Kış temizliği sonrası belim ve ayaklarım çok ağrıyor, ne yapmalıyım?

0 oy
438 göst.
8 Ekim 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (361 puan) sordu
İki gündur cam  çerçeve herşey yıkandı silindi herşey bitti ama bende bittim belim çok agrio yardım eden yok elin varsa kafani kası mantığı bende dedim daha agirlasmadan yapım bı şey olur mu yani belim ve ayaklarım felç gibi

5 Cevap

0 oy
8 Ekim 2019 (274 puan) cevapladı
Yap kimse olmadığından mecbur yapiyon ama azar azar gün gün hepsini bı günde bitirmeye calismasaydn uzan  bol bol dinln yemene icmene dikkt et allhn izniyle bişey olmz aklına kalbine alma  yorulunca normaldr bnce çok kötüyüm bı doktora görün için rahat etsin ayaklarını yukarı doğru uzat insalh geçer 
8 Ekim 2019 (361 puan) yorumladı
Yok zaten iki günde yavaş yavaş ama iş bitince bel ağrısı fln kotu
-Reklam-
0 oy
8 Ekim 2019 (838 puan) cevapladı
Iyi yapmissin canım bende yaptım bitirdim kendi başıma kendini zorlamadan işlerini hallet kimseye minnet etme emin ol bi şekilde psikolojik olarakda kendini güçlü ve iyi hissedeceksn ağrı gayet normal dinlen geçer 
0 oy
8 Ekim 2019 (175 puan) cevapladı
Aynen öyle valla benimde 5 dakika oturduğum yok ne yardım eden ne otur diyen Allah yardımcımız olsun yapma dyorlar kim yapacak eğer bırakırsan berbat olur ne diyim kadınlık zor zor
0 oy
8 Ekim 2019 (1,266 puan) cevapladı

Ohh miss gibi tertemiz oturursun içinde :) ama keşke hepsini birden yapmasaydın birgün cam duvar silseydin birgün dolapları birgün koltuklar falan derken hepsini bölüştürseydin. Inşallah birşey olmaz hamileyken insan hemen yoruluyor ve normala göre daha çok ağrı oluyor. Ben günlük temizlik yaptığımda felç geçirmiş gibi oluyorum 

0 oy
8 Ekim 2019 (790 puan) cevapladı
Katiliyorum cnm sana kendimize kendimizden fuda yok hasta oldum cok kotu esim bakti bebisede banada temizlik yapip bol bol dinlen cnm yorma kendni bende yapmstm hamillkte ama 3 4 guje yay bi gun mutfak dolabi bigun salon niue yoruosn sbki gelen mi olcak bosber 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Aşırı yorucu kış temizliği sonrası bel ağrısı nasıl geçer?
Aşırı yorucu temizlik sonrası oluşan bel ağrısını hafifletmek için ilk olarak bölgeye 15-20 dakika boyunca soğuk uygulama yaparak ödemi azaltın. Ardından belinizi destekleyen bir yastıkla sırt üstü uzanarak kaslarınızı dinlendirin ve ağır kaldırmaktan, ani hareketlerden 48 saat boyunca kaçının. Eğer ağrınız bacaklarınıza vuruyorsa veya uyuşma, karıncalanma gibi his kayıpları yaşıyorsanız vakit kaybetmeden bir fizik tedavi uzmanına danışmanız gerekir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Ev temizliği yaparken bel ve ayak ağrısı neden olur?
Ev temizliği sırasında bel ve ayak ağrısı, uzun süre ayakta kalmanın yarattığı vücut ağırlığı yükü ve yanlış eğilme-kaldırma tekniklerinden kaynaklanır. Sürekli öne eğilerek silme veya süpürme yapmak omurga üzerindeki baskıyı artırarak kas spazmlarına ve sinir sıkışmalarına yol açabilir. Bu durumun önüne geçmek için temizlik sırasında her 30 dakikada bir mola verilmeli ve dik duruş pozisyonu korunmalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Temizlik sonrası bacaklarda felç gibi hissetmek normal mi?
Temizlik sonrası bacaklarda felç gibi hissetmek, kasların aşırı yorulması, laktik asit birikimi veya bel bölgesindeki bir sinirin baskı altında kalması sonucu ortaya çıkabilir. Bu his genellikle dinlenmeyle 24-48 saat içinde geçer ancak geçmeyen uyuşukluk veya güç kaybı durumlarında nörolojik bir değerlendirme gerekebilir. Uzun süreli ayakta yapılan işlerde vücudu dinlendirmek ve kan dolaşımını rahatlatmak için bacakları hafifçe yukarı kaldırmak faydalıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Kış temizliği yaparken bel sağlığını korumak için ne yapmalı?
Kış temizliği sırasında bel sağlığınızı korumak için ağır eşyaları kaldırırken belinizden değil, dizlerinizi bükerek bacak gücünüzden destek alın. Uzun süreli temizliklerde mutlaka kısa molalar verin ve vücudunuzu esnetme hareketleriyle rahatlatın. Mümkünse temizlik görevlerini tek bir güne sığdırmak yerine birkaç güne yayın ve profesyonel temizlik ekipmanları kullanarak eğilme ihtiyacını en aza indiren uzun saplı temizlik gereçleri tercih edin.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Bel ağrısı ve yorgunluk için evde hangi uygulamalar yapılabilir?
Bel ağrısı ve şiddetli yorgunluk için evde yapılacak en etkili yöntem, ağrılı bölgeye sıcak veya soğuk kompres uygulamak ve vücudu tam dinlenmeye almaktır. Ilık bir duş kasların gevşemesine yardımcı olabilir ancak şiddetli ağrılarda doktorunuza danışmadan ağrı kesici krem veya ilaç kullanmamaya özen gösterin. Ağrı geçene kadar ev işlerine ara verin ve vücudunuzun toparlanması için kaliteli bir uyku düzeni oluşturun.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.


1,505,796 soru

24,582,589 cevap

362,539 kullanıcı

...