Hamilelikte 21 haftada 10 kilo aldım, ne yapmalıyım?

Question

Kızlar hızla kilo alıyorum Doktor dikkat et dedikce ben şişiyorum:( daha 21+5 im 10 kilo aldim Napacagimi bilmiyorum çok acıkıyorum kendime hakim olamıyorum:(( 

Answer 1

Evet biraz hızlı ve çok almışsın benm doktor hamilelik boyunca 10 kilo al en fazla 12 olsun fazlası uzak dur dedi şükür 15 haftaligim daha almaya baslamdim sende ekmeği ve abur cubur a fazla yanaşma ben genelde meyve yoğurt yumurta haftada bı balık ama ekmeksiz o şekilde gidiyorm 

Comments

Teşekkür ederim bende bunalıma girdim zaten artık ekmeği bırakıcam çok dikkat edicem inş daaha fazla almam :(

---

bende kendine engel olamıyorum günde 5kez yiyorum

---

Bende öyle sanki doyma hissimi kaybettim ama artık kararliyim her gün yürüyüş yapcam evde oturunca boyle şişiyor.um

Answer 2

bende 34 haftayım 65le hamile kaldım 72yim şuan 

Answer 3

Biraz dikkat etmeni tavsiye ederim ekmekten uzak dur pilav makarna yeme sebze ağırlıklı beslen bakliyat türü çok sağlıklı balık et bol salata o şekilde beslenmeni tavsiye ederim bende 22+3günlüğüm ama henüz hic kilo almadim ben size tavsiye ettiğim şekilde besleniyorum gece acikirsam da meyve yada kuruyemisle gecistiriyorum doktorum hep der önemli olan sağlıklı yiyecekler tüketip ez ve sık yemen der hamilesin diye 3kati yememelisin der bebegin alması gereken gıdayı miktarı kadar alır geri kalani sana kilo olur der bundan sonra zaten kilo alicagiz bol bol yurumeni tavsiye ederim.

Answer 4

1-Her gün 30 dk yürüyüş

2-Yemeklere çorba ile başlamak

3-Kızartma yerine haşlama

4-İçecekleri şekersiz içmek

5-Tatlıları ara öğünlerde yemek

6-Günde 2-2.5litre süt içmek

7-Yemekleri yavaş yemek