Hamilelikte günlük işlerimi ve tempomu nasıl ayarlamalıyım?

0 oy
375 göst.
15 Ekim 2019 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde misafir sordu
Kızlar merhaba, hamilelik öncesi ile hamilelik sürecinde yaşantınızda ne gibi değişiklikler oldu. Şöyle ki kendimden örnek vereyim. Ben gebelik öncesi okul dönemi günde 6-7 saate kadar evde özel ders veriridim. Evin temizliğiydi yemeğiydi bulaşıktı çamaşırdı akşam gezmesi çarşı gezmesi derken dolu dolu geçiyordu. Ama şimdi günde 3 saati geçmeyecek şekilde ders yapıyorum. Onun dışında arasıra çamaşırları yavaş yavaş(2 3 seferde makinaya götüroyrum ) onları asıyorum. Diğer işleri eşime devrettim. Sizde durumlar nasıl?

3 Cevap

0 oy
15 Ekim 2019 (590 puan) cevapladı
benzer canım. çoğu işi eşimden talep ediyorum, yemek fazla yapmıyorum, çamaşırları asmak ayrı dert toplamak ayrı dert bana. ara sıra annem gelmese mahvolurdum 
15 Ekim 2019 misafir yorumladı
Eşim sağolsun o konuda çok anlayışlı. Bana kalsa ders sayısı artıracağım evde oturduğum yerden ders yapıyorum diye ama eşim istemiyor. Çamaşırları götürmeme felan kızıyor. Sağolsun elnden geldiğnce yapmaya çalışıyor.
15 Ekim 2019 (56 puan) yorumladı
valla ben 31 haftalik hamileyim hamileligimin ilk 3 ayi calistim somra isten ciktim bu zamana kadar ne gelen ne gidenim var her isimi kendim yapiyorum birde gidip annem gilin islerini yapiyorum bazen cok yoruluyorum ama ne yaparsin annem cagirinca mecbur gidiyorum
15 Ekim 2019 misafir yorumladı
Yaaa ama :(  annende çağırmasın yaa. Sen zaten artık iyice ağırlaşmışsın tatlım. Kendi evinin işin ibile yapmaya mecalin olmaz. Uygun dille söyleyiver annene.
15 Ekim 2019 (56 puan) yorumladı
soyluyorum cnm kendi evimin isini yapamiyorum diyorum ama gel otur uzan diyorlar gittikten sonra da is yapmadan rahat edemiyorum biz birde koyde oturuyoruz yufka ekmek yapiyoruz yesil zeytin topla yapmadan da olmuyor birde hamilelikten dolayi agriyor var ellerim ayaklarim sisiyor odem olusuyor bazen yatip dogurana kadar yataktan hic kalkasim gelmiyor
15 Ekim 2019 misafir yorumladı
Canım zeytin toplamakla felan senin ne işin  var. Pişman olacağın işler yapma lütfen. Bende öyleyim gittiğimde duramayacağımı  biliyorum.  O yüzden gitmiyorum hiçbiyere.
-Reklam-
0 oy
15 Ekim 2019 (580 puan) cevapladı
Sabah 8 aksam 5 çalışmaya devam :) ama eve gelince birazcık naz olabiliyor tabi :) yemek bulaşık bazen bende bazen bir esimde :) 
15 Ekim 2019 misafir yorumladı
Kaç haftalılsın. İşn masa başı bir iş mi ?
15 Ekim 2019 (580 puan) yorumladı
17+1 canim. İsim masa başı değildi aslinda ama arkadaşlar sağ olsun hamile olunca daha fazla evrak isi yapıyorum araziye çıkmıyorum.
15 Ekim 2019 misafir yorumladı
Arazide ne iş yapıyorsun ki tatlım ?
15 Ekim 2019 (580 puan) yorumladı
Ziraat mühendisiyim canim ve 4bliyim
0 oy
15 Ekim 2019 (370 puan) cevapladı
Ben de öğretmenim bu yıl calismiyorum Iyki calismiyorum dedim hafta 35 saat ders anlat bi de ayakta düşünemiyorum 

Çabuk yoruluyorum dediğin gibi akşama kadar çalışıp sonra ev işleri gezerdim 

Şimdi ise günde sadece bir ise odaklanabiliyorum 

Bi gün evi süpürüyorum bi gün siliyorum 

Dışarı çıktığım da ise sadece ihtiyacım neyse avm den alıp çıkıyorum nerede tüm mağazaları talan eden ben 
15 Ekim 2019 misafir yorumladı
Kamu da yada özel de çalışıyor olsam bende izin alırdım.  Ben özelde çalışıyordum.  Sonra ev  hem daha rahat daha kazançlı o an ki durumuma göre dersleri planlıyorum.  Kendimi  iyi hissetmeyince erteliyorum. Birde öğrenciler benim evime geliyor ben bi yere girmiyorum. o yüzden dersleri  tümüyle bırakmadım  azalttım. Bıraksam çok sıkılırdım. Bu kadarı bana meşgale olmuş oluyor hem.  Diğer işleride sağolsun  eşim  yapıyor. Turşu bile kurdu. :)

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Gebelikte ev işlerini yapmak bebeğe zarar verir mi?
Gebelikte normal düzeyde ev işi yapmak genellikle bebeğe zarar vermez ancak ağır kaldırmaktan ve uzun süre ayakta durmaktan kaçınılmalıdır. Özellikle ilk trimesterde yorgunluk ve mide bulantısı yoğun olduğu için işleri bölerek yapmak veya eş desteği almak fiziksel sağlığınız için oldukça önemlidir. Kendinizi yorgun hissettiğiniz anlarda mutlaka dinlenmeli ve ağır temizlik maddeleri kullanırken ortamın havalandırılmasına dikkat etmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte günlük çalışma temposu nasıl ayarlanmalı?
Hamilelikte çalışma temposu, vücudunuzun verdiği sinyallere göre yeniden düzenlenmeli ve günlük çalışma süresi 3-4 saati geçmeyecek şekilde planlanmalıdır. Uzun süre oturarak veya ayakta kalarak çalışmak yerine, her saat başı kısa molalar vererek hareket etmek kan dolaşımınızı destekler. İş yükünüzü azaltmak için önceliklerinizi belirleyip zorlayıcı görevleri çalışma programınızdan çıkarmanız sağlığınız ve enerji seviyeniz için en sağlıklısıdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte neden gün içinde daha çabuk yoruluyorum?
Gebelikte çabuk yorulmanın temel nedeni vücudunuzun bebek için ekstra kan üretmesi, değişen hormon seviyeleri ve artan metabolizma hızıdır. Kalbiniz bebeğe oksijen taşımak için daha fazla çalıştığından, hamilelik öncesine göre enerji depolarınız daha hızlı tükenir. Bu fizyolojik değişimler nedeniyle günlük aktivitelerinizi yavaşlatmak ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu dinlenme süresini ona tanımak, hamilelik sürecini daha konforlu geçirmenizi sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte ev işleri konusunda eşten destek almak neden önemli?
Hamilelikte eşten destek almak, hem annenin fiziksel yorgunluğunu minimize etmek hem de gebelik sürecinde oluşabilecek stres seviyesini düşürmek adına kritik bir öneme sahiptir. Özellikle bel ve sırt ağrılarının arttığı dönemlerde ağır işleri başkasına devretmek, erken dönemde oluşabilecek kas zorlanmalarını önler. Ortak bir iş bölümü yapmak, hamilelik sürecinde eşlerin birbirine olan uyumunu artırarak anne adayının psikolojik olarak daha huzurlu hissetmesine yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte günlük aktivite düzeyi nasıl belirlenir?
Hamilelikte günlük aktivite düzeyi, doktorunuzun tıbbi tavsiyeleri ve vücudunuzun kapasitesi doğrultusunda, sizi zorlamayacak tempoda belirlenmelidir. Nefes nefese kalmadan yapabileceğiniz hafif yürüyüşler veya basit ev işleri uygun görülürken, nabzınızı aşırı yükselten aktivitelerden kaçınmalısınız. Günlük işlerinizi tek seferde bitirmek yerine, 2-3 parçaya bölerek yapmak enerji yönetiminizi kolaylaştıracak ve gün boyu daha dinç kalmanıza katkı sağlayacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.


1,505,887 soru

24,583,671 cevap

362,594 kullanıcı

...