Bir Soru Sor

34. haftadayım, sezaryen olacağım için yürüyüş yapmalı mıyım?

0 oy
335 göst.
23 Eylül 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (47 puan) sordu
Yürüyüş sadece normal doğum için mi geçerli? Ben sezeryan olacam Allahin izniyle. Ve hiç yürüyüş yapmadım. 34. Haftanın içindeyim eşim her konuda yardımcı oluyor ama yürüyüş konusunda hiç yardımcı olmuyor. Daha hiç yürüyüşe çıkmadım. Bütün eklemlerim ağrıyor kaslarım hantallaştı.epilepsi şeker ve tansiyon hastası olduğum için de tek başıma çıkamıyorum çıkmaya korkuyorum. Yürüyüş sadece normal doğum için mi yoksa tüm gebeler için şart mı?

2 Cevap

0 oy
23 Eylül 2019 (6 puan) cevapladı
Hamilelikte yuruyus yapmak cok onemli kendi sagligin icin sihhatin icin guzelim yuruyus yapinca kendini cok daha iyi hissediceksin. Eşin dostin veya komsun sor dene bence
23 Eylül 2019 (47 puan) yorumladı
Ah bide yardımcı olmanım olsa . Eşime söyleyince evin içinde yürü diyor. Çok üzülüyorum bu duruma.
Tek başıma yapamayınca da başkalarına muhtaç biri gibi hissediyorum. Gerçi gibisi fazla
23 Eylül 2019 (6 puan) yorumladı
Benim esimde benimle cikmazdi yuruyuse bide calismiyordu hep evdeydi kendim yanliz cikardim yuruyuse.
-Reklam-
0 oy
24 Eylül 2019 (314 puan) cevapladı
Yürüyüş sezeryan sonrası çabuk toparlanabilmek içinde önemli zaten sokakta insanlar dolu bence yalnız çıkmaya korkmayın. Eğer bir şey olacaksa rahatsizlanacaksaniz yani, evde yalnızkende olabilir yanınıza telefonu alın birde kontör felan hep dolu olsun kötü hissettiğinizde hemen birini aramak için yeterli. 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Sezaryen olacak gebelerin 34. haftada yürüyüş yapması şart mı?
Sezaryen planlansa bile gebelikte yürüyüş yapmak sadece doğum şekliyle ilgili değil, genel vücut sağlığını korumak için önemlidir. Yürüyüş, dolaşımı düzenleyerek eklem ağrılarını hafifletir, ödem oluşumunu azaltır ve kan şekeri ile tansiyonun dengelenmesine yardımcı olur. Ancak epilepsi, şeker ve tansiyon gibi kronik rahatsızlıklarınız olduğu için mutlaka doktorunuzun onayını alarak, sizin için güvenli olan tempoda hareket etmeniz gerekir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebeliğin son aylarında yürüyüş yaparken nelere dikkat etmeliyim?
Gebeliğin 34. haftasında yürüyüş yaparken en önemli kural kendinizi zorlamadan, yoruldukça dinlenerek hareket etmektir. Tek başınıza çıkmaktan korkuyorsanız, mutlaka bir refakatçi eşliğinde, düz zeminlerde ve çok sıcak olmayan saatlerde yürüyüş yapmalısınız. Nabzınızı çok yükseltmeyecek, rahat konuşabileceğiniz bir tempoda kalmak hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için en güvenli yöntemdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Kronik rahatsızlığı olan gebeler nasıl egzersiz yapmalı?
Epilepsi, şeker ve tansiyon gibi özel durumları olan gebelerin egzersiz programı doktor tarafından kişiselleştirilmelidir. Bu durumda uzun süreli ve yorucu yürüyüşler yerine, ev içinde kısa süreli hareketler veya doktorun onayladığı hafif esneme hareketleri tercih edilebilir. Tansiyon ve şeker takibi yapıyorsanız, egzersiz öncesi ve sonrası değerlerinizi kontrol ederek vücudunuzun verdiği tepkileri yakından izlemek hayati önem taşır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 34. haftadan sonra yürüyüşe başlamak vücuda fayda sağlar mı?
Gebeliğin 34. haftasında yürüyüşe başlamak, hantallaşan kaslarınızı canlandırmak ve eklem ağrılarınızı azaltmak için hala faydalıdır. Geç kalmış sayılmazsınız; ancak vücudunuz alışkın olmadığı için çok düşük bir tempoyla, örneğin 5-10 dakikalık kısa yürüyüşlerle başlamak doğru olur. Düzenli ve hafif hareketler, vücudunuzun kan dolaşımını iyileştirerek genel gebelik konforunuzu artırabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte yürüyüş yapmak hangi sağlık sorunlarına iyi gelir?
Gebelikte düzenli yürüyüş, kan şekerinin kontrol altında tutulmasına yardımcı olur, kan basıncını dengelemeye destek verir ve gebelik ödemini azaltır. Ayrıca kas ve eklemleri çalıştırarak vücudun hantallaşmasını engeller ve doğum sonrasındaki toparlanma sürecini hızlandırır. Kronik rahatsızlığı olan anne adaylarında bu fiziksel aktivite, doktor kontrolünde yapıldığı sürece genel yaşam kalitesini artırıcı etkiye sahiptir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili bir soru bulunamadı

Kategoriler


1,505,913 soru

24,584,006 cevap

362,616 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...