Hamilelikte yürüyüş yapınca karnım neden ağrıyor?

0 oy
366 göst.
4 Eylül 2019 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (1,150 puan) sordu
Biraz yürüyüş yapsam karnım ağrıyor eve kendimi zor atıyorum sizdede oluyormu :(
Gebelik haftası 30

2 Cevap

0 oy
4 Eylül 2019 (379 puan) cevapladı
Aynn bende öyleyim cnm hele 30 haftalıkken lavobaya bile zor gidiyodum şimdi 32 haftaligim anca anca kendime geldim bende yürümek istiyorum her adım attığımda bebek çıkacak gibi hissediyorum bildiğin kaplumbağa gibi yavaş adımlar atiyorum 
4 Eylül 2019 (1,150 puan) yorumladı
Evet canım Aynen öyle ya bu seferde çevremdekiler evde durma yürü rahat doğum yaparsın öyle de olmuyor böyle de :))
-Reklam-
0 oy
4 Eylül 2019 (404 puan) cevapladı
Ben de 32 . haftadayim eskisi gibi rahat yürüyemiyorum artik. kasiklarima bir baski yapiyor sak diye duruyorum yolun ortasinda. Keyif vermiyor eskisi gibi agirlastik kizlar...
4 Eylül 2019 (1,150 puan) yorumladı
Evet canım kaldı az bir süre sabır ve dua..

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Hamilelikte yürüyüş yaparken karın ağrısı neden olur?
Hamilelikte yürüyüş sırasında hissedilen karın ağrısı genellikle rahimdeki büyüme ve bağ dokularının gerilmesinden kaynaklanan yuvarlak bağ ağrısıdır. Ayrıca yürüyüşün yoğunluğu, vücudun susuz kalması veya erken doğum kasılmaları da bu ağrıya yol açabilir. Eğer ağrı dinlenince geçmiyor, düzenli aralıklarla tekrarlıyor veya şiddeti artıyorsa mutlaka bir uzman görüşü alınmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte yürüyüş yaparken karnım ağrırsa ne yapmalıyım?
Yürüyüş esnasında karın ağrısı hissettiğiniz anda hemen durmalı ve güvenli bir yere oturarak dinlenmelisiniz. Vücudunuzun size verdiği bu sinyali dikkate alarak tempoyu düşürmeli veya yürüyüşü tamamen sonlandırmalısınız. Bol su tüketerek dinlenmek genellikle ağrının hafiflemesine yardımcı olur; ancak ağrı devam ederse kendinizi zorlamadan bir sağlık kuruluşuna başvurmanız en doğru yaklaşım olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte yürüyüş ne kadar sürmeli ve nasıl yapılmalı?
Hamilelikte yürüyüş süresi, kişinin gebelik öncesi kondisyonuna ve doktorunun onayına bağlı olarak genellikle günlük 20 ila 30 dakika arasında önerilir. Yürüyüşe çok hafif bir tempoyla başlanmalı, vücudu yormayan rahat ayakkabılar tercih edilmeli ve nefes nefese kalmamaya dikkat edilmelidir. Eğer yürüyüş sırasında konuşmakta zorlanıyorsanız, temponuz sizin için fazla yüksek demektir ve bunu hemen azaltmalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte yürüyüş yapmak için en uygun zaman nedir?
Hamilelikte yürüyüş yapmak için günün en serin ve güneş ışınlarının dik gelmediği sabah erken saatler veya akşamüzeri saatleri tercih edilmelidir. Aşırı sıcaklarda veya ağır öğünlerden hemen sonra yürüyüş yapmak hem tansiyon dengesizliklerine hem de sindirim sistemi sorunlarına yol açarak karın ağrısını tetikleyebilir. Vücudun en enerjik olduğu ve hava sıcaklığının uygun olduğu zaman dilimlerini seçmek egzersiz konforunu artırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte hangi durumlarda yürüyüş bırakılmalıdır?
Vajinal kanama, su gelmesi, şiddetli baş dönmesi, nefes darlığı veya istirahatle geçmeyen keskin karın ağrıları durumunda yürüyüş derhal bırakılmalıdır. Ayrıca kalp çarpıntısı, bacaklarda ani şişme ve ağrı veya görme bozuklukları gibi belirtiler de ciddiye alınması gereken uyarı işaretleridir. Herhangi bir komplikasyon riskine karşı, egzersiz rutininizi oluşturmadan önce mutlaka takip eden doktorunuzun onayını almalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili bir soru bulunamadı


1,505,883 soru

24,583,619 cevap

362,590 kullanıcı

...