34+4 haftalık hamileyim, geceleri neden uyuyamıyorum?

0 oy
692 göst.
16 Eylül 2019 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde (136 puan) sordu
Kizlar ben 34+4 haftalık hamileyim geceleri uyuyamıyorum deli olacam saat kaçta yatarsam yatayım gece 3-4 de uyanıyorum geride yatamıyorum sonra sabah 8-9 gibi yatıyorum ve öğlen 12 gibi uyanıyorum uyku duzenim sıfır kafayı yiyecem sizde de böyle oldu mu yada ne yapmam lazım yardım edin lütfen 
Gebelik haftası 34+4

8 Cevap

0 oy
16 Eylül 2019 (152 puan) cevapladı
Maalesef gebelelerin hepsinin müzdarip olduğu bir konu bebeğin ağırlığı rahat dönememek, kramplar, sıcak basması vs uyku uyutmuyor. Gebe yastıkları var onlardan alabilirsiniz yatmadan önce TV telefondan uzaklaşın, kitap okuyun iyi gelir belki
16 Eylül 2019 (136 puan) yorumladı
Valla canım klimalı odada yatıyoruz ve TV var ama yatakları açtıktan sonra artk kapatacam yoksa deli olcm duzenim kalmadı
-Reklam-
0 oy
16 Eylül 2019 (287 puan) cevapladı
Bende 34+2 yim aynen öyleyim az önce uykudan uyandım. Gece uykusu kalmadı eşimde kızıyo bebek dinlenemiyo diye ama ben uyuyamıyorum elimde değil
16 Eylül 2019 (136 puan) yorumladı
Değil mi canım yanii acı sizi dan uyanmiyorsun dimi sebepsiz bir uyanış ve uykum kaçıyor sonra sende de böyle mi oluyor
16 Eylül 2019 (287 puan) yorumladı
Benimkide öyle sago sola dönemiyorum kasılıo gerilio gece rahat olamıyorum evin içinde yürüyüş yapıyorum. Ama doktorum artık zor dönemdesin Allah yardımcın olsun demişti
0 oy
16 Eylül 2019 (809 puan) cevapladı
Kendini rahat hissettigin pozisyonda yat birde malesef buna care yok emin ol tm hamileler son haftalarda geceleri zombiye donusuyor ;) yani baykus hesabi geziniyor cunku bebek darliyor ama guzel haber vereyim 34 den sonra bebek dogum pozisyonuna hazirliyor kendini ve asagi iniyor o yuzden bu sikayetlerin 1 2 hafta icinde azalicak bu sefer sk thvalete cik.a olayin artabilir ama gece sici tuketimini azaltirsan onuda son haftalarda iyi atlatirsin insallah diyelim
0 oy
16 Eylül 2019 (503 puan) cevapladı

Canım bende genelde gece 2 yi falan bulur uyumam ancak sadece tuvalet için çok kalkıyorum 34 haftayım bende ama çok kg de almadım belki karnından dolayi uyuyamiyor olabilirsin bejim karnim pek yok mide küçültme ameliyatlıyım 5 kg aldım sadece tabi bu normal bünyelerde böyle olmuyo 

16 Eylül 2019 (136 puan) yorumladı
Canım bende 6 kg aldım şuana kadar ama sebepsiz bir uyanış yanii yatış pozisyonundan falan olsa rahatsız olur kalkarım ama sanki sabah olmuş uykumu almış gibi uyanıyorum
16 Eylül 2019 (503 puan) yorumladı
Bende çok tuvalate gidiyorum cidden
0 oy
16 Eylül 2019 (603 puan) cevapladı
35+1 bende öyleyim canım valla  çözümünü bulamadım her sağa sola dönmemde uyanıyorum 7-8 kez Bir gecede baş ağrım geçmiyor hiç uykusuzluktan gündüz de uyuyamıyorum napıcam bilmiyorum çok zorlaştı iyice Bi çözümü olsa da keşke yapsak. :(
16 Eylül 2019 (136 puan) yorumladı
Keskeeeee canım keskeee
0 oy
16 Eylül 2019 (2,117 puan) cevapladı
Bende her 1 saatte uyanıyorum deli oldum artık. 4ten sonra adam akıllı uyuyamiyorum 8e kadar
16 Eylül 2019 (136 puan) yorumladı
Aynen canım ya inşallah hemen geçer bu zamanlar
16 Eylül 2019 (2,117 puan) yorumladı
21 gün kaldı benimde. Dayanicaz artık canim :)
0 oy
16 Eylül 2019 (481 puan) cevapladı
35.haftaya yeni girdim bnde oyleyim canım ağrıdan uyuyamiorum kaburga kemiklerim acio çok zaten rahatpozisyon bulmak imkansız oldu artık gece 2 ye 3 e kdr yatakta donuorm sabah 8 de kalkiorm bide okula giden çocuk koşturmaca hiç bitmio akşamları daha da kötü oluorm 
0 oy
16 Eylül 2019 (610 puan) cevapladı
Sen gec baslamissin bu duruma ben 29.haftadan beri belim karnim kasiklari gece nefes darligi uykudan 10 kere uyaniyorum 32+2

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

34 haftalık hamileyim geceleri neden uyuyamıyorum?
34. haftada yaşanan uyku bozukluklarının en temel nedeni, büyüyen rahmin diyaframa baskı yapması, sık idrara çıkma ihtiyacı ve bebeğin gece saatlerinde artan hareketliliğidir. Ayrıca vücuttaki hormonal değişimler ve artan kan hacmi, vücut ısısının yükselmesine neden olarak uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Bu dönemde vücudun doğum öncesi biyolojik bir hazırlık sürecine girmesi de uyku düzeninin bölünmesine yol açan doğal bir fizyolojik durumdur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamileliğin son aylarında gece uyanınca tekrar nasıl uyuyabilirim?
Gece uyandığınızda tekrar uykuya dalmak için 20 dakikadan fazla yatakta dönüp durmamalı, gerekirse yatak odasından çıkarak loş bir ışıkta dinlendirici bir aktivite yapmalısınız. Yatağa döndüğünüzde sol tarafa yatış pozisyonunu tercih etmek, hamile yastığı ile karnınızı ve bacaklarınızı desteklemek kan akışını düzenleyerek daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olur. Uyku öncesi ağır yemeklerden kaçınmak ve gün içerisinde kısa şekerlemelerle yetinmek gece uykusunun kalitesini artıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte uyku düzeni bozukluğu bebeğe zarar verir mi?
Hamilelikteki uyku düzensizlikleri ve gece uyanmaları genellikle annenin yaşam kalitesini etkilese de bebeğin sağlığı üzerinde doğrudan olumsuz bir etki yaratmaz. Bebekler annenin uyku döngüsünden bağımsız olarak kendi uyku-uyanıklık ritimlerini sürdürürler. Önemli olan annenin gün içerisinde yeterli dinlenme fırsatı bulması ve stres seviyesini düşük tutmasıdır; ancak sürekli uykusuzluk ve yoğun kaygı durumu oluşursa mutlaka bir uzmana danışılmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
34 haftalık gebelikte uyku kalitesini artırmak için neler yapılmalı?
Uyku kalitenizi artırmak için yatak odanızı 18-20 derece civarında serin tutmalı ve uyumadan önce kafeinli içecek tüketimini tamamen kesmelisiniz. Yatmadan önce yapılan 10 dakikalık hafif esneme hareketleri veya ılık bir duş, kasların gevşemesine ve sinir sisteminin sakinleşmesine yardımcı olur. Ayrıca gün boyu sıvı alımını sürdürüp akşam saatlerinde su tüketimini azaltmak, gece boyunca tuvalete kalkma sıklığınızı önemli ölçüde düşürecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte uyku bölünmesi ne zaman geçer?
Gebelikte yaşanan uyku bölünmeleri genellikle doğumdan sonraki ilk haftalarda bebeğin beslenme rutini oturdukça ve annenin vücudu fiziksel baskıdan kurtuldukça düzelmeye başlar. Hamileliğin son haftalarında yaşanan bu durum, vücudun doğum sonrası uykusuz gecelere hazırlık yaptığı geçici bir süreçtir. Doğumun gerçekleşmesiyle birlikte fiziksel rahatsızlıklar ortadan kalktığı için uykuya dalma süreci normale dönecektir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
22 cevap 2,735 göst.
25 Temmuz 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Tevekkul (7 puan) sordu
0 oy
4 cevap 594 göst.
28 Şubat 2019 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde Sema0147 (84 puan) sordu
0 oy
12 cevap 846 göst.
21 Mart 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde nrsnr (741 puan) sordu
0 oy
16 cevap 970 göst.

1,505,796 soru

24,582,579 cevap

362,539 kullanıcı

...