Bir Soru Sor

Öğretmenim, gün boyu 10 saat ayakta durmanın zararı olur mu?

0 oy
628 göst.
10 Eylül 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (25 puan) sordu
Kızlar öğretmenim 10 saat dersim bazende nöbetim oluyor gün içinde çok fazla ayakta kalıyorm bir zararı olur mu 
Gebelik haftası 14

6 Cevap

0 oy
10 Eylül 2019 (706 puan) cevapladı
Sık sık dinlenmeniz lazım. Mümkünse ayaklarınızı uzatın diyeceğim ama biliyorum mümkün değil. Ben de öğretmenim çünkü. Eğer ayaklarınıza ödem falan olmuyorsa, karnınız sertleşmşyorsa sorun olmaz sanırım. Benim ilk hamileliğimde hep taş gibiydi karnım. Ve Malesef uzun süre ayakta kalınca bacaklarım ödem yapıyordu. Zordu. Ama evdeki zamanımı mümkün olduğunca dinlenerek geçirdim. 40. haftaya kadar durdu bebeğim benimle. Ama doktorum hep uyarıyırdu. 
-Reklam-
0 oy
10 Eylül 2019 (2 puan) cevapladı
Özel okulda öğretmen olmama rağmen derslerimi oturarak ve ayaklarımı sandalyeye uzatarak ders anlattım,çocuklar da çok destek oldu.Nöbet konusunda da hem arkadaşlarım hem de müdürüm destek oldu.

Tenefüslerde bile ayaklarımı uzatarak dinlendim

Riske atmadım kisacasi
0 oy
10 Eylül 2019 (606 puan) cevapladı
23. Haftamdayım okula ara verdim ben dinlenmen lazım 
0 oy
10 Eylül 2019 (36 puan) cevapladı
Hamile olduğuna dair rapor alıp nöbet tutmaya bilirsin. Arkadaşım öyle yapti
0 oy
10 Eylül 2019 (857 puan) cevapladı
Hamile iken nöbetten muaf olunuyor diye biliyorum  ben ama sizin okulunuza da bağlı değişir heralde ama her fırsatta oturun ayakta çok kalmak çokta iyi değil. Rabim bebeklerimizi sağlıklıca kucağımıza almayı nasip etsin.
0 oy
10 Eylül 2019 (37 puan) cevapladı
Varis olabilir ayaklarda. Enazından varis çorabı giymeni tavsiye ederim. 2. Gebeliğim varislerimden çok sıkıntı çekiyorum 1. Gebelikte oluştu zamanla arttı şimdi de bacaklarımda ağrı ve ağırlık yapıyor.

Çorap giymemiştim şimdiye kadar bugün giydim. Ağrı olmadı daha iyi hissettim. Ödem de oluşmadı ki 5.30 saat alışveriş yürüyüşü yaptm.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Gün boyu 10 saat ayakta durmak bacak sağlığına zarar verir mi?
Uzun süre ayakta kalmak bacaklardaki kan dolaşımını yavaşlatarak varis oluşumu, ödem ve kronik bacak ağrısı gibi sorunlara zemin hazırlayabilir. Özellikle 10 saat gibi uzun süreler boyunca hareketsiz veya sabit ayakta durmak, toplardamarlar üzerindeki basıncı artırarak bacaklarda şişkinlik ve ağırlık hissini tetikleyebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Öğretmenler için uzun süre ayakta kalmanın yan etkileri nelerdir?
Öğretmenlerde uzun süre ayakta durmaya bağlı en sık görülen yan etkiler arasında ayak tabanında ağrı (plantar fasiit), bel ve sırt bölgesinde kas yorgunluğu ve bacaklarda varisli damar gelişimi yer alır. Bu durum zamanla eklemler üzerinde kalıcı baskı yaratarak duruş bozukluklarına ve kronik kas ağrılarına yol açabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Ayakta çalışanlar için varis oluşumunu engellemenin yolları nelerdir?
Ayakta çalışanlar varis riskini azaltmak için gün içinde fırsat buldukça bacaklarını yükseltmeli ve varis çorabı kullanmayı değerlendirmelidir. Ayrıca, ders aralarında veya nöbet sırasında sürekli aynı noktada durmak yerine kısa adımlarla yürümek, baldır kaslarını çalıştırarak kanın kalbe geri dönmesine yardımcı olur ve damar üzerindeki yükü hafifletir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Ayakta çalışırken bacak ağrısını azaltmak için hangi ayakkabılar seçilmeli?
Uzun saatler ayakta kalan kişilerin anatomik destek sağlayan, ortopedik ve darbe emici tabanlı ayakkabılar tercih etmesi ağrıyı minimize eder. Çok düz veya çok yüksek topuklu ayakkabılardan kaçınmak; ayağın kavisini destekleyen, ağırlığı tüm tabana eşit dağıtan ve nefes alabilen malzemeden üretilmiş modelleri seçmek kas yorgunluğunu ciddi oranda azaltır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Ayakta çok durduğumda bacak şişmesini önlemek için ne yapmalıyım?
Bacak şişmesini önlemek için gün sonunda bacakları kalp seviyesinden yukarıda tutacak şekilde 15-20 dakika dinlendirmek oldukça etkilidir. Bunun yanı sıra gün içerisinde yeterli su tüketmek, tuz alımını sınırlamak ve molalarda mutlaka bacak esnetme hareketleri yapmak vücuttaki ödemin atılmasını kolaylaştırarak doku üzerindeki baskıyı azaltır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
6 cevap 806 göst.
oturmak yok ayakta durmak yok cok sikildim
16 Kasım 2018 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde evaderen (208 puan) sordu
0 oy
1 cevap 181 göst.
Hamilelikte uzun süre ayakta durmak
27 Eylül 2025 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Sulenazzz (224 puan) sordu
0 oy
5 cevap 819 göst.
Bulaşık yıkamak, ayakta durmak
14 Mart 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Hatice0113 (72 puan) sordu
0 oy
4 cevap 700 göst.
Çok ayakta durmak
12 Nisan 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Bebeğimmmmmmmmm (378 puan) sordu

Kategoriler


1,505,860 soru

24,583,354 cevap

362,567 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...