Hamilelikte nasıl sağlıklı beslenip kilo almam?

Question

Ben fazla kilo almadan bebegim saglikli sekilde kilo alsin istiyorum yani saglikli beslenme nasil olur hamilelikten once feysbuk takilan birisiydim yemek yapmayida hic sevmiyorum ama doğuma kadarda guzel beslenmek istiyorum ne yiyebilirim bebegi ne geliştirir

Answer 1

Ceviz ispanak balik süt ürünleri kasar peyniri muz faln bebegin gelisiminde guzel rol oynar cnm

Answer 2

Demir içeren et faydalı kuruyemiş ye balık yıyomıyosan CEVİZ yiyebilirsin. fındıkda çinko var. Mumkunse sebze yemekleri yemeye çalış zeytnyaglı olsun. Demir hapı kullanıyorsan kabızlık yapıyor fazla muz yeme. Pekmez kaşıklayabilirsin . arada. V. S

Answer 3

Cnm bende 15 haftalıgım...ınan hıc yemek yiyesim gelmiyor. Yiyen bırısı iseniz alırsanız zaten.. Arkadasım var 18 haftalık 5 kilo almıs sureklı canı yemek istiyor...ya mıdem hassas... Kızıma hamıleyken 8 kilo aldım zaten kızım 4200 dogunca ben eski kilomda cıktım sukur.. Ama yedım mu yararlı yedım az ama cnm istemediği ıcın 

Answer 4

Benzer bir soruya biraz önce de cevap verdim canım 36. Haftamda gittiğimde bir ayda 4 kilo verdiğimi gördüm ama bebeğimde aksine çok kilo almıştı 3300 dedi doktorum. Sırf karnım doysun diye değil de bebeğe faydalı yiyecekler yemeyi dene bebeğe de sana da çok iyi gelir. 

Comments

Iste bende o yiyeceklerin neler oldugu sordum

---

Sabah aç karnına muz yiyorum saat 10.30 gibi güzel bir kahvaltı yapıyorum sonra birer tane elma ve havuç yiyorum biraz zaman geçince 1 kase yoğurt yiyorum eşim işten gelince ne pişirdiysem küçük porsiyon (tabiki ekmeksiz) onu yiyorum. Yatmadan 2 saat önce bi daha muz yiyorum yatarkende 2 su bardağı süt içiyorum ve en önemlisi gün içinde en az 3 litre su içiyorum ve kesinlikle 1 tane de maden suyu içiyorum (diğer soruya verdiğim cevabı kopyala yapıştır yaptım :-))