyorum ama artık ağırlastim diye daha yavaş yürüyorum mecburen. Hatta bu haftaya kadar haftada 3 4 gün de 1 saat yüzüyordum  bu hafta asi oldum diye girmedim önümüzdeki hafta yine başlarım yuzmeye